bez

[...] max jak nie dasz rady to zrzucasz plecak robisz zwykłe do końca jak już nie dajesz rady zwykłych wchodzisz na "damskie" max i tak 4 serie a następnie dipy na krzesłach bez obciążenia max x4 tak ze 2-3 razy w tyg nie więcej. Białko możesz brać jednak nie traktuj go jako głównego źródła w diecie staraj się jeść zdrowo, a co do kreatyny to [...]

Warzywa bez wątpienia stanowią istotny element dobrze zbilansowanej diety. Nie tylko pod kątem dostarczenia odpowiedniej ilości witamin, składników mineralnych, błonnika, czy enzymów, ale również wpływając na gospodarkę kwasowo-zasadową naszego organizmu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach: [...]

Podaj chocby staz bo bez tego to Ci nie pomoge.

U mężczyzny rozbudowa kośćca jest zakończona w okolicach 23-24 roku życia. 21 lat jest granicą po której możesz wziąć ślub bez pytania rodziców :P Nie polecałbym ćwiczeń siłowych na "pójście w górę" bo ewentualnie mogą cie o jakieś 0,5cm wgnieść w ziemię. Ale ogólnorozwojówka, i często basen i może glutamina która pobudza wydzielanie [...]

ja kupiłem sobie guarane z kofeiną w tabletkach i bez szału

Ja popijam Redbulla bez cukru ale to od czasu do czasu przed treningiem wole kawe :)

[...] w sam raz. Nox Pump Xtreme - ten na najmocniejsze treningi. Np. wspomniane nogi. Siły od groma, zmęczenia nie czuć. Ale kończy się to tak jak się skończyło. Trzeci dzień po treningu, a nogi bolą nadal i wale nie chcą przestać boleć. Dorian ten nowy. Słaby moim zdaniem. Pobudzenie jako takie nawet jest, ale bez szału za cenę jaką kosztuje.

'ja bez diety umiem tyc. ' - szacun %-) a tak na powaznie dopoki nie ulozysz diety to supli nie ruszaj - bo tylko je zmarnujesz

jak cos z 1.3 to np. mesomorph, jack, noxi, nox pump jak bez 1.3 to np. shotgun od vpx'a, pompujący double impact przeglądając składy mr. hyde oraz psycho wybrałbym mr. hyde.

[...] że nie prędko @-| Cena jaką do tej pory za nie płaciłem to 94 PLN z przesyłką a obecnie widzę oferty różnych "cinkciarzy" na "alle" z cenami wywindowanymi na 120 PLN bez przesyłki. Ja osobiście teraz ściągam je sobie sam z za oceanu na własny użytek. W Polsce na chwilę obecną najlepszą ofertę jaką znalazłem to 100 PLN + 8,5 koszty [...]

jeśli bierzesz w celach dopingowych to bierzesz przed badaniem jeśli w celach leczniczych to idziesz bez tablet na badanie tak wiec teraz panowie powtórzyć badanie czy się nie ładujecie w dużą nadczynność

jeśli bierzesz w celach dopingowych to bierzesz przed badaniem jeśli w celach leczniczych to idziesz bez tablet na badanie tak wiec teraz panowie powtórzyć badanie czy się nie ładujecie w dużą nadczynność Tak kiedyś robiłem ale miałem próby wątrobowe wyj**ane i mi lekarz kazał nie brać chrupek przed badaniem %-)

jeśli bierzesz w celach dopingowych to bierzesz przed badaniem jeśli w celach leczniczych to idziesz bez tablet na badanie tak wiec teraz panowie powtórzyć badanie czy się nie ładujecie w dużą nadczynność Tak kiedyś robiłem ale miałem próby wątrobowe wyj**ane i mi lekarz kazał nie brać chrupek przed badaniem %-) Tarczycowe maja jakis znikomy [...]

Oczywiście, że mając sztangę możesz trenować kopyta, przysiady ze sztangą, syzyfki możesz robić(to nawet bez sztangi) .Jednak wg mnie, nie ma to jak profesjonalna siłownia

Dziękuje za krótką i fachową odpowiedź ! w końcu ktoś powiedział konkretnie bez pierdzielenia

haha to co ty myslisz ze z czego to ma urosnac z powietrza?? Jezeli myslisz ze branie samego koksu bez jakich kolwiek supli to najlepsze rozwiazanie to grubo sie mylisz przy saa jest jeszcze wiekrze zapotrzebowanie na bialko a zreszta najpierw powinienes odwiedzic dzial spleementacji bo to jest podstawa razem z dieta a koks to jedynie dodatek!! [...]

17 lat i bez mc. głupota

[...] trenować grupy z wiekszą częstotliwością a mniejszą intensywnścią i objętością. ale jesli chcesz to możesz spróbowac podobnego rozkładu; niedziela- klatka, plecy poniedziałek- nogi wtorek- barki, kaptury czwrtek- biceps, triceps. nie przerażaj sie tym, że pozornie dwie duże grupy sa razem- jest to dobry rozkład wec możesz tak robic bez przeszkód.

[...] tej maszyny do spinania brzucha, zastąpiłem to ćwiczenie skłonami na ławce skośnej. Czy zastąpić innym? 2. Zamiast francuskiego wyciskania sztangi wyciskałem hantle, sztangi nie mogłem utrzymać prosto - ani bez ani z obciążeniem (zarówno prostej jak i łamanej). Czy taka zamiana jest dobra? Trening zajął mi około 1h 10-15min + rozgrzewka. pzdr.

[...] innym? Owszem możesz robić skłony tułowia z linką górnego wyciągu klęcząc tzw."allahy" - znasz? 2. Zamiast francuskiego wyciskania sztangi wyciskałem hantle, sztangi nie mogłem utrzymać prosto - ani bez ani z obciążeniem (zarówno prostej jak i łamanej). Czy taka zamiana jest dobra? Ale sztangielkę oburącz, czy każdą rękę osobno?