Nie dać się czasowi

15.11.2024 DT
A przedtem były 2 dni lenia pod rząd. Raz usprawiedliwiony - mieliśmy wczesniej kupione bilety na standupa i fajnie było. A niestety w środę ogólnie życie mnie przerosło i kanapa ...
Wrócił mi chyba refluks - od dwóch lat nie miałam, a teraz chyba znowu... Upierdliwa sprawa.

Wczoraj na siłce dół robiłam - SMITH przysiady, SMITH wypychanie, Bstance RDL, uginanie 2 na maszynie.
Nagrałam ostatnie serie. Dumna jestem ze poradziłam sobie z plus110kg na wypychaniu i mimo umierania na siadach zrobiłam to plus 30kg. RDL i 2ki też porządnie jak na moje możliwości wczoraj.
Dzisiaj mam zakwasy w całych nogach:)


?feature=share


?feature=share


?feature=share

16.11.2024 DT
Siłka na wariata, dosłownie udało mi się wygospodarować godzinkę, ale miałam fazę na WL spoza planu:)
Poszło tylko 45kg, 46kg mamy spektakularny fail i potem czego mi się chciało czyli przekroczyć barierę tych głupich 45kg. Jak sie nie daje normalnie to chociaz do rollera. I zrobiłam sobie 47.5kg i 48.5kg, Nie chciałam nie daj B. skończyć failem na 50kg, więc na tym poprzestałam. Jeszcze tricki i bicki i leciałam do domu.
Jakby co to 46kg z klatki wyszło i się zaraz zatrzymało, czyli te pin pressy jakby robić z najsłabszego miejsca to zaraz 5 cm nad klatką trzeba ustawić...


?feature=share


?feature=share


?feature=share


?feature=share

Trochę zaklinam rzeczywistość z udawaniem, ze z prawym barkiem jest OK,on ciagle mnie pobolewa...

Elegancko!

Ja sie chce nauczyc 'ratowania sie' spod sztangi w razie faila wlasnie. Raz mi sie zdarzylo utknac i na szczescie byl jakis chlopak co mi pomogl. Probowalam zrolowac na kolana, napinajac core ale chyba slabo napinalam, bo mi sie wszystko gniotlo pod ta sztanga.

Laide - gniecie zawsze, ale tak do 50kg to myśle, ze to zaden dramat. Nie ma się czego bać jak po miękkim suniesz:) Co innego jak ktoś sobie na żebra zwali z samej góry ruszając ze stojaka....


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-11-18 10:22:27

Jak nie ma zacisków i nie jest to jakiś wielki ciężar to można zrzucić sztangę na bok. Tylko trzeba pamiętać że jak całkiem talerze spadną z jednej strony to bardzo gwałtownie sztanga szarpnie w drugą i trzeba być tego świadomym i na to gotowym.

U mnie na silowni jest parkiet, swiezo polozony, nie mialabym sumienia ahahah. Ale tak na serio to poki co robie lawke skosna, wiec czuje sie tez bezpieczniej, w razie w 'samo' sie zroluje na uda.

Ale zazdroszcze 45 kg WL, swego czasu do 40 nawet nie dotarlam, kiedys sie uda!

Daj spokój - walczę dwa lata o 1kg...

Paatik

Daj spokój