bez

Siema. Zacząłem sobie trenować w domu, robię pompki zwykłe i odwrotne. Czy moglibyście podać jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bez sprzętu ? Robiłem też a6w na brzuch, ale podobno to nie jest dobry trening więc przestałem. :D Poszukuję ćwiczeń na ręce, klatę i nogi. Wiem, że zaraz ktoś napiszę, że to strata czasu, że lepiej iść na [...]

[...] z Bobikiem, oczywiscie wszelkie takie newsy trzeba traktowac z dystansem, bo to sie jeszczie milion razy zmieni...Ale gdyby tak bylo...no to mogloby byc ciekawie. P.S. Bobik by chcial zawalczyc z ktoryms z 2 Gracie, Royce o czym juz pisalem, ale z Ricksonem( ale to pozostawiam bez komentarza)...co najsmiejsziejsze w Japonii sie tego nie wyklucza.

Witam!!! Mam pytanie. Jeżeli mam dobrego znajomego lekarza to czy przejdzie w aptece recepta od niego na genotropin?? On mowił ze wypisze bez problemu:D Tylko zastanawim sie co w aptece:/ Piszcie!!!!!!!

Witam Ostatnio w tesco kupilem sobie teflonowke firmy Tefal. Myslalem, ze bede mogl na niej smazyc nie dodajac tluszczu. Okazalo sie jaednak, ze musze tego tluszczu odrobinke dodac bo inaczej produkty przyklejaja sie do tej patelni. I tu mam pytanie. Czy sa jakies patelnie na ktorych mozna smazyc bez tluszczowo? Nie dodajac nic tluszczu?

[...] diete jest mi trudno pewne rzeczy sprawdzic.Chodzi o strone www.ilewazy. pl 1 ugotowane Udko z kurczaka (230g) ma 313kcal B:33,4 T:20,2 W:0 Bł:0 g 1 udko z kurczaka(bez dopisku gotowane) (160g) ma 253kcalB:26,9 gT:16,3 gW:0 gBł:0 g niby oczywiste bo surowego nie jem,ale na tym samym serwisie ryż ugotowany ma ok 22g wegli a NIBY [...]

[...] o tej szkole walki? Zamierzam od lipca trenować tam boks i BJJ. Czy rzeczywiście młodzież do 18 roku życia za jedyne 80 zł, może uczestniczyć we wszystkich zajęciach bez ograniczeń. To wychodziłoby niezwykle tanio :P. I jeśli ktoś wie, dlaczego na stronie internetowej tej szkoły, pisze, że uczą tam BJJ, boksu, MMA, KB itp.itd, skoro w [...]

witam. mam 21 lat, cwiczylem na silowni okolo 3 lata, ale teraz mialem przerwe pare miesiecy, od jutra wracam, zamierzam miesiac pocwiczyc bez niczego, a potem jakis cykl zarzucic. Za mna jest tylko jeden bardzo biedny cykl ( sama kreatyna) :D. Dlatego nie mam poki co zadnej wiedzy ani doswiadczenia na wlasnej skorze, tylko to co wyczytalem na [...]

Zwracam sie z wielką prośbą do wszystkich obeznanych w temacie treningu... cwicze juz jakis czas (bez przerw licząc, jakieś 3 latka) problem mój dotyczy nierownej symetrii barków (jeden minimalnie, ok. 1,5- 2,5 cm szerzej rozstawiony od drugiego) interesuje mnie czy istnieją jakies cwiczenia, ktore wspomagają i korygują układ kostny, czy jest to [...]

[...] II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn i wyciągu (sztanga, sztangielki, ławka, modlitewnik, drążek)

Witam Więc tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm . Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad [...]

Mam takie pytanie słyszałem, że trening bez supli nie ma sensu nie wiem ile jest w tym prawdy i szukam na to odpowiedzi. Aktualnie dietę stosuje a z supli to mam gainer z wbudowaną kreatyna i białko efakty są jak dala mnie dosyć spore na masie przybrałem zaczynałem wyciskanie na klatę od 15kg a teraz doszedłem do 90kg. Czy jest wate wydawanie [...]

