bez

j/popuri bez zbednych kombinacji, po prostu zacznij dzialac i cos robic;-)

Ankieta działu, jak mamy ocenić bez podstawowych danych przynajmniej. Zamiast coli - cola zero i gra muzyka

[...] poziom i skos - nie bedzie to moze najlepsze wyjscie, ale do przyjecia. Robic na zmiane hst i split tez oczywiscie mozesz, mozesz tez po zakonczeniu makro hst dalej pociagnac bez przerwy ze 4 tyg splitu, jesli nie czujesz sie zmeczony i nie ma ryzyka przetrenowania, i tam wrzucic te wszystkie cwiczenia, dla ktorych nie bylo miejsca w hst.

a no sorry w realu to tylko bluzy JP daję większy respekt tak wogóle to wolę wlasnie takie bluzy bez kaptura fajnie leżą i mają zapięcie pod szyję

[...] w domu i znajdziesz sporo ćwiczeń, które możesz zacząć od teraz nic nie kupując. Oczywiście kolejnym etapem jest zakup sprzętu(lub siłownia), ale spokojnie miesiąc możesz jechać bez takiego sprzętu jeżeli nigdy wczesniej nie ćwiczyłeś. Gainer to po prostu zmielony posiłek w proszku, także przeanalizuj czy lepiej zrobić sobie kotleta czy proszek ?

staram się odzywiać poprawnie i zdrowo, jednak bez wyliczeń kalorycznych.. dlatego jesli nie ścisłą dieta chce sobie pomóc spalaczem

jak dla mnie bez sensu. ale jak chcesz jakis spalacz to mozesz dac: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=THERMO%20STIM

[...] zamuleniem nie odczulem lepszego samopoczucia. Czy mam depresje? Mysle ze tak ale doskanale wiem czym jest spowodowana i codziennie staram sie by przyblizyc dzien kiedy bez mogl sie w koncu usmiechnac. Zreszta nie wazne bo to zaczyna byc zbyt osobiste a to nie miejsce na to. Mnie obchodzi moja forma fizyczna lubie byc silny sprawy dobrze [...]

Podbijam - dla zasady. Może Mateo się wypowie (ale już bez pośredników)?

[...] Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj o dietach na redukcje ułoż diete i daj tam do oceny.Ponadto poczytaj tematy podwieszone tutaj i ułóz plan ogólnorozwojowy typu ACT bez ćwiczeń typu martwy ciąg. Pamietaj tylko ze bezpieczna utrata wagi to ok 4kg na miesiąc Wszystko powoli ale systematycznie. Jeśli ułozysz sobie trening daj go tutaj [...]

być może uchyłek cię męczy, a moze nawet wyrostek (zobacz czy mozesz przygiac kolano do klatki bez nasilenia sie bólu). poza tym zbyt duża podaż błonnika pochodzenia zbozowego moze powodowac problemy jelitowe. Co do samej wątroby - to zrobiłbymk na Twoim miesjcu badania krwi na alat/aspat i bilirubinę (choć gdyby - co bardzo mało prawdopodobne - [...]

[...] chlopaki, czyli normalnie sobie cwiczyc i z czasem moze podskoczy a moze zostanie:P ale tak 80 moglo by byc na niezłej paczce:) no i waga 80 kg to widac ze na moj wzrost jestem szczuply, a ta klatka to bez przesady ze duza, jest zwykla, zadnych rewelacji, lecz jednak szczuply brzuch i tak sie wyróżnia, jak znajde jakies foto to moze wstawie.

jeżeli nie masz juz problemów z cisnieniem to bierz z koffą przyjrzyj się tylko zeby ilosci kifeiny nie były jakies wygórowane. CP bez znaczenia raczej na cisnienie jak cos to chyba niewielkie

Bez zdjęcia sylwetki nie jesteśmy niestety wstanie określić jaki obrać cel. Poza tym, napisz ile czasu jesteś już na redukcji. To dość istotne.

po 1 najwzniesze nie kupuk reatyny , teraz da marne efetky bo cialo w takim etapie zaawansowania jaki masz rosnie jak na derozdzac an diecie ( no a kratynka bez diety nie za duzo da nawet potem) zaopatrz sie w diete na mase... polecam trening ogolnozrwojowy , aby zregernaowac cial0o po beznsesownym wysilku ( [...]

[...] dokładnie.U mnie jest pare osob co cwiczy w tym ja i wszyscy jak leci maja rowno 5-5,5cm cm róznicy pomiedzy luznym ramieniem,a napiętym.U mnie wyglada to tak napiety(bez pompy) 40,5cm,luz 35,5cm.Wystarczy dokładnie zmierzyc,nie na najszerszym miejcu tylko na środku bicepsa. Jasne rownie dobrze mozna se zmirzyc gdy reka jest na luzie przy [...]

BCAA możesz brać ile dusza zapragnie bez przerw. Jeśli to co masz na ciebie dobrze działa, to nie zmieniaj.

BCAA dawaj właśnie po około 1g./10kg. masy ciała tylko przed i po treningu, Glutamine bierz przed snem w dawce minimum 20g, mniejsze dawki są bez sensu jak na ten typ supla...

Świetne 3 miejsce Kubicy :) Pietrow bez komentarza , juz dawno skończyła mi się cierpliwość do tego kierowcy . Dziwią mnie teksty że Kubic przysnał na starcie . Nic takiego nie miało miejsca . To walka z Webberem była przyczyną straty lokaty na rzecz Vettela . Widać jak czarne na białym a taki farmazon poleciał . "Znawcy" F1 heh za 2 zł [...]

Nie martw sie niczym, napewnoo po batoniku cukier nie skoczyl Ci w góre, jakbys zjadl ich 10 to moze tak, ale i tak insulina by sie sdzybko nim zajela. Bez obaw mozes smialo isc i sie nie przejmowac.