[...] i " a ty niegrzeczny " i cała na przód. Pytanko NR 2 ,co do alkoholu jak z piwem (bo lubię), czy mozna codziennie czy raczej ograniczac .Czytałem ze piwo owszem mozna ale bez przekąszania. Przy alkoholu wiadomo , hamulce puszczają i zarcie na maxa .Na forum nie znalazłem nic na ten temat , moze jakies linki podacie ? Zmieniony przez - HIDDEN w [...]
[...] obiecujecie cos to sie wywiazujcie bo premiera tych wyciagu miala byc juz dawno co innego piszecie a co innego wychodzi moze czasami lepiej sie zastanowic niz pisac slowa bez pokrycia Do końca 04/2010 mamy w planach publikację najnowszego HEAVY Otusa i HEAVY Pythona. W tym momencie pracujemy nad aukcjami ciężarów Kelton HOME, HEAVY i [...]
[...] ćwiczyłem rok, biceps słabo się powiększał, musiałem przerwać treningi na 2 miesiące, po tych 2 miesiącach mierzę bicepsa, a tu 1 cm więcej niż po treningach ( te 2 miesiące bez diety), kiedyś miałem podobną sytuację, że po zaprzestaniu treningów były przyrosty. Czy to oznacza, że albo za ciężko trenowałem, albo była za słaba dieta na taką [...]
[...] z dwoma poglądami 1) samo białko zaraz po jest dobre,podwyższa testosteron,pali tłuszcz a zasoby glikogenu są tak duże że mimo 1 h ciężkiego treningu nic się nie stanie 2) bez sensu białko bo w celu uzupełnienia glikogenu zostanie większość zmieniona w energię i szkoda wartościowego budulca przeglądałem fora polskie jak i zagraniczne i brakuje [...]
[...] mam 15 lat 190 cm i 76kg. Chciałbym poprawić swój wyskok, tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić. Jeden program znalazłem na youtube i myślę że jest fajny Tu wprowadź tekst linku... - co o nim sądzicie? Albo skakanka z obciążeniem albo bez obciążenia, tylko czy skakanka poprawia wyskok???? Czy skakanka też coś daję na wyskok czy na coś innego?
[...] myślec o jakiś startach w amatorskich zawodach i tu kilka pytań. 1. Wie o tym żeby dostac się do PZKB muszę zdac stopien minimum 5, a czy istnieją jakieś zawody mniejszej rangi aby obeszło się bez tego? 2.I czy muszę byc z jakiegos klubu ? 3.co jeszcze musze wiedziec o walce/debiutach. 4.Wiem, że muszę miec aktualne badania u lekarza sportowego.
mam do dyspozycji ławke prostą i skośna, drążek... nogi: Przysiady bez sztangi/z gryfem (mam problemy z więzadłami, to potraktuje jako rechabilitacja J wspiecia na palce plecy: podciaganie na drazku wioslowanie sztanga prostowanie tłuowia lezac na ławce (ze względu na moje kolana nie mogę robić poki co martwego) klatka: wyciskanie skos [...]
[...] Biorę się za rzeźbę dietę z ujennym bilansem kalorycznym mam ustaloną do dyspozycji scorch cell ,pump białko, zamierzam trenować 3 razy siłownia+ aeroby po siłce, w dni bez siłowni rano przed pracą rowerek stacjonarny wiem że wszystko najlepiej na czczo CP,scorch i białko proszę o rozpianie tych supli zarówno w dni kiedy jestem na siłowni [...]
[...] plecy i mam problem utrzymać poziomą pozycję ciała leżąc na brzuchu (o leżeniu na plecach nie wspomne,momentalnie tonę.) Czy są jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bez sprzętu? Chodzi mi o wzmocnienie szczególnie dolnej parti pleców.Jeśli chodzi o inne ćwiczenia to od wakacji 3x w tygodniu wykonuje kilka seri pompek+podciąganie i [...]
