bez

[...] że jesz godzinę też o tym świadczy. Domyślam się, że już w połowie Ci się odechciewa i resztę pchniesz na siłę. Wiadomo, część osób na masie musi wciskać w siebie na siłę żeby wyrobić się z kaloriami ale bez przesady. Spróbuj to jakoś rozłożyć, dodać węgli w innych posiłkach a tu obciąć. A żeby lepiej szło to j/w czyli sos i popić co jakiś czas.

za dużo ryżu lepiej ryż do 100-150 obciąć, a kury dołożyć - więcej białka, bo węgle nadrobić, to nie problem no i sos (własnej roboty/kupny) jakiś zapodać, bo tak "na sucho" to można się zapchać, po kilku kęsach 10-15 min - spokojnie bez pośpiechu no i gorące, bo wszystko ugrzane na maxa

[...] zlapie, a pozniej poprostu redukcja? Aktualnie waze 77kg. Mysle zeby dojsc do 82-85kg i wtedy ewentualnie redukcja i znowu do tej wagi. Nie chcial bym raczej wazyc wiecej niz 90kg. Moim celem nie jest bycia taka fest krowa tylko taka krowa light ;D Wiadomo nie zalezy mi zeby bylo sto procent miesnia, troszke fatu moze byc, ale tez bez przesady.

Na bezpieczeństwie przerabialiśmy takie scenariusze. Imo zawiniła prewencja i brak zorganizowania. A całość oprzeć można na teorii "rozbitej szyby". Wyroki za drobne przewinienia i konsekwencja w karach podczas imprez masowych i ludzie wiedzieliby jak się zachowywać na meczach. A jak pozwoliliśmy przez xx lat na nawalanki to teraz jest co jest a [...]

Kontuzje mam od 3 miesięcy i jeszcze co najmniej pół roku bez ćwiczeń mnie czeka, zszedłem na niskie dawki propa. 200 mg na tydzień i tydzień temu zakończyłem. Żeby zrobić badania i zobaczyć jak wszystko wygląda.

Pejj moim zdaniem takie osoby jak ty ktore pisza ze maja lepsza sylwetke bez cwicznia wcale jej nie maja. Poprostu zazdroscisz! A wyciskanie to prawda! ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

sory mam filmik z vt z wawy macie moze ze szczecina ? <<<W walce wykonuj swe zadania bez emocji i nienawiści. Szanuj pokonanych przeciwników. Nie opuszczaj swych poległych i rannych kolegów, nigdy nie oddawaj swej broni!>>>

Stosować tzw transportery to trzeba umieć!!! Tak że śmiało możesz brać bez nich Kurde, jak się przygotować na koniec świata?

[...] cyklach masowych 6) np. nitrobolon 2 , x-pand, schock + storm i jeszcze jakieś inne 7) np. tse Clenburexin thermo stim itp. 8) miesiac temu skończyłem xpand+ kreatyne teraz tylko bcaa 9) ponad 30 10) jestem w trakcie układania 11) raczej bez ograniczeń Dlaczego nie brał byś animala ? Zmieniony przez - kriis w dniu 2011-06-01 14:06:30

a nie zmniejszy się działanie animala poprzez to że będe jedną porcję zastępował tse ? aha i w takim razie z rana lepiej animal czy tse czy może to bez różnicy ? :P

[...] i kilku innych). To jest poziom medalistów w zawodach krajowych. Trener też jest spoko i dobrze uczy. Możesz jeszcze iść do RKT do trenera Germana, tam jest czyste MMA, bez zbędnych grapplingowych dewiacji Wzrost niestety jest problemem w zapasach i judo (bardziej w zapasach). Przy wzroście 190cm zawodnicy ważą 120-130kg (zapasy). W [...]

no rozumie myślałem,że jakieś specjalne wytyczne. t3 na pusty żołądek i za pół godz normalny posiłek tak? bez dzielenia dawek?

Na początek bez kombinowania . Trening 3 razy w tygodniu . FBW po jednym ćwiczeniu na poszczególną grupę mięśniowa

[...] w siadzie?? -A i czy mozna w tym treningu jakos zastapic treningi na wyciagach??? Liczylbym na szybka odpowiedz na pytania bo sa mi potrzebne do treningu, za to podpowiedz oczywiscie sporo sogów Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". "Psi***** bez S"

Trudno jest określić jakie jest indywidualne, optymalne zapotrzebowanie na białko. Mogę tylko powiedzieć, że dla osoby ćwiczącej bez wspomagania będzie raczej mieściło się w granicy 1,6-2,2 g na kg masy. Krótko mówiąc są bardziej ekonomiczne żródła energii dla organizmu niż białko. Myślę, że nie chcesz słuchać o szlaku glukoneogenezy, [...]

ok ,jest już wszystko , rzeczywiście wina leżała raczej po stronie mojego sprzętu wiec sory za zamieszanie A odnośnie sklepu jeszcze-proponuje dogadać sie i wstawić wasz sprzęt bez posrednio do naszego forumowego sklepu www.sfd.pl/sklep z tego co widzę po innych firmach to dobre posuniecie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-04-27 00:10:35

a jeśli bym robil tak jak robie tylko bez reduktora to bedzie jakis efekt??? np chociaz sila masa nie musi byc duża

[...] i spozywaj wtedy kiedy nie masz czasu na posilek. Jezeli diete bedziesz mial byle jaka i za bardzo sie jej nie bedziesz trzymal to i tak staraj sie gainerem uzupelniac braki. Gainer lepiej kupic tanszy (ale nie gowniany) zeby bylo wiecej. Cwicz narazie bez suplementow na wszystko przyjdzie swoj czas. Pozdro P.s. Jak by co nie tak poprawiac

Jeżeli jest to redukcja to bilans kaloryczny powinien wychodzić -500kcal, czyli zjadasz dziennie o 500kcal mniej niż twój organizm spala w ciągu doby, bez względu czy robisz aeroby czy też czytasz artykóły na SFD Tak mi się chociaż wydaje ;D jak źle piszę to sprostujcie.(nigdy nie robiłem redukcji)

@KryszkaVS Gdyby Marbo lub Kelton posiadał w swojej ofercie ławeczki składane wziąłbym bez zastanowienia;)