bez

A własciwie czemu chcesz trening bez barków i pleców?Te partie też trzeba ćwiczyć bo inaczej bedzie wyglądać raczej komicznie niż "potężnie"

brałem po 10g dziennie bez podziału DT DNT, i efekty były mizerne, był to drugi cykl po przerwie od kreatyn 7 letniej, brałem ją 30 dni, być może gdybym brął drugie 30 to coś by się rozkręciło, niedługo zbliża się u mnie kolejne podejście pod kreatyne, ciekawą rzecz tu napisałeś być moze spróbuje długofalowo z tą kreatyną lub większe dawki, [...]

chlopie daj se spokoj.. kup mono lub jablczan i bez czarów.. 2x5g w dni treningowe i 5g rano w dni nie treningowe. daj lepiej coś przed treningiem jak masz troche siana.

To nic nie mówi. Jak są skomponowane posiłki i z czego, jaki jest podział makroskładników. Biorąc po uwagę Twoją wagę to i tak te 2,7tys kacl to za mało. Taką ilość to jem ja w dzień bez treningu a ważę 25kg mniej od Ciebie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-30 19:29:59

To fakt, ten jeden "chłopaszek" co ma w talii 45 cm to jest przegięcie. Jedno powiem, nie mozna mieć bez "pomagaczy" na górze tekiej, nawet ładnej masy i rzeźby, a w brzuszku nic. Na zwykłym jedzonku trudno wychodowac masę tam gdzie się chce, a rzeźbę tam gdzie się nie chce :)

Przesiądź się jak najszybciej na jakąś inną przeglądarkę IE jest dziurawy jak sito (a najlepiej zmień system na jakiś porządny). W dzisiejszych czasach korzystanie z IE jest jak bzykanie kilku lasek na imprezie bez gumy ;)

"planuje na zimę pare cyklów masowych" heh zima ma tylko 3 miesiace... co masz zamiar brac 3 kreatyny przez 3 miechy bez przerw??? Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 19:34:52 Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-10 19:35:10

Nie no co Ty. W sumie to oporniej będzie Ci szło, bo będziesz dużo biegał, ale masz też plusy, bo się nie zalejesz tak bardzo. Ułóż dobrą dietkę i masa będzie szła powoli do przodu. No chyba, że treningi są c***owe i gracie tylko, bez żadnych ćwiczeń z piłką to szybciej przybierzesz na masie .

Tak jak napisał już ci Makaveli01 zależy to od stażu. Można ćwiczyć takim systemem, ale według mnie na pewno nie przez 5 dni bez dnia odpoczynku. Musisz dać przynajmniej dzień odpoczynku swojemu organizmowi. Możesz ćwiczyć w poniedziałek plecy, we wtorek klatkę piersiową, środę mieć wolną, w czwartek nogi, w piątek barki, w sobotę bicepsa i [...]

[...] masy, jednak samo patrzenie na masę ciała i wzrost bywa zdradliwe, także najlepiej będzie jak zarejestrujesz się i w dziale trening/odżywianie założysz temat ze zdjęciami. Na siłownię zacznij chodzić jak najszybciej - jak chcesz nabierać masy bez niej, będzie to tylko tkanka tłuszczowa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-02 21:09:04

[...] nie masz nic więcej do dyspozycji to pozostaje Ci trening domatora, którego możesz poszukać tutaj na forum i dobrze się sprawdzi. Możesz wykonywać wszelakie formy przysiadów bez obciążenia, czy spróbować gobletów z prowizorycznym obciążeniem, pompki, wyskoki itp Pomocny na pewno będzie dział trening w domu. W postach podwieszonych znajdziesz [...]

Muffa - wypełnienie profilu to podstawa. Wg danych które tam umieścisz będzie nam łatwiej Ci powiedzieć co masz brać, w jakich ilościach o jakich porach itd. ... ale skoro Ci sie nie chce ... "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

ok, wiec 50dniowy cykl 10g nitro dzienni 20g hp dziennie dawkowanie jak wyzej (tyle,ze inne porcje nitro i bez porcji potreningowej hp) HP czy nitro 2 przed treningiem , roznica w zasadzie duza nie bedzie, mimo wszystko stawiam na horsa z racji lepszej wg mnie mieszanki 'pompujacej' chodzi mi tu o poszczegolne rodzaje argininy tak miarka to 20g [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca i naposim 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 miesiąc susta z winem pomysł dobry ale bez diety fajnie to nie wyjdzie

bez diety niemozliwe. nawet z dieta twoj cel jest malo realny, czyli rzezba i robienie sily.

45 minut ciaglego biegu nie jest takie latwe jak wczesniej nie biegales. Ja sie zabralem za to pierwszy raz po 2 latach silowni i kilka miesiecy trwalo zanim doszedlem do 45 minut ciaglego intensywnego biegu bez zatrzymania. Proponuje to robic w dni nie treningowe + pamietaj dieta to podstawa :)

[...] zacznij moze od 20-25 minut i dodawaj po 5 z tygodnia na tydzien jesli starczy sił, staraj sie utrzymac tempo i nie oszukiwac siebie zatrzymujac sie. Ubierz sie lekko i bez zbednych rzeczy zeby nic Ci nie przeszkadzalo. Pamietaj rowniez zeby nie biegac po twardym podlozu takim jak beton oraz zaopatrz sie w odpowiednie buty. Dieta to podstawa [...]

musisz szybko uzupełnić utracone węglowodany i białko pełnowartościowym posiłkiem składającym się z piersi z kurczaka, brązowego ryżu i warzyw. wszystko bez dodatków, musi być spożyte do 5 minut po oddaniu stolca. warto również dorzucić parę odżywek białkowych i zapić wszystko oliwą z oliwek.

Tak jest bez tego mięśnie nie będą rosły.

No i marzenia o sylwetce bez diety poszły w p***u