bez

na początku, gdy zaczynamy chodzic na siłownie - rośnie siła (masa wolniej) potem siła ustaje rosnąć w tym tempie i zaczynamy rosnąć (fizycznie) wiec jak bedziesz cwiczyl to nie mozliwym jest abys przybierał w siłe bez masy (moze troche) beda to tylko tendencje miesni do szybszego kurczenia sie.

Up your mass t jeśli chodzi o bazę białkową: soja i kazeina. Jak pasuje Ci taka opcja to jest o tyle ciekawy, że syci na długo. Ja proponuję mix carbo z WPC jeśli szukasz czegoś szybkiego - zmieszasz w jakich proporcjach chcesz. Co do w/w - bez różnicy.

wklej diete to zobaczymy ile Ci brakuje, bez diety to wrozka.pl

mozesz sobie robić jjakieś przekaski light typu galaretka bez cukru ;-)

Autorowi zapewne chodzi o to, że facet bez zarostu wygląda nie męsko. Tylko jak chłopiec i ma z tego jakiś kompleks. Mój kolega ma twarz jak dupsko niemowlaka, ale za to plecy jak małpa.

A jak zarobić dużo pieniędzy bez pracy? Nie ma takiej możliwości. Chcesz zmienić sylwetkę, to musisz dawać mięśniom bodźceku temu w postaci treningu silowego. Inaczej skończysz chudy z 100cm w pasie.

ale bez ćwiczen to nabierzesz więcej tłuszczu niż masy mieśniowej, bo nie będzie co miało jej stymulować do wzrostu

[...] masowa. Takie same makro jak przy treningach. Węgle proste i złożone, tłuszcze też przecież muszą stanowić znaczący procent każdego odżywiania. Izometrii, pływania, kalisteniki też Ci nie wolno uprawiać? Ćwiczeń rehab z gumami oporowymi? Nie odrobisz 10 kg mięśni bez treningu, samą dietą. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-06-28 12:10:49

Najpierw napisz jaką odniosłeś kontuzje? Kolejna kwestia, Twój cel nie jest optymalnym rozwiązaniem, gdyż stosowanie nadwyżki kalorycznej bez aktywności fizycznej sprawi, iż będziesz się otłuszczał, co w efekcie doprowadzi do problemów zdorowtnych jak i sylwetkowych.

[...] Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple” ————————————————— Same białko to nie wszystko . Plus minus musisz ogarniać proporcje makroskładników . Druga sprawa jak ktoś ma za dużo kasy to może i brać suple bez treningu , tylko sensu tutaj nie ma żadnego .

jesli byla otwierana to ja bym juz nie bral , jesli bylka zamknieta i byla w suchym miejscu bez dochodu powietrza to powinna byc dobra;]

Bez szans w obydwu tych pojedynkach. Bo żadne z nich nie bedzie sie przeciez bawił z Tysonem w stójce.... Ale kasa za to będzie i to pewnie nie mała...

[...] na to ze Tyson juz nigdy nie wyjdzie na ring. On niszczy legende. Zobaczcie na niego np. w walce z McBride'm , przeciez to jest jakis inny gosc. Ospaly , zdyszany maluch , bez blysku w oku. Jedyna pamiatka z dawnych lat jest silny cios , niestety to zbyt malo. Co do gdybania o walkach w latach swietnosci , sadze ze Tyson bylby lotnym uczniem w [...]

można by powiedzieć ze jesteś jednym z moich idoli na tym forum :P , wole twoje zdanie niż jakiś dwoch pionków co zjedli mete bez diety i wielcy znawcy:) a po drugie widać ze nikt tu nic nie wpisuje bo 5% tego forum zrobiło sobie chociaż raz w życiu badanie wątroby..

Ja wole zamiast koncentratu pomidory w puszce ( bez skórki )! Super sprawa

Dzięki panowie. Ostatnie pytania. Skoro jedno starczy na biceps i triceps, to które zostawic z tych przeze mnie podanych? Jakie obciążenie założyć przy ćwiczeniu na łydki po ok 2 tyg?(narazie będę ćwiczył bez)

Bez sensu Poczytaj podwieszone i zastanów się co ma spólnego z siłą robienie dwójek na 96% maksa od pierwszgo treningu. Skos w górę czy rozpiętki mają się nijak do robienia siły na płaskiej. Poza tym mogłeś w jednym temacie spytac o trening i suplementację. Pozdrawiam

zgadzam sie dieta to podstawa, bez diety efekty beda kulawe

Może być i taka. Chociaż raczej dałbym 10/8/6/4 i ewentualnie inne ćwiczenie już typowo masowo Niech poczuje ciężar, do tej pory podnosił ciężar najwyżej na 8 powt, teraz spróbowałby na 2x mniej Fajne uczucie by go spotkało Tylko oczywiście bez szarży, i solidna rozgrzewka. Nie chcesz zerwać sobie bicepsu na starcie.

To kompletnie bez sensu jest liczyć oraz uzupełniać makro. ja nie będziesz liczyć i uzupełniać to nie pójdzie nic do przodu