bez

Kreatyna na redukcji jest fajną opcją, ale jak antykatabolik. Sprawi, że tej siły nie spadnie tyle ile spadłoby bez kreatyny. Redukcja nie jest od robienia siły.

bedzie działać bez problemowo

65 i jest Twoje chyba ze bez allegro to moze byc 63

Michail masz racje ale dobrze:) ja bralem thermala mialem te miesnie nawet niezle ale przestalem go brac dieta bez zmian i nagle 2 kg SAMEGO BRZUCHA do przodu i juz nic nie widac...i co teraz???

No bez gadania zwyciezy Golota. Saleta to cienias no i wogole nie ta liga.

modlitewnik jest ćwiczeniem izolowanym, świetnie modeluje biceps i jest bardzo dobrym dodatkiem do typowego zwiększacza masy bica jak np uginanie ramion ze sztangą. troche dziwne pytanie czy rośnie bardziej z modlitewnikiem czy bez:) Ćwiczenia nalezy zmieniac a wiec i modlitewnik powinien sie pojawiac w twoich planach bicepsowych.

Probowalem, ale jakos wole cwiczyc na wolnych ciezarkach i bez "pomagaczy" i "podporek" inna sprawa, ze akurat nigdy nie narzekalem na separacje miesni wiec wynalazkow nie musialem stosowac, a jeszcze inna sprawa ze poswiecilem ksztalty dla sily i teraz juz tak nie patrze na wyglad jak dawniej.

Bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nic się nie poradzi niestety .

Praca , praca , praca ale bez szaleństw a będziesz widział efekty ;] a tak seryjnie to musisz zacząć jeść nie musi to być dieta jak nie chcesz jej trzymać ale przynajmniej staraj się trzymać do 10 wskazówek żywieniowych na początek a potem zacznij kombinować z dietą ;p bo jak zaczniesz widzieć efekty swojej pracy to będziesz chciał szybciej i [...]

Ja codziennie dodaję rano do szejka 2 jaka całe surowe bez parzenia i nic się nie dzieje :)

w dni bez treningu możesz brać rano a nawet przed snem

[...] sama kazeina może być jak ktoś nie ma ochoty na kulturys diete i ostatni posilłek nie jest twarogiem i tym ostatnim jest kazina no ale co dalej spac i zero aminokwasow hehe bez jaj nie sądzę że w odż jest 10 g bcaa i 10 g gluty czy hmb są znikome ilości ok ale od tego nikt mięśni nie zabezpieczy w czasie 8 h snu każdy metodą prób i błedów [...]

A w jakim celu chcesz brać carbo przed treningiem i w dni nie treningowe? Bez sens ...

[...] zależą od tego: Jaka jest dieta? Czy jest jakieś wspomaganie z zewnątrz? Genetyka też ma tu wiele do rzeczy, jaki masz staż? Początkujący mają stosunkowo w pierwszych 1-2 miesiącach szybkie przyrosty masy bez zalewania, ale później jak we wszystkim postęp zwalnia i nagle okazuje się że tyjąc nawet 200g/ew niewiele przy tym mięśni budujemy :)

fat burner/ultra ripped(bez efki) białko na noc kreatyna raczej nie

ultra ripped bez efki NIE! jest mało skuteczny kup sobie jakiegos fat burnera + green tea i oczywiscie dieta - 500cal i aeroby a kreatyna nie to raczej na masse

[...] odżywiam się bardzo bogato Rano: bułka z serkiem, jabłko. Obiad: sucha bułka, kubek mleka i banan Czasami jakąś zupke sobie wszamię Następny posiłek za jakieś 3 godziny. To samo co na obiad z tym, że bez banana Godz. 18.00: Chleb z masłem i 3 jajka i oczywiście kubek mleka a z kolacją to różnie to jest. Prawda, że bogata jest moja dieta?

Super jakosc bez zastrzeżeń pzdr.

stary ale co ci po tym. KAzdy zaraz zacznie ci wymieniać dobre spalacze kupisz cos, co wy da ci sie kozackie zrobisz pelen cykl bez odpowiedniej diety zobaczysz 0 efektów i dojdziesz do wniosku ze " odżywki nic nie daja" - tak jak 90% idotycznych dresiarzy. Jezeli interesuje cie juz reduckaj zaczni ten temat od podstaw..

Więc jeśli będzie dieta to wtedy bez żadnych odżywek . Bo Każdy kumpel mowi że na sucho jest słabo , Ja się na tym nie znam ale chciał bym Przybrać trochę ma masie z 6/7 kg i wyglądać lepiej zbudowanym ...