śniadanie

nie musisz zupelnie na sniadanie jesc zlozonych starczy owoc (tak te 150g ) uzupelnilas glikogen watrobowy i z glowy. Chyba ze masz ochote na ta owsianke Z tym, ze predzej czy pozniej, proponowalabym zmiane treningu na mocniejszy i wtedy dobrze bedzie dac oprocz owoca po treningu rowniez wegle (np napoj energetyczny) bys miala wiecej sily. Musisz [...]

Don Pawson - wlasnie sobie od tygodnia siedze i przegladam posty o odchudzaniu, z tego co poczytalem, moje zalozenia jak i twoje sa zasadniczo sluszne, ale poczytaj posty Tyki i treningi redukcyjne Skunksiarza i Nivixa - bardzo ciekawe podejscie treningowe, mysle ze lepsze niz nasze zalozenia(dzial Fitness)! Sam przestawie sie na treningi torche [...]

zaległosci nadrobione ;-) szkoda ze akurat wpadłes na Zator jak mnie nie było bo bysmy sie na trening ustawili sucho jest w hvj, więc całe szczęście bo chyba ten czit nie zyebał nic ja wrociłem z wakacji dzis na sniadanie szukałem jajek, otwieram spiżarnie a tam tyle słodyczy że jajek ni było widac xD znowu musże po swojemu poukładac %-) ale na [...]

I jutro na śniadanie leci omlet z twoją polewa:)

magor ja akurat w domu mam tylko nutelle dla młodego na śniadanie ale w pracy jestem najszczuplejsza osobą. często gęsto leży otwarta czekolada na wielu biurkach. ba znam biurka na których leży codziennie.... dziwne bo jak narazie nie mam dooomsów jak tydzień oraz dwa temu. coś tam czuję ale delikatnie:-? ważne że poszły rekordy a co najważniejsze [...]

[...] z roślin. Przestałem całkowicie słodzić herbatę oraz kawę od poniedziałku ( wcześniej było to 1/4 łyżeczki dla smaku) i co? i żyje i całkiem dobrze się mam. Żona zaczęła na śniadanie jeść jajka, na kolację mozzarelle, nie jada już bułek więc może coś z tej jej tłuszczówki będzie. nie wtrącam się nie doradzam i co najważniejsze nie komentuje - ja [...]

zjadła by was na śniadanie;-) takiego koxa w tym dziale nie ma jeszcze;-) Znam lekko trzy dyscypliny w których by ze mną przegrała (chociaż mocny w nich nie jestem) także nie bardzo wiem o czym piszesz :-D

[...] dobijam do 200g białego ale jakoś żyje i chyba nie maleje w oczach 8-) dieta nadal trzymana ale jak mi raz dziennie wpadnie cheat meal to nie płaczę;-) owszem nadal na śniadanie rządzi omlet, dużo kurczaka i warzyw ale jak pojawi się zamiast ryżu bułka pszenna to wcinam i nie myślę nad tym. jeśli nie zjem w dzień przed treningiem minimum [...]

[...] pleców i ud. Brakujące tkz. zbędne części trzeba dorabiać na innych zajęciach. Koksy z CF to chłopaki którzy nie zaczynali od dwuboju, u nich w większości to jacyś bejsboliści, pływacy, strażacy, wojskowi itp. 1 na 10 może jest po WW. Ale co tam - nie jestem teraz na CF żeby ładnie wyglądać - celem jest jedzenie lampartów na śniadanie;-)

Kabo kilka przykładów: śniadanie: 85g CHLEB ŻYTNI RAZOWY 310g KEFIR 2% 10g MASŁO EXTRA 125g POMIDOR 85g SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA obiad: 60g KASZA BULGUR 120g OGÓREK KWASZONY 180g POMIDOR 60g POMIDORY SUSZONE 120g WOŁOWINA, UDZIEC Ogólnie dieta dla zapracowanych. Treningi okrojone tylko ze względu na gardło. Ale idzie dobrze. Dzisiaj nawet [...]

Dzisiejszy dzien nie zapowiada sie ciekawie , jakos nie czuje sie na silach ale dopiero co wstalem 30 minut temu ( nie liczac pobudki na sniadanie o 7:30)Troche czuje sie jak z waty ale mysle ze po porcji weglow powinno to ustapic.Od dluzszego czasu uzywam sztangi lamanej i szerokiego uchwytu przy robieniu bicepsa , jednak dzisiaj postanowilem to [...]

Sama powinnaś wiedzieć na co masz ochotę na śniadanie... Pogrzeb w dziennikach popatrz jak jedzą dziewczyny. :-) A jak nie wiesz to poszukaj inspiracji np. tutaj http://www.sfd.pl/-t696301.html lub tutaj http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 15:52:01

Siema Zaloga smacznego bo widze ze wiekszosc sniadanie zajada

yebac śniadanie

ja włąsnie wcinam sniadanie pełnoziarnisty z jajcami i koticzis

nic nie piszecie to ide na śniadanie

to ide na śniadanie

[...] siłowe trwały krócej... W pól godziny się nie wyrabiam, zajmuje mi to ok 50 min. Tak było wczoraj. Do tego jeździłam 20 min na rowerze stacjonarnym. Nie mam pomysłu na śniadanie... Już 5 dni jem to samo.... Ma ktoś jakieś propozycje? I jeszcze jedno pytanko odnośnie dietki... Soję można wrzucić, jako źródło białka? Narazie żadnych odstępstw [...]

jak nie z łodzi, to na wspolny trening nalegal nie bede a co sniadan, zrobilbym sobie na twoim miejscu jakies smaczne kanapki z jajek, pieczywa wasa i jakies warzywka na to, odpowiednio proporcje przelicz i na pewno bedzie lepiej wchodzić niż dotychczasowe śniadanie

przed treningiem to pol biedy ale po treningu odpada. ktos wspomnial wczesniej o "pieczywa wasa". Nie ruszaj tego : ) bardziej napakowane chemicznie i przetworzone niz to wsszystko warte. Kilka pomyslow na sniadanie jajecznica + grahamka (mi wchodzi jak z nut) placek (platki owsiane + jaja + jakis owoc dla smaku lub kakao) owsianka na [...]