bez

[...] dojdę do stanu jaki mnie interesuje - ~80 kg teraz zwracam się do was z powodu, że miesiąc wykupionej diety i treningów skończył się i teraz chcę od nowa sam walczyc bez pomocy dietetyka i trenera napiszę przykładowy plan dnia: 11.00 - śniadanie ~100g chleba razowego 3 plasterki szynki z piersi kurczaka/indyka 2 plasterki pomidora [...]

Cześć! Nie wiedziałem czy umieścić ten temat w dziale suplementy czy doping. Mianowicie chodzi mi INHIBITORY AROMATAZY. O wielu z nich słyszałem, że można je brać bez obaw - np. 6-oxo (którego juz nie ma w sprzedaży), zaś o innych, że są to prohormony (substancje, ktore pod wpływem przemian w ukladzie pokaromowym(wątroba) konwertuja do zwyklych [...]

[...] lekkie obowiazki domowe. Co zrobic zeby ruszyc z miejsca z waga? A moze nie robic nic? Dodam ze sylwetka zdecydowanie mi sie poprawilła, mowia to wszyscy dookolłlp0a, widze tez to po ciuchach w które sie nie miesciłam, a teraz wchodzę bez problemu. Prosze o jakies rady czy cokolwiek zmieniac. /SFD/2022/12/30/e757470b4bd64208898c2cfd476a13ef.jpg

[...] Staż treningowy na siłowni :leci 8 rok.. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia wyciagi porecze itd itd bez naszyn Dieta : jest ...;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie ale juz sa zaplanowane Ostatnio przerabiany 3 razy w tygodniu rozruch po przerwie [...]

[...] najwięcej zaś wieczorem. Badania są w całości finansowane przez firmy prywatne. Akcja będzie powtarzana co roku w październiku i listopadzie. Badania nie są bolesne i są bezpieczne dla jąder. Zdrowie gruczołu krokowego jest oceniane na podstawie badania krwi. Terminarz: * 1 października 2022, Wrocław, Galeria Dominikańska, 10:00 - 20:00, plac [...]

[...] i poszedlem do lekarza. Dostalem skierowanie na badania i do czasu ich zrobienia nie wcinalem Mass-a. Dzis jestem po badaniach i czekajac juz na wyniki wypilem go 2 razy, i bez jaj, ale objawy powracaja. Moze sie ktos wypowiedziec? Wiem, ze to o co pytam to lekka schizofrenia, bo jak niby wyglowodany i bialko (w uproszczeniu) mogly by cos [...]

[...] serie- 10-12 powtórzeń 3) leżąc przodem na ławce poziomej, wznoszenia ramion ze sztangielkami bokiem w górę (ramiona lekko ugięte w łokciach) 3 serie- 10-12 powtórzeń(lub bez ławki w opadzie tułowia) Nogi 1) wyprosty nóg w kolanach na maszynie-4 serie po 10-12 powtórzeń 2) przysiady ze sztangą na barkach-4 serie po 10-12 powtórzeń 3) [...]

[...] Horse Power i pociągnął 3 po cyklu tak by maksymalnie wykorzystać cykl i zminimalizować spadki. Jest też opcja jechać zwykłą kreatyną (z wcześniejszą przerwą 4tyg lub bez ?) i po cyklu stack(może z większą dawką) Ktoś mi też polecał by całkowicie odpuścić kreatynę na cyklu. Czy do tego byście coś jeszcze dodali? Oczywiście będzie [...]

[...] zmniejszyłem ciężar w, których czułem, że już nie będę progresował o 5 tj. w martwym ciągu, wyciskaniu na płaskiej i ohp o 5kg w dół. Jedynym głównym ćwiczeniem, w którym bez problemu ciągle progresuje jest przysiad aktualnie 92,5kg ciągle z zapasem. W martwym aktualnie 95, ohp 35(które mimo obniżeniu ciężaru zrobiłem dziś na 5,5,5,4:/), i [...]

