[...] C bo mam 30 tab jak skoncze rapaholin c to weznę essentiale forte . Mam w tej dietce wypisane 2 odzywki wegle i białko ale to dopiero kupię za tydzień więc na razie bez odzywek przez tydzień i krete mam na spadki po cyklu . Zależy mi na masie i sile ;) Dietka : 7.00 100 g płatków owsianych : kcal 366 , białko 11,9 ,węgle 69,3 ,tłuszcz [...]
[...] ułożyć jakiś dobry plan ćwiczeń ? Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie, a teraz planuje zacząć biegać i skakać na skakance. Myślałem też nad jakimiś spalaczami, ale bez odpowiedniej diety nie przyniosą one żadnego efektu... Proszę o wszelkie porady i podpowiedzi, a przede wszystkim o ułożenie diety. Z góry dzięki za odpowiedź Płeć: [...]
[...] : full osprzęt siłownia i fitness Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jestem sprawny, rok temu robiłem redukcje (-10kg w 3 tygodnie bez żadnego odbicia, obecny tłuszcz jest zdecydowanie bardziej oporny). Chodzę na siłownie/fitness co 2./3. dzień, bardzo dobre wyposażenie, sauna pod koniec każdego [...]
[...] po 1 szymm , nie robic?, zrobic dopiero po cyklu z winkiem i primobolanem? po dece prawidlowo odblok 21 dni ale skoro juz po 14 bym zarzucil wino+primo to by wychodzilo ze bez odbloka po dece a dopiero winie i primie.jakies sugestie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: [...]
[...] własnej, wymarzonej przydomowej siłowni. w skład zestawu wchodzi: Atlas Duunlop z wyciągiem, ławką skos w górę, rozpiętkami i ćwiczeniem na nogi z uniwersalnym obciążeniem (bez wbudowanych ciężarów wykorzystujesz obciążenie na gryf!) stan dobry jak na zdjęciach cena 800zł Ławka ze skosem i modlitewnikiem dwa ruchome stojaki na gryf z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_-_Witalnosc_i31371_d380x380.jpg Opis Energy - Witalność - W 100% naturalny suplement diety - Zawierający w swoim składzie wyłącznie ekstrakty z owoców - Zawiera ekstrakt z czarnej porzeczki, goi, kakaowca, rokitnika Stworzony z myślą o osobach prowadzących aktywny tryb życia jako uzupełnienie ich [...]
Płeć : M Wiek : 30 Waga : 95 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka lat (bez przerw rok) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zbilansowana (nadwyżka kaloryczna) Przeciwskazania medyczne : zwyrodnienie stawów biodrowych Zażywane [...]
LGI Pro-Stanivar 60 kaps POŁĄCZENIE DWÓCH PROHORMONÓW M-DROL + H-DROL SUPERDOLROLA jest 15mg, H-DROLa 25mg na 1 kaps Generalnie środek „petarda" SKŁADNIKI Jedna porcja: 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 60 Każda porcja zawiera: 4-chloro-17a-methyl-androst-1, 4-diene-3-17-diol 25mg 2a, 17a-dimethyl-5a-androstane-3-one-17b-ol 15mg Czy warto [...]
[...] Po rozpoczeciu sie roku szkolnego pojawila sie mozliwosc zamontowania worka bokserskiego . Rozpoczynalem trening okolo godziny 16-18 (zalezalo od dnia) trenowalem codziennie bez wzgledu na to czy byl sylwester czy niedziela , systemem wieczornym(patrz powyzej) W dniu dzisiejszym zadalem bardzo duzo lewych prostych na worku ktore mialy odpowiednią [...]
[...] się czy te pływanie w wolne dni nie będzie miało wpływu na regeneracje mięśni ??? co do diety postanowiłem zmienić nawyki żywieniowe z 3 posiłków na 5-6 posiłków dziennie bez żadnej szczegółowej diety bo przecież na razie mam zamiar zrzucić parę kilo a nie modelowac cialo . moje ostanie pytanie co o tym myślicie czy moja sylwetka ma szanse [...]
