bez

bez odpowiedniej diety , kupowanie supli to troche strata pieniedzy

bez limitu czasowego, niektórzy biorą krete cały czas tylko w trochę mniejszych dawkach, możesz łączyć z hmb ale ja bym na twoim miejscu nie inwestował w hmb bo to shit marketingowy, jeśli dopiero zaczynasz to przeznacz te pieniądze na odżywkę białkową albo na jakiś dobry plan dietetyczny

jaki poziom %BF? te 8 kg w miesiac to bez przesady ;-)

1-3 meta bez sensu jeszcze na kicka po 3tygodniach stagnacja , daj metę ,haj zanotujesz, stagnację na cyklu i miską i treningiem już nic nie zrobisz, lub metodą pulsacyjną tylko w dni treningowe 30mg 1h przed treningiem 10-20mg 1-2h po treningu.

Bez kompletnej ankiety działu ciężko cokolwiek powiedzieć. Zalecamy tutaj korzystanie z tego wzoru: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html

wymienione przez Ciebie suplementy to bardziej uzupelnienie diety, niz specyfiki typowo "anaboliczne", działające doraźnie, czy w sposób cykliczny, wiec odpowiadając wprost mozna jesc caly rok bez obawy, ze organizm sie przyzwyczai

przy stałej suplementacji niektórzy biorą codziennie 3-5g bez względu na dzień, a niektórzy tylko w treningowe 2x4-5g :-) jak przerwy jest jeden czy dwa dni to poziom kreatyny nie zmniejszy się znacząco, a w treningowy już uzupełnisz :-)

rower będzie pewnie ze 3 razy w tygodniu ale bez szaleństw , raz w tygodniu ze 30-40km a tak to leciutko kilka-kilkanaście km lekkim tempem sobota wieczór to chyba optymalny termin na basen przy moim planie, prawda ?

z tych co jadłem: flex -chyba nalepszy preparat tego typu na rynku, swietny jest a.nitro -nie sa tanie ale regeneracja super -czuc ten produkt, cuts- jak dla mnie dobry spalacz bez mega sajdow a'la venom, pak -jak ktos potrzebuje mega dawek vit-min ;) reszty animali nie polecam jak dla mnie szkoda kasy

Nie chodzi mo i to, ze nie mam jak jeść. Jeśc będę jednak jestem zalatany i nie mam czasu na zjedzenie PORZĄDNYCH POSIŁKÓW. Zakąski, wędliny, owoce, pieczywa itd mam bez problemowo, chdozi mi o to, ze nie siądę i nie zjem na raz np 150g jakiegos miesa czy wedliny i do tego z 200g pieczywa razowego a za chwile owoce, tylko tą samą ilosc pozywienia [...]

[...] Wesela, i wszelkiego rodzaju imprezy tego typu. Po prostu pytam czy takie jedzenie ma sens :) nie zabiore ze sobą jedzenia w pojemnikach, dają mi tam jesc i tak szczerze bez limitu jednak z rozmow ze znajomymi wyszlo ze takie jedzenie po troche to g**** warte. a ja nie mam np 20 minut zeby siasc i zjesc np 400g ziemniaczkow surówki i z 200g [...]

Bez urazy ale wyrażę swoje zdanie na temat twojej opinii . Nie do końca bym się z tobą zgodził , na jakiej podstawie twierdzisz ze powinien ograniczyć węgle nie znając jego diety ?. Może niech lepiej na początku policzy ile powinien jeść . Co do interwałów to sposób w jaki je opisałeś chyba niczym nie odbiega od treningu hiit no może lekko [...]

1. Trenuje juz 9 miesiecy systematycznie bez zadnych przerw. 2.Moj plan: Pon: Klata: wyciskanie na plaskiej 4 serie po 8powtorzen, wyciskanie na skosie 4s. po 8powt., rozpietki 4 serie. Biceps: Uginanie ze sztanga 4serie od 12-8 powt., hantelkami z supinnacja nadgarstka 4serie po 10 powt. Sroda: Plecy: Martwy ciag 4s. 12-8powt., wioslowanie [...]

DOKŁADNIE- jeśłi długo trenowałeś cięzko i bez okresów lżejszych- to zrób Cykl I a potem już IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i przyswajanie [...]

bijąc długi ester musiałbym ładować nolve a to nie ma większego sensu wole propka bez nolvy efekty te same ee? albo piszesz glupoty albo ja jestem niedoinformowany.. IMO bijac propa EOD i tak musiz sie odblokowac

asdf0r Wiem,że po tym cyklu będę musiał się odblokować,zle mnie zrozumiałeś chodziło mi o to ,że bijąc długi ester koniecznie musiał bym jednocześnie brac nolve zeby zapobiec retencji wody,a długi ester z nolvą przyniesie mi mniej więcej takie same efekty jak propek bez nolvy i jakos lepiej sie czuje na krótkim estrze Pozdr

pocenie się jest naturalnym fizjologicznym procesem schładzania organizmu, szczególnie w lecie i nie ma w tym nic złego, ponieważ organizm sam reguluje ilość wydzielanego potu. jeśli natomiast pocisz się ciągle bez względu na temperaturę, może to oznaczać jakiś problem endokrynologiczny

Kreatyna pomoże w osiągnięciu efektów, jednak bez diety/odpowiedniego odżywiania nie będą to dobre efekty. Odpuść sobie kretkę

A co bez dnia przerwy nie da rady? Wazne jest to zeby dana partia miesni miala czas na regeneracje a jesli kolega chce cwiczyc 2x part/tyg to wiadomo ze trzeba trening rozłozyć na więcej dni...