[...] robię coś źle, skorygowali to i nakierowali na właściwe tory. 1.Czy w moim przypadku zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego będzie odpowiednią dietą? Jeżeli tak to bezzwłocznie układam dietę i zamieszczam na forum w celu sprawdzenia. Jeżeli nie to proszę o podanie nazwy innej z której mógłbym skorzystać. Jak wiadomo odchudzanie bez [...]

j/w 1. Jaki jest najlepszy? 2. Czy rzeczywiście przynosi to upragniony efekt? 3. Na jakiej zasadzie to działa dokładnie? 4. Jak przedstawia się skuteczność: czyli czas w jakim się opalimy z przyspieszaczem, w porównaniu do czasu w jakim się opalimy bez tego środka Ogólnie piszczie wszystko co wiecie :) Pozdrawiam.

[...] koncentracji. Men’s Activator podnosi również sprawność seksualną oraz zwiększa pożądanie. Dzieje się tak dlatego, że składniki chemiczne zawarte w ekstraktach roślinnych bez wywoływania jakichkolwiek działań ubocznych podwyższają produkcję męskich hormonów odpowiedzialnych za poprawę libido oraz wzmocnienie sił witalnych. Men’s Activator [...]

[...] Waga - 75-80 kilo w zależności od pory dnia Wzrost - 176 cm... Wiek - 19 Staż - od maja 2009 do listopada, potem przerwa, zacząłem ćwiczyć znów od połowy marca 2010. Trening bez żadnych rezultatów mimo diety na masę (nawet do 3 gramów białka i 6 gramów węgli na kg masy ciała). Trening: Split 4 x w tygodniu, partia 2 x na tydzień (taka zmiana do [...]

[...] a z czasem moze jakis trening silowy. Mam jeszcze inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu. Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach. 3/4 serie przysiadow w waskim rozstawieniem nog 14-12-10-8 3/4 serie przysiadow w szerokim rozstawieniu nog [...]

[...] nie wiem,ale nie ma zle. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja do chudniecia. Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : bez problemu PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 120kg Martwy ciąg (MAX) : 140kg Przysiad (MAX) : - dzieki wszystkim za wypowiedzi i pomoc, [...]

Witam! Mam maly problem bo nie wiem jaka kupic sobie maszynke do strzyzenia wlosow, ze mna tam problemu nie ma bo ja zawsze bez nakladki 1mm. Tylko teraz jaka firma i czy kabel czy na akumulatorek? Licze na wasze podpowiedzi;) Z gory dzieki;) Pozdro Conter Zmieniony przez - conter w dniu 2008-06-24 22:56:54

Witam. Mama troszkę do zrzucenia,a więc od poniedziałku chcę zacząć trening dla początkujących,który zaproponował Mawashi. Ponad to, w dni bez "pakowania" będę robił bieg interwałowy(wtorek i sobota) i raz w tygodniu pojeżdżę na rowerze(czwartek).Dieta skomponowana i wygląda chyba ok. Tyle słowem wstępu...teraz pytania: 1. Mawashi napisał,że sam [...]

[...] pokroju Roberta Lewandowskiego, należy mu sie mały fanclub na SFD! Osobiście sledzę jego 'rozwój' od momentu gry w Rozwoju Katowice, więc troszke czasu zleciało Jest to bez dwóch zdań najlepszy sezon w karierze Arka, bowiem 18 bramek w 18 spotkaniach w tym sezonie ( liga, puchar, rozgrywki europejskie, reprezentacja ) mówi samo za siebie. [...]

[...] Sobota- 10:00 bieganie do 12:00. Niedziela- 15:00 siłownia do 17:00. Czy po takiej diecie będę mieć siłę trenować i czy będę tracił "zbędne kilogramy" (czy obejdzie się bez efektów jojo)? Bardzo proszę o poprawki co do diety oraz pomysły jak ją urozmaicić. Jakie białko (jeżeli będzie potrzebne) wybrać oraz proszę o pomoc co do węgli, [...]

[...] Pomijając oczywistą głupotę "ptysia", który twierdzi że takich zawodników jak Fedor były setki i że ( cyt. ) "to co robi wygladalo nie jak jakas sztuka walki ale jak bezmyslne okladanie ciosami zamachowymi, bez pozycji byleby tylko zamaskowac sprowadzenie na ziemie", nasuwa się jednak pytanie kim dla sportu będzie Fedor po jego [...]