bez

[...] na hali przez kazdym treningiem) Trening siłowy a wytrzymałościowe to dwie odmienne kwestie- nikt nie każe Ci trenować nog zawsze z jednakowa intensywnością lecz należałoby je trenować stale... Biceps zaś jest takim mieniem, że można go bez obaw troszkę przycisnąć- tylko pytanie czy częściej będzie akurat oznaczać lepiej, choć można i tak...

To będzie bez wątróbki i masła orzechowego.Mąka żytnia 2000 za płatki będzie ok? Z aktywności zrobię 2 X FBW i raz bieganie,jak ucinać kalorie to po 200 i z każdego posiłku po trochę ww czy zostawić np około treningowe?

Jak najbardziej, kwestia indywidualna. Jeśli czujesz się słabo przygotowany do danego ćwiczenia możliwe, że lepiej będzie zastosować większą liczbę powtórzeń. Jeśli czujesz się słabo dogrzany, problem może leżeć również w słabej "generalnej" rozgrzewce, bez fazy mobilizacji,aktywacji czy potencjacji.

nikt nic nie wie?kazdy cwiczy bez pasa?

Jak ktos jest zainteresowany jeszcze mam na sprzedaz storma bez 6 porcji smakgrape splash Sprzedaje poniewaz mam zamiar zacząc cykl z czegos mocniejszego :) Najchętniej odbior osobisty w bydzi ale poczta tez moze byc pozdro info gg-761444 Zmieniony przez - Gu C.O w dniu 2007-03-19 20:49:26

ze 20 lat temu były teorie ze jedno jajko na tydzien ... potem ze mozna ze 2 ... 3 ... w latach '90 ze mniej niz iles tam na tydzien... a na chwile obecna ze jemy bez ograniczen ;p Jaknajbardziej na noc jajecznica wporzadku, wzorcowe bialko ;]

bez spalaczy i przyspieszaczy czy innych wynalazkow tez da sie schudnac :P lepiej kase zaoszczedz na nowe ciuchy :D

no dobra mi bez diety przyszlo 6 kilo ...topici na temat nitro są stare ...czekam na aaktualne odpowiedzi ...nie potrzebuje dzinwych odpowiedzi tylko na temat przyrostow

A mi go bylo szkoda ale jak ozbaczylem jego walke o brazaowy medal jak juz to poddal bez wali praktycznie to mu podziekowalem

Jedynym usprawiedliwieniem jest wlasnie to ze po porazce o final mial wlake o 3 miejsce ale jak twierdzisz jest wielkim zawodnikiem a tycy wlasnie wygrywaja bez wzgledu na nic

[...] naprzemian z suplinacja, ze sztangielkami na skosnej lawce, ze sztanga na modlitewniku. Zadnych dupereli typu w oparciu o kolanko jak ma byc masa. No i technika - bez bujania, podrzutu, odchylania, szarpania i takich tam pierdół. Jak cwiczysz biceps - to ma byc cwiczony biceps, a nie plecy czy barki. Dosc czesto sa pytania o biceps - [...]

bez zadnych odrzywek...:( ja kiedys tak robilem 150g twarogu 4 bialka 2 zoltka 200ml mleka jeden dozy banan niejestem pewien o WTB... ale tak na oko to jest okolo 40g bialka moze troszke wiecej.... Wegli okolo 15g... a tluszczy niemam pojecia..:( jest w miare smaczny tylko dobrze zmiksuj za pomoca blendera...:) i do dna

do Twoich celów wystarczy tylko wytrwałość i samozaparcie :) Dresik na siebie i biegaj, trzymaj dietę i efekt wymarzony bez "cud maszyn"

[...] ciąg zastąp ławeczka do prostowników grzbietu. Tylko jak ćwiczysz na nie to plecy cały czas proste. Nie może być łuku ani w jedną ani w drugą stronę. 3serie po 10 powtórzeń starcza tak 2-3 razy w tygodniu. Oczywiście bez obciążenia. Także reasumując najpierw ćwicz (chyba że Cię boli to nie ćwicz) a później roźciągaj dolny odcinek kręgosłupa.

haha no wiem własnie, bede uwazal bylem tam juz kilka razy. Bede w Campani. Na polnocy TAD ponoc jest juz na recepte, a na poludniu mozna normalnie bez kupic.

[...] wynik.Byłem przekonany,że walka na początku będzie chaotyczna jednak myślałem,że mimo wszystko odbędzie się w stójce. Najfajniejszy koment przed walką w wywiadzie Przemka-"przez 4 lata bez walk w boksie zapomniałem więcej niż MN nauczył się przez całe życie". W wypadku walki wieczoru by łem pewien,że Mariusz wygra.Dlaczego????.....

To że jesz 6 posiłków nie za dużo mówi o Twojej diecie, nie napisales czy to byl przeskok w rok z 50kg do 75kg, czy z 120kg na 145kg, bez podstawowych informacji o Tobie, Twojej diecie i treningowi nikt nie jest w stanie Ci pomóc.

[...] dietę, teraz ledwo na boks starcza. FBW nie robiłem nigdy i nie jestem raczej zwolennikiem. Najwyżej po bieganie wcisnę po treningu nóg tylko, raz w tygodniu. Tak będzie lepiej? Bo jedzenia dużo nie mogę sobie kupować ze względu na finanse, a jeśli bez tego to nie ma sensu to i tak nie mam wyboru i muszę zrezygnować albo ograniczyć bieganie.

żona moja brała bez podjazdu do sibu

Chodzisz na treningi czegoś z kopaniem? Jeśli tak, to tam się nauczysz rozciągać. Jeśli nie, to zacznij chodzić, bo choćbyś nie wiem jak się rozciągnął, bez tego i tak nie będziesz wysoko kopał. Jeśli się mimo wszystko upierasz, to jest podwieszony temat o rozciąganiu (do tego pewnie co najmniej kilka niepodwieszonych, które możesz znaleźć za [...]