Witam. Postanowiłem, po prawie roku, powrót na siłownię. Ćwiczyłem ponad półtora roku bez żadnej jako takiej diety. Starałem się jeść zdrowo i bardziej "białkowo". Teraz postanowiłem ruszyć od początku z dietą. Prosiłbym o jakieś oceny/porady dotyczące mojej rozpiski. Waga 75kg, wzrost 185kg, wiek 18lat. Siłownia 4 razy w tygodniu. [...]
[...] prawie 4. Po dwóch dniach postanowiłem zrobić sobie serię samego opuszczania (pierwsza seria z programu 50 podciągnięć) i prawie mi się udało (ostatnie opuszczanie było już bezwładnym opadnieciem). Mimo to byłem zadowolony, i poszedłem do domu. Nazajutrz nie mogłem wyprostować rąk i miałem straszne zakwasy, uznałem, że to normalne jeżeli nigdy [...]
[...] 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: resztę wymiarów muszę sprawdzić bo nigdy tego nie mierzyłem -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jem bez wagi, ale jem dobrze bo lustro to pokazuje, nie tyję już od paru lat czyli udało się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat [...]
[...] życia ćwiczę mieszanie gimnastykę z elementami siłowymi. Od niedawna staram się przede wszystkim ułożyć trening siłowy. Wiem, że wielkiego sensu to nie ma, bo ćwiczę w domu, bez profesjonalnych przyrządów, diety i suplementów, ale chcę odrobinkę poprawić swój wygląd. Ćwiczę na masę. Oceńcie mój plan. treningi w domu 4x w tygodniu po 1,5 godziny [...]
[...] dystans / Funkcja SCAN, (PULS W RĄCZKACH JAKO OPCJA) Czy może ktoś z was miał do czynienia z tym sprzętem i mógłby powiedzieć, jak odróżnić model z miernikiem pulsu od tego bez miernika? Na pudełku ani w instrukcji w sklepie nie było nigdzie napisane, czy ten miernik jest, sprzedawca nie był w stanie powiedzieć, a z tego co wiem, to jest dość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 2 minutach telepania szejkerem spróbowałem tej "nowości", smak ok, ale chciałbym przyczpeić się konsystencji. Otóż w moim przypadku przypominała ona rzadką kaszę manną-bez problemu można było wyczuć malutkie ziarenka. Pomieszałem jeszcze raz i dłużej, a ziarenka dalej były. Czy ktoś kto miał styczność z tym produktem mógłby powiedzieć czy [...]
[...] je wszystkie razem w naprawdę szaloną formułę STIMUTANT. STIMUTANT został zaprojektowany, aby nasza tkanka tłuszczowa została zlikwidowana na wszystkie możliwe sposoby bez efektu jojo, jednocześnie chorniąc naszą tkankę mięśniową. Nasze ciało zostanie maksymalnie wyrzeźbione, a zbędny tłuszcz pójdzie w niepamięć. MUTANT Stimutant - [...]
[...] 2600-2800 kcal, pieczywo kilka razy w tygodniu ale tylko pełnoziarniste, ryż biały/brązowy, mięso gotowane lub smażone zdrowo, jajka, twarogi, warzywa, owoce itd. czyli bez zabawy w liczenie poszczególnych składników, natomiast w niedziele każdego tygodnia planuje oderwanie się od diety i cheat day ale z umiarem. co o tym myślicie, ma to [...]
[...] OK WYCISKANIE MAX : 125KG PRZYSIAD: 105KG MARTWY CIĄG: Nie robiłem nigdy na max ODŻYWKI/SAA: 3 tydzien Cykl na metce + enan + białko + Bcaa xtra + przedtreningówka bezkratynowa Witam Serdecznie, mam mały dylemat skonczylem niedawno metke ( po niej mi zszedł 1cm w obwodzie pasa ) aktualnie leci enan solo jesli to ma jakies znaczenie do [...]
