bez

Ja robiłem przez bodajże 5 tyg plan że strony www.sto100pompek.pl i z około 20 poprawnych po 5 tygodniach robiłem z 60 poprawnych, więc jak tym planem będziesz ćwiczył, sumiennie to myślę że bez problemu dojdziesz do setki, wiadomo każdy ma inny progres.

Można jeść i 2-3 posiłki dziennie, bez różnicy jeśli składniki się zgadzają.

Ważna sprawa, Gainer to nie magiczny proszek dzięki któremu będziesz wielki jak niedźwiedź. To zastępstwo posiłku, i tylko ZASTĘPSTWO. Sam gainer nic ci nie da. Masz ułożoną diete? Głownie pytam o zapotrzebowanie kaloryczne i Makroskładniki bo bez tego ani rusz :D Pozdro !

to bez znaczenia w zasadzie jakie 2 staki polaczysz teoretyczne roznice beda minimalne praktycznie nikt Ci nie powie - bo kazdy bedzie wolal co innego

no ... wlaśnie,że lepiej w jednej- nie jest to jednak taki ścisly związek, staki- jak hp można z powodzeniem i 'lykać" bez węgl.

Nie no ale bez przesady w ten 14 dzien nie obkładam sie boczkiem od rana do wieczora :D chodzi, ze tam jakaś pizza wskoczy czy wiecej kiełbasy niz zwykle ;)

heparegen na recke czy bez sie da?

Masz swiezego arta i bez sprzetu sobie spokojnie poradzisz: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html PS:Zaskron siady maja bardzo duzy wplyw na rozwoj bicepsa tak na marginesie. pozdrawiam

[...] pośladków) 4 serie 10,10,8,6powt. - Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie po 15-20powt. - Wspięcia na palce bez obciążenia 1-2 serie max powtórzeń Czwarty dzień: Barki (naramienne): - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 4 serie 12,10,8,6powt. - Unoszenie sztangielek [...]

Moj 0,5 kg bez jajek .

Pojecia o odzywianiu nie masz chlopak proponuje najpierw to postudiowac Saa nie wiele dadza bez diety o ktorej pojecia nie masz. Bo wy malolaty myslicie ze saa wystarczy kupic i wszystko reszte to ch... A tu trzeba jeszcze jesc spac i na silce dopier.... nie ma tak prosto

wersja 500/200 czyli bez porzadnej i konkretnej diety nic nie zdzialam? bede musial w takim razie cos wymyslic. jakie dodatkowo cwiczenia moge robic zeby wspomoc spalanie? aha i jak z dawkowaniem? czy 1 tableta dziennie wystarczy czy lepiej przejsc na 2? pozdrawiam i z gory dzieki

No właśnie o to mi chodzi. Czyli dodanie tłuszczu i warzyw obniża IG? Mam takie warzywa na patelnie z ryżem, ale tam jest ryż biały i dlatego pytam. Bo mniej roboty by było z takim. A rodzynki do płatków owsianych na noc? Chciałbym spróbować WW o niskim IG na sen (wg ostatniej "mody") ale bez rodzynek nie wejdą.

Neomycyna / detreomycyna / trybiotyk / oxycort. Z tego co pamiętam to 3 jest bez recepty 1g chyba koło 2zł. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-20 13:02:22

Chodzi oczywiście o trening po spożyciu posiłku z węglowodanami vs po posiłku bez węglowodanów. Czy ma to zauważalny wpływ na redukcję

Bez sensu porównywać te dwa produkty, to nie ta sama kategoria . Z Twoja wagą to lepiej weź się za jedzenie niż za kupno drogich supli .

odnosnie tej susty tureckiej ktos ostatnio wrzucal fotki na dopingu zdjecia... ale bez opini - egipt dziala - pakol chyba tez nawet mowia ludzie ze lepszy ( to tylko teoria nie potwierdzona osobiscie )

[...] bokserskiego. Nie idzie to w parze. Jezeli bedzie sie do tego treningu bokserskiego dodawac "sile" 1-2 razy w tygodniu, to na pewno musisz "wziasc" niesamowicie duzo kalori. Nie wiem czy chcesz sie specjalizowac. Ale na dluzej, jedno wyklucza drugie. Uzupelniac treningi silka jest fajnie. Ale bez przesady. Sukcesów henio

dopoki nie bedzie dobrego zywienia nie mozna liczyc na efekty po czym kolwiek. bialko bez wiedzy tez nic nie pomoze.

Ok 3000 kcal to chyba dobry pomysł, zmniejsze troszke tłuszcze i białko, powiedzcie mi jeszcze czy w dni bez treningowe mam jadać zupełnie tak samo ? czy zmniejszyc np do 2700kcal ?