bez

Najważniejszy w dicie jest bilans, tym bardziej w diecie redukcyjnej. Ponadto nie zapominaj o zdrowych tłuszczach w dicie. Tuńczyk? Najlepiej z wody lub bez zalewy żadnej. I nie wrzucałbym go na codzienny posiłek (bo dieta widzę jednodniowa) ze względów zdrowotnych.

Zgadzam się - wolne ciężary dużo lepsze. Ale jeżeli przy dużych ciężarach będziesz ćwiczył sam bez asekuracji to w takim przypadku lepszy byłby atlas bo jest bezpieczniej. No ale żaden atlas nie równa się wolnym ciężarom.

malo kto bedzie znal pytanie na tą odpowiedz. ja mialem porcje tego z b12 i bez - i roznicy nie czulem. ale nie wiem jak byloby przy dluzszej suplementacji. wrzuc swoja diete do odzywiania i nich ocenią.

imho bez, bo potrafi uczulac

a u mnie na sekcji sie gra w kosza chodz to sw... ale tylko jakies 5 minut na koniec jak jestesmy grzeczni bo ja jeszcze w lebach jestem bo mam 14 lat dopiero :PP dla mnie trening z pileczka jest bez sensu... lepiej z cieniem i chyba lepszy efekt

zarzuć od razu po wstanie bcaa, będzie to jedno z najlepszych wyjść a śniadanie mam nadzieje jesz z jakimś odstępem od ćwiczeń... bo inaczej było by to bez sensu

a co ma piłka nożna do siłowni? sezonowiec to, jak sama nazwa wskazuje, uruchamia się z ćwiczeniem dopiero kiedy nadchodzi lato, bo chce wyglądać dobrze bez koszulki

bez jaj nie chce zeby mi sie watroba rozwaliła.mam znajomego lekarza wiec sie do niego udam. troche mnie przestraszyliscie tymi wynikami zasuwam zaraz do niego.

BJ Penn doszedł do czarnucha w 4 lata - praktycznie nie schodząc z maty. Ja w trybie rekreacyjnym (średnio 2 treningi w tygodniu i w sumie ze dwa i pół roku bez treningów -kontuzje i opieka nad potomstwem) w 10 lat dochrapałem się purpury (co daje belkę na rok :)). W tym tempie mając lat 49 zrobię czarny pas po 20 latach treningu. Zmieniony przez [...]

No to teraz już wiem ;) bez szydery. No to wiadomo dieta i treningi są wiec chciałbym poprostu sobie dopomóc żeby wyrobić się do lata ;)

naprawde uwazasz, ze rozwalenie wlasnej gospodarki hormonalenj dla six packa przez 2 tygodnie podczas wakacji, czy nawet kurde cale 2 miesiace jest warte? forme plazowa mozna zrobic naturalnie bez zadnego problemu. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 05/03/2021 12:06:52

[...] na 3200 kcal trening siłowy 4 razy na tydz,aeroby 3-4 razy na czczo białko 89* 2,7=240 g tj 960 kcal wegle 120 g tj 480 (tylko w dni treningu siłowego w pozostale 30-40 gWW tłuszcze 195 g(w dni treningu) i 180 g (bez treningu) wegle dziele na zlozone po 50 g przed i po treningu siłowym ,pozsotale 20 w trakcie dnia Co o tym sadzicie ?? pozdrawiam

[...] aeroby żeby zbić trochę fatu... chociaż na zdjęciu jak widzę to ty fatu nie masz :P Jak spalisz tłuszcz mięśnie brzucha jeszcze lepiej się zarysują ale będziesz jeszcze chudszy. Żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania trzeba dłuuuuugo ćwiczyć. Pozostaje Ci ściągać koszulkę na plaży, napiąć brzuch i maszerować :) przynajmniej ja tak robiłem :P :)

poprostu biore ciepla wode przed pojsciem na trening troche do garnka i podgrzewam i do butelki i po klopocie Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

[...] po okolicy, to aż słychać "chrupnięcie" . Dotkliwe może sie to okazać po pewnym czasie (na starość) i wtedy zostaje już tylko operacja. Nie rozumiem takiego stwierdzenia, że staw nie jest przystosowany do jakiegoś ruchu, jeżeli faktycznie nie jest to tego ruchu nie wykonasz bez zrobienia sobie krzywdy a'la otwarte złamanie itp.

[...] brac glute rano nadczczo 5 g i po treningu 5 g, mozesz jeszcze na noc 5 g, ale sa lepsze bajerki na noc np. odzywka wysokobialkowa , czy dobra jest glukoza z delekty? jest OK brac z faza nasycanai kretke, bez fazy nasycenia czy do tego cos jeszcze warto bcaa dowalic czy zma? piszcie dzieki za odp jezeli starczy Ci funduszy to czemu nie pozdro

[...] ktory biega dla zdrowia, w sposob taki jaki dyktuje mu organizm? > To jest trochę inne uczucie, nie ma tej koncentracji na doznaniach > płynących z ciała. Bzdura (bez urazy). > ale to nie jest to, to nie ten rodzaj świadomości. Ja z kolei, w zamierzchlych czasach trenowalem Joge i moge tylko stwierdzic, ze jesli ktos robi cos od [...]

****a moj avatar ! robilem go 10min. rownalem, zeby wszystko bylo ladnie, na srodku, itp. zeby nie odstawal, a Ty go normalnie kopiujesz, masz w ogole prawa do tego? %) A tak w ogole to temat bez sensu Mogles to w transferach napisac

No i bardzo dobrze. On zostanie w Interze!!! Kogo chealsea nie chciala mieć albo nawet miała miec. Począwszy od Roberto Carlosa skonczywszy na Ronaldinho. Oni swoim składem i tak wygrają wszystko, a Inter bez Adriano to jest zero. Z resztą to widac, jak nie grał Adriano to wyniki Interu są kiepskie.

Co ty za przeproszeniem ******lisz Miszek? Ile widziałem meczów Interu bez Adriano? Jeden w LM? Dla ciebie Vieri, Davids, Mihajlovic, Emre to zera? Ile ty masz lat? 13