[...] o wiele na masie.Moim celem jest przytycie okolo 5-7 kg na samych suplementach oraz gainerach,następnie zacząć się kuć tym świństwem.Chciałbym się Was zapytać czy to nie jest chora myśl.Koledzy mówia,że jesli naprawde będę się dobrze odżywiał to urosne szybko bez żadnych komplikacji,ale na wszelki wypadek chce zapytać fachowców.Pozdrawiam
Tak jak w temacie proszek wysypany po kartonie, wyglada to tak jakby ktos chcial krecic wieczko bez scaigniecia tasmy, membrana jest upalona tak jakby ktos zapaliczka podpalal, wieczko zżółknięte, po otwarciu syf wpadl to srodka. Kreatyna idzie do kibla. Nie wiem kto to pakuje, ale ja bym sie wstydzil takie gowno komus wyslac. Nie bede tracil [...]
[...] nie zeszło nic. Co może być tego przyczyną? Do czasu redukcji jadłem śmieciowe jedzenie, alkohol itd. Redukcja na 2300kcal, b 180g, t 65g, w 230 g- czyste jedzenie. Od dziś postanowiłem zmniejszyć do 2100kcal, ale przecież na 100kg wagi 2300kcal to już duży deficyt. Trening domowy tylko siłowy bez aerobów. Macie jakieś pomysły? Pozdrawiam
witam, mam pewien problem z trądzikiem. Ćwiczę od 15 lat , bez żadnego 'towaru' ale jakieś 2 lata temu wziąłem tribusteron 90 po którym dostałem typowego trądziku posterydowego (duże bolące pryszcze na twarzy). Po wizycie u dermatologa i kuracji antybiotykiem problem zniknął. Problem w tym ,że teraz po kreatynie monohydracie lub stackach trądzik [...]
[...] Mianowicie: W 33 g jest: Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g Tłuszcz 0,9 g Czyli w 100 g jest: Białko ~ 80 g Węglowodany ~ 4,5 g Tłuszcz ~ 2,7 g 1. Zakładając, że około 5-6g to woda, 1-2 popiół co stanowi pozostałe 5 g? 2. Czy zamierzacie wypuścić to białko w smaku natural bez dodatków? Zmieniony przez - TCM100 w dniu 2013-01-18 15:33:43
Hi, od dwóch miesięcy ćwiczyłem FBW, bez diety(wiem bk), ale podłapałem trochę opinii od znajomych i postanowiłem przerzucić się na split. Nie mam zbyt dużo sprzętu jedynie: ławeczka, stojaki, 100kg obciążenia, gryf prosty. Za dietę(masa) już się zabrałem i myślę, że w najbliższym czasie będzie gotowa. Chciałbym dążyć do takiej sylwetki: **KLIK** [...]
[...] nakupilem co trzeba itp.. jem wysoko kalorycznie + gainer (55kg mam i 176cm) To + ćwiczenia mam nadzieję ze przybędzie masy mięśniowej.. problem jest moj brzuch który bez napinania jest trochę okrągły.. jak to znajomi mowia "jakbym byl w ciąży" Zamierzam ćwiczyć oczywiście na abs cos ale.czy majac diete dla ektomorfika i ćwicząc również na [...]
[...] wysiłku(treninngu), czy cały czas - Ponieważ mam nadmierną potliwość, nawet jak się przejdę do sklepu ,czy jestem u kogoś a tam jest ciepło , strasznie mi to dokucza. Podczas treningu/wysiłku mogę się pocić , ale tak to nie. Chodzi mi oto jaki spalacz i czy potęguje potliwość , czy poprostu spala tkanke tłuszczową , bez nadmiernej potliwośći
[...] w rozpisaniu cyklu bo juz sam nie wiem jak to rozpisac, ja widze to tak 1-2 boldek 200mg e7d 2-4 boldek 400mg e7d 4-10 boldek 600mg e7d 10-12 boldek 400mg e7d 1-12 sustanon 250mg e3d 4-10 tren 75mg e3d 8-12 winko tabs 30mg ed ewentualnie zamiast susty cos innego tylko nie prop bo za duzo klucia.Prosba do was wielka panowie bez glupich tekstow
[...] w momencie skręcenia nic nie poczułem, ale na drugi dzień miałem problem z chodzeniem, u lekarza założyli mi szynę na 2 tygodnie. 3 dni temu mi ściągnęli szynę. chodzę bez problemu, czuję jednak pewien dyskomfort w chodzeniu, czasami coś ukłuje, jak to wiadomo po takiej kontuzji. chciałbym się was zapytać, kiedy mógłbym zacząć wznowić [...]
