bez

Jak to jest, że na redukcji odradza się jedzenia białego pieczywa, ponieważ mi wysoki indeks glikemiczny, z wielu opinii za to czytałem, że ryż jest ok, tylko że IG białego pieczywa (chleba pszennego to 70), a ryżu białego gotowanego to 64, prawie bez różnicy..?

jak wygląda kwestia starej dobrej supry??biłem ją w 2005 bez żadnej wiedzy o niczym i miałem solidne trwałe przyrosty.później coś tam sie pogorszyło z nią.jak jest teraz??brał bym ją od tego samego typa co w 2005 roku,mówi że jest ok więc....co o niej myślicie ????????????????????????????????????????????????????????????

[...] dzis juz zamiescilem te pytanie ale musialem wyjsc z domu i teraz niewiem czemu go niema na forum wiec zadam je jeszcze raz. wiec tak ; mam w miare dobry plan treningowy tylko chcialbym jeszcze dolozyc jakas diete do tego. wiadomo ze bez diety to jest lipa. tylko nie wiem co,ile i kiedy jesc i chcialbym abyscie mi udzielili jakiejs rady. dzieki

Witam... chciałbym się zapytać, jak zacząć ćwiczyć bez żadnych odżywek itp. mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...? do użytku mam sztangielke 7kg expandera ściskacze

Cwicze już na silowni miesiąc na sucho (tzn,bez odżywek i suplematów) ,ale z wysoko białkową dietą w posiłkach. Niestety wątpie ,że moja dieta zawiera więcej niż 146g białka dziennie ,dlatego chciałbym was się poradzic jaką odżywke sobie kupic. Niezależy mi na typowej masówce ,tylko na białku . wiek :16 wzrost:177cm waga:72,5kg

Chciałem zapytac czy jedna z tych 2opcji ma sens? 1.Cypio 3miesiace przejscie na propa z npp i winem odblok 2.Cypio 4miesiace tyle ze w połowie dorzuce npp z winem i odblok (czy lepiej bez odbloku bic dalej minimalne ilosci cypio albo enana zeby cos podtrzymywał i zeby dołów nie było po cyklu)

Jak w temacie, bez jakiś 5 porcji. Czyli zostało 30~, cena sklepowa 100zł, ja sprzedam za 60zł.Smak jabłko, data 06/2015. Najlepiej Wrocław, żeby nie bawić się w wysyłki, jak ktoś chce, to oczywiście na koszt kupującego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea424fe609244fbaa14279c5b67ff8b5.jpg

Witam Chciałbym prosić o ułożenie planu i harmonogramu ćwiczeń głównie w domu, raz w tygodniu na siłowni. Jak dotąd nie trenowałem na poważnie, przez jakiś czas ćwiczyłem bez jakiegokolwiek planu. Chciałbym zwiększyć masę i poprawić rzeźbę, mam sporo czasu. Do dyspozycji; sztangielki wraz z odważnikami, ławczeczkę, sztangę.

nie tam zadne cykle na sile potem, wytrzymalosc, rzerzna itp, gdzie podcza zmiany treningu i zejsciu z ciezaru tracimy sile , ale chodzi mi o trening ktory zapewni staly postep a wiec bez przetrenowania sie ale na tyle intensywny by zapewnial cotygodniowy wzrost sily nawet o 1 kg tygodniowo.

Tak jak w temacie. Cena jaka mnie interesuje to 30 zł + ok 15 zł przesyłka Wymiary: Długość: 61 cm Szerokość w pasie: 48 cm Spodenki bez żadnych defektów czy uszkodzeń. http://imageshack.us/photo/my-images/703/hpim1421.jpg/ gg:736844 Zmieniony przez - Mika1209 w dniu 2011-05-23 21:40:26

[...] ćwiczenia w domowych warunkach z przypiętego tutaj tematu, i mam pytanie jeżeli potrafię zrobić o wiele więcej skłonów brzucha niż jak jest zalecane 20 a np na drążku zamiast 10 razy potrafię najwięcej 3 to czy powinienem zwiększyć liczbę ćwiczeń na plecy czy nie, i czy zwiększyć liczbę powtórzeń ćwiczeń które robię bez większego wysiłku ?

[...] podczas dzisiejszego treningu nog, a konkretnie podczas wykrokow z obciazeniem, w dolnej fazie ruchu poczulem pieczenie/szczypanie w okolicach lewej pachwiny. takie uczucie wystepuje tylko i wylacznie w tym cwiczeniu. natomiast gdy robie wykrok na lewa noge bez jakiekolwiek ciezaru ten dyskomfort jest nieodczuwalny. czego moze byc to kwestia?

Witam czy ktos cwiczył z książki ,,Trening siłowy w domu bez sprzętu"O.Lafay?? Jak tak to są dobre rezultaty? Prosze o odp. Bo po wakacjach chce cwiczyc tą metodą

Sprzedam super domena. Jedyna w swoim rodzaju. Cesja praw do domeny - po dokonaniu wpłaty na konto bankowe, mBank 26 1140 2004 0000 3902 4160 9867, po dokonaniu wpłaty wystawiam fakturę vat. Kupujący upoważnia Sprzedającego do wystawienia faktury vat bez jego podpisu, po stronie nabywcy. CENA: 1220,00zł.brutto kontakt e-mail:[email protected]

witam, jedno krótkie pytanie: lece clen 2tyg on 2 tyg off. czy w przerwie pomiedzy braniem clena moge leciec salbutamol bez obawy, że następna porcja clena nie bedzie juz tak skuteczna??? oba środki działaja na te same receptory a przerwa od clena ma je uwrazliwić przed następnym braniem.

Co myslicie o tym, aby przy przechodzeniu z diety masowej na redukcyjna po prostu obciac polowe wegli ktora byla na masie a reszte pozostawic bez zmian? I oczywiscie zrezygnowac z WW prostych (jak ktos np jadl glukoze) i ustawic tak posilki zeby pod koniec dnia bylo 0 wegli?

Witam. Moje potanie dotyczy treningu nog.Jestem na cyklu i niewiem czy cwiczyc nogi jezeli gram 2 razy w tygodniu po 2 godziny w siatkowke na dosc wyskoim poziomie czasami kilka wyskokow na jeden punkt.Duzo chodze i gram jeszcze w pilke nozna.Bez treningu i tak widze widoczne rezultaty co radzicie???

hej! ćwicze dopiero od początku wakacji(okolo 2,5 miecha)(dieta wysokobiałkowa) narazie bez zadnych supli ale chcialbym cos kupic..tylko nie bardzo wiem co:( waże 67kg wzrost 180 wiec jak na ten wzrost to malo.. celem treningu jest masa. poradzcie co moge brac z tym krótkim stażem na siłowni??

siemka , mam pytanie mam w lapce 32 cm mam w domu do dyzpozycjii tylko jedna hantle 8 kg do lata chcialbym miec w lapie przynajmniej 36 cm . czy to realne?? a tak pozatym jak najszybciej wytrenowac lape bez zalania z tym sprzetem jaki mam do dyspozycjii . nie jak najlepiej tylko jak najszybciej.

Witam! tak jak w temacie napisalem jestem w polowie cyklu CM3+HP i napisze krotko chcialbym sie troszke wyrzezbic xD moj wzrost 188 waga 90-91kg staz 1rok i 4miesiace.. Czy lepiej bedzie jak skoncze cykl na mase a pozniej juz bez supli jechac na rzezbe ?? Pozdro