[...] lecę: test enan 500 week masteron enan 300 week salbutamol (zwiększam pół tab co 2tyg) Planuję dodać trena enanthate wraz z otwarciem siłek - 200mg per week (100mg pon/pt). Odpowiednia dawka jak na pierwszą styczność? Po paru tyg można podbić do 300? Cel: czysta masa bez większego zalania. Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2021-04-28 22:52:11

[...] tych obliczeniach itp :( czy ktoś by mi pomógł w zrobieniu dla mnie odpowiedniej diety ? mam 17 lat warze 80kg wzrost 184 ćwiczę 7 miesięcy do tej pory miałem duże efekty bez diety jadłem poprostu dużo i co miało białko węglowodany ale ostatnio przestałem nabierać masy :( chciałbym ułożyć sobie dietę prosta z typowych dań (proszę nie odsyłać [...]

[...] ''czystych'' czyli te co mają najmniej tej całej chemii ;] i innych dodatków typu kreatyna itp. po prostu chce najzwyklejsze Białko które jest najbardziej że tak powiem naturalne... PS- Proszę bez pytań o wiek,staż itp. tylko proszę o nazwy i każdemu kto odpowie dziękuję.... chętnie bym wstawił Soga lecz nie mogę... Pozdrawiam całe SFD

[...] Multi Pack 36. Pytanie jak dawkować ? Dieta all jest. Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu 1 tabletka na wieczór Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. 1 tabletka w południe. nie wiem zabardzo. prosze o pomoc.

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg831/scaled.php?server=831&filename=sam1254r.jpg&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg9/scaled.php?server=9&filename=sam1253j.jpg&res=landing myślę że wysyłka to jedynie bez wypełnienia ze względu na koszty, natomiast preferowany odbiór osobisty w ŁODZI. cena do ustalenia, gg 5258860 (niewidoczny)

Jadę wg podwieszonego planu, robię 4 serie po 12 pompek na krzesłach bez problemu, czy da się to ćwiczenie jakoś utrudnić, ew. zamienić na bardziej eksploatujące ćwiczone mięśnie? E: bo widzę, że mi przez to 2,5 miesiąca cycki ciutkę urosły i chciałbym tę tendencję utrzymać. :-) Zmieniony przez - Orangensaft w dniu 2012-12-22 17:34:55

[...] i w sekwencji STIR krążka między trzonowe go L4\L5 z jego tylną lewą przepukliną o szer. 5,9 mm, ze stenoza kanału kręgowego,lewego zachyłka bocznego i lewego otworu międzykręgowego z bezpośrednim uciskiem struktur nerwowych, stożek rdzenia na wys.L1\L2, nici ogona końskiego bez patologii.Struktury kostne KR,lędźwiowego w normie.co to oznacza?

Taki temat troche zbędny ale chce sie was zapytac czy jest mozliwe miec 47 cm w łapie bez brabia sterydow itd. Przy wadze 114 kg i okolo 190cm.Gram w taka giere i taki gosciu gada ze ma takie wyniki i na silce niby bierze 200 kg .I ma tylko 24 lata , ja mu bie wierze ale pytam o waszą opinie. Sory za taki temat ale jestem ciekaw i chce mu [...]

SIEMKA !!! CHCIAŁBYM SKUTECZNIE PRZYPAKOWAĆ NA MASE A NIE POTRAFIE UŁOŻYĆ PORZADNEGO PLANU CWICZEN!!!! CHODZI MI O PLAN CWICZEN KTÓRY BYM MÓGŁ WYKONYWAĆ BEZ PRZYRZADOW I Z HANTELKA 15 KG. !!!!!! PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU TAKIEGO PLANU CWICZEN !!!