Proszę o rade

Witam do wakacji zostalo 6 / ms i chciałbym od poniedziałku zaczac treningi z tym , że mam dylemat A6W czy ABS 2 a moze coś innego ? . Marzy Mi się kaloryfer ... Jeśli chodzi o moją budowe to mam mały brzuszek piwo swoje robi ;p . Kolejna sprawa jaka dieta i ile ćwiczenia mają trwać dziennie .

Tak z innej beczki czesto chodze na imprezy . Jaki alkohol moge wypić ? ... Oczywiscie jedynie na weekend .

Z góry dziękuje za odpowiedz .

Jesteś książkowym przykładem sezonowca, ale to (teoretycznie) nic złego.
Jeśli chcesz ćwiczyć to całe ciało, a nie tylko brzuch. Wszystkie informacje, których potrzebujesz znajdziesz na forum w podwieszonych tematach i wyszukiwarce.

Tu troche się mylisz gralem w pilke 8 lat . Więc trochę wiem.... Potrzebuję tylko rady... O nic więcej nie Proszę .

a co ma piłka nożna do siłowni?
sezonowiec to, jak sama nazwa wskazuje, uruchamia się z ćwiczeniem dopiero kiedy nadchodzi lato, bo chce wyglądać dobrze bez koszulki

Widać , że nigdy nie graleś w pilke u mnie sezon zimowy basen , silka i tak cały czas na przemian Fakt , Faktem nacisk na nogi ... Po co mam trenować cale ciało mam 23 lata z tego 16 lat gralem w pilke i jedynie mam problem z brzuchem( Od 2 lat nie gram ) ... Marzy Mi się kaloryfer ... Więc pytam Proszę o rade Fachowców Co byście proponowali jaka dieta , ćwiczenia ... Czasami chodze na imprezy jaki alkohol warunkowo raz w tygodniu .

http://allegro.pl/grzejnik-piecyk-kaloryfer-olejowy-2500w-11-zeber-i1429673957.html - pierwsze marzenie spełnione. I to niewielkim kosztem.

Prosisz o rade.

Cwiczenie calego ciala powinno miec miejsce, nie mniej jesli uwazasz ze ktores partie sa lepiej rozwiniete od pozostalych cwiczysz je z mniejsza intensywnoscia. Co do brzucha, ja osobiscie polecam ABS, latwo dostosowac odpowiednia intensywnosc i jak sie przylozyc jakis lepszy/slabszy zaryz powinien byc. Oczywiscie z odpowiednia dieta i jesli chodzi o brzuch to najwazniejszy warunek - jesli bedziesz mial za duzy bf% to pomimo tego, ze zrobisz kaloryfer to i tak bedzie nie widoczny. Trening FBW jak dla mnie jesli chodzi o reszte, tyle. /.

napisane wszystko, wyszukiwarka + dzial odzywianie.