bez

powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !! ( mogą ją tylko uzupełnić ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] ćwiczeń nie jest potrzebny i lepiej go nie stosować gdyż regularnymi treningami w pasie osłabisz dolne mięśnie pleców co grozi kontuzją przy kolejnym treningu z tym samym obciążeniem ale już bez pasa. Pasa używaj przy biciu rekordów i ewenetaulnie (ale nie zawsze) przy treningu siłowym z obciążeniem , które pozwala Ci wykonać 1-3 powtórzeń.

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

... aż tak ogromnej różnicy jesli chodzi o efekt końcowy to nie będzie ...ja osobiście jak bym miał wybierać brał bym samo Cp (w koncu to stack) bez mono

Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

a czy ta z olimpu laczyc z dextroza czy moge bez pijac duze ilosci wody efekt bedzie duzo gorszy ?

panowie prosze bez linków do sklepów ktore nie maja wykupionej reklamy na forum

bez przesady

dobrze ci powiedział,lecz nie zapominaj o diecie i odpowiednim uzupełnieniu płynów w ciągu dnia bo bez tego możesz minąć się z celem.

na razie przedstawie jakie posiłki chciałbym jeść bez obliczania jeszcze: 7;00 Mleko 1,5 % Płatki Kukurydziane Jaja kurze, 2 szt orzechy włoskie 20 g 10;00 makaron pełnoziarnisty panga 13;00 chleb pełnoziarnisty szynka kanapkowa 16;00 mieso z piersi kurczaka kasza gryczana oliwa z oliwek 18;00 trening 21;00 chleb zytni pelnoziarnisty ser [...]

Ja osobiście uzupełniam od święta jakieś do 30g, ale to zależy też od zapotrzebowania i wagi :-P Jak ktoś waży 60kg, to spokojnie możesz sobie poradzić bez, a jak 120 to już nieco trudniej %-)

Dynamika bez bazy siłowej nie istnieje. Jeśli nie robisz przysiadu minimum 1,5 z wagą ciała nie ma sensu bawić się w podrzuty i inne skoki. Weź jakieś FBW (Starting Strength, 5x5 Rega Parka), zbuduj porządną siłę to później się pomyśli o mikrocyklu pod dynamikę/moc

a 110 kg po 1 roku na sucho bez koksow i odzywek?? ps do wrzesnia bierzacego roku okres cwiczen wyniusl 15 miesiecy od wrzesnia nie cwicze az do konca roku poniewaz mam zerwane sciegna w lewym barku ale od nowego roku zas zaczynam:)i bedzei za***iscie!!!!!!!!!! grzechu -:)

tylko teraz pytanie: w którym momencie żartujesz? jesli chodzi o wzrost testosteronu czy o pałce bez opadu?

hmm. wczoraj w sumie sie przetrenowalem ale mam to czesto i bez treningu...

[...] i trzymam dietę trzymasz diete a bierzesz odzywki ktore uzupelniaja braki w diecie??? niekumam wiec skoro masz dobrze ulozona diete i trening to duzo jeszcze zdzialasz bez supli.kup tylko witaminy ,mineraly i kwasy tl.omega3 a jes;i chodzi o pierwszy cykl kreatynowy to wez mono nastepnym razem wpisz w wyszukuwarke: "pierwsza [...]

jak dasz radę bez kilofa się z tym "rozprawić" to powinno byc dobre... swoją droga dziwie się bo u mnie KO, massacra a kiedys i cp leżaly kilka miesięcy i poza pewnym- choc trudno to nazawć zbryleniem bo dośc łatwo sie rozbijało nic takiego nie obserwowalem... może dlatego, że uważam aby żadna wilgoć- szczegolnie podczas nabierania- nie [...]

widze ze pojecia nie masz gajner to tylko uzupelnienie diety... bez diety to gowno zrobisz a nie mieso mozesz mu przekazac Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 15:13:46 Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 15:14:39

przuszki:)) młody ale bez takich....

Zdecydowałem się jednak na pompki na barki z nogami na piłce pilates (ciało tworzy kształt odwróconej litery V) ;) na nogi właśnie zarzut. + wykroki z przeskokami, przysiady i inne bez obciążenia.