Piszecie, że nie warto wydawać na nową therme pieniędzy, czy to znaczy, że ona nie działa? Czytałem, że stara działa nawet jak sie nie stosuje aerobów, oczywiście słabiej w 30 procentach. Jak bez aerobów bedzie działała nowa, czy wogóle bedzie działałą? TP
Witam, mam na sprzedanie 3 gainery gain bolic 4 kg i 3 paczki gold omega 3. Nic nie bede wysyłał. Wchodzi tylko spotkanie osobiste na Woli w Warszawie w niedziele lub ok. 18 w sobotę. Za gain bolica chcę 95 zł - bez chologramu za 90 zł Omega 3 - 18 zł Pisać jak coś na maila ale tylko konkretnie.
Witam.Trenuje na siłowni od mniej wiecej miesiaca .Jak narazie bez żadnych odżywek i sumpementów(78kg,178cm,24lata).Moje pytanie dotyczy tego po jakim czasie byłoby dobrze zacząc używać kreatyne ? I oczywiscie czy polecacie kreatyne jako pierwszy suplement przy ćwiczeniach siłowych ?
Witam. Chciałbym coś na wzmocnienie na początek. Ćwiczę już 3 miesiące, są efekty po trochu, lecz chciałbym przez okres od teraz do końca wakacji ćwiczyć na maxa. Mam 15 lat, 175cm, 60 kg, budowa - rzeźba się kształci, lecz na razie raczej szczupły. Finanse nieograniczone, lecz bez przesady ;p prosze o odpowiedz.
Lekko sie garbie od jakiegos czasu, od nowego roku chce poprawic moja postawe, nie tylko zeby oszczedzic sobie problemow na starosc ale zeby wykonywac cwiczenia na silowni bez kociego grzbietu itp itd. Macie moze jakies cwiczenia na proste plecy sciaganie lopatek moze link do jakieis strony . Dzieki
siema. Dużo słyszałem ze jak sie przychodzi na pierwszy trening boksu czy kick boxingu to czasami dostaje śie od "kolegów" nie źle po ryju. pytam bo nie chce po pierwszym treningu przyjśc do domu bez 2 siekaczy i ze złamanym nosem. MOże to tylko takie farmazony ale wole byc pewny, zanim pójde na pierwszy trening.
Jakie znacie dobre cwiczenia na miesnie nóg ? chodzi mi glownie o takie zeby mozna bylo cwiczyc bez specialistycznego sprzetu. Zadaniem tego treningu mialo byc powiekszenie sily strzalu w pilce noznej bo narazie mam je bardzo slabe a chcialbym miec je nieco silniejsze zeby czesciej pilka wpadala :P z gory wielkie dzieki
w podwieszonym jest napisane żeby w jednym dniu robic mase a po siłce na bieżnie. Moim zdaniem ne opłac sie robić siłki przed bieganiem bo to bez sensu. Mięsien nie ma szans urosnąć nieodżywiony bezpośrednio po. Lepiej tylko biegać. Co wy na to: PN biegi brzuch WT siłka obwodowo SR brzuch CZ basen PT obwodowo SB ND odp, rekreacje: rowerek, [...]
[...] tribu up do stosowania produktu zma, czy można stosować tribu up razem z zma, czy nie wystąpią jakieś negatywne skutki? Kupiłem oba preparaty i obawiam się, że mogą się ich działania znosić. Amoże uzupełniają się i bez problemu można je stosować. ZMA przed snem i tribu up rano po śniadaniu. Na opakowaniach obu produktów nic nie ma na ten temat.
Witam. Sprzedam nokie E52. Stan BDB. Orginalnie bez simlocka. Kolor złoty. Posiadam wszystko co dostałem w salonie włącznie z zestawem słuchawkowym. Telefon ma jedną wadę-mianowicie zacina się środkowy przycisk nawigacyjny. Może się wcisnęło tylko i trzeba go zmienić ,nie wiem. Sprzedaje bo mam już inny z wymiany a ten mi zalega. Czekam na [...]
Witam, czy mógłby ktoś mi zaproponować jakiś plan treningu, który trwałby nie więcej niż 30 minut? Dodam, że to będzie plan dla początkującej bez doświadczenia i nie chciałabym się zniechęcić na samym początku. Do dyspozycji mam hantle, ekspander, sztangę(nie muszę korzystać ze wszystkich). Moim celem jest osiągnięcie szczupłej sylwetki. [...]
czy moglby ktos obliczyc mi ile kcal dziennie powinienem spozywac: waga- 58 kg wzrost- 172 cm wiek- 14.5 lat trening- 3 x w tyg + 1 x basen ile kcal mam spozywac w dzien z treningiem i bez treningu?
Witam :) na początek napisze że trenuje plywanie.. (treningi mam 2 razy dziennie przez 5 dni) mam 15 lat 180 cm wzrostu i 63 kg wagi .. jak sami widzicie troche zamalo waże.. na siłce trenuje około miesiąca ale bez jakiegoś ułożonego treningu.. chciałbym zwiększyć swoją masę.. pomógłby mi ktoś ułożyć taki trening? z góry dziękuje :)
Siema jestem bez dłuższego stażu na siłowni głównie ćwiczyłem w domu, chciałbym kupić http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Mam 15 lat, 50kg, 170cm.
Mam skoliozę i staram się mój trening przystosować do pleców (drążek, zwisy, bez obciążających ćwiczeń,etc.). Ostatnio zacząłem biegać i nie wiem czy to pomaga czy przeszkadza. Czasami mam po bieganiu zakwasy pleców ale z drugiej strony nier wiem czy to nie obciąża kręgów.
witam mam takie szybki pytanko jesli kupie http://www.allegro.pl/item130506490_trec_kreatyna_400g_tauryna_dextroza500g_gratis.html nie koniecznie z allegro pasowalo by do tego kupic Dextro Juice czy juz nie? bo do kreatyny bez tauryny i Dekstrozy to pewno by pasowalo kupic do lepszego transportu..? z gory dziekuje za odp
trenuje od 3 lat,bez suplementacji,z dietą na poziomie 60% diety właściwej do treningów,cwicze 3 razy w tyg,robie na duze partie 3 cw po 4 serie i na małe 3 po 3,zamieniam treningi co 8 tygodni,ale stoje w miejscu,nic mi nie idzie,robie przerwy na regeneracje,urozmaicam treningi i lipa,co teraz?
witam pisze w imieniu kolezanki. mianowicie chodzi o to ze chcialaby przytyc wazy obecnie 47 kg przy 165 cm wzrostu i ma Anemie. Chcialaby dietke jakas konkretna, krotko mowiac zeby przytyc bez odlozenia sie tluszczu dodam ze nie uprawia zadnych sportow. pzdr all czekam na szybka konkretna odpowiedz
Witam na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy bez przerwy (4 razy w tyg.) wcześniej też ćwiczyłem ale robiłem sobie przerwy bo nie widziałem efektów więc zacząłem się odchudzać ponieważ myślałem ,że to przez masę tłuszczową. Z 79kg schudłem na 74kg i zacząłem znów ćwiczyć (Mam 15lat i 174cm) Polecacie mi schudnąć do 70 czy taka waga będzie idealna ??
mam pytanie, czy dieta bez ćwiczeń ma sens? ćwiczyłam, ale teraz muszę odstawić ćwiczenia na rzecz nauki w której się opuściłam :( Mam jeszcze jedno pytanie, jestem uzależniona od słodyczy, no normalnie muszę codziennie zjeść coś słodkiego... czy np. jeżeli jadłabym 1300kcal i w tym 200-300 pochodziłoby ze słodyczy to chudłabym czy raczej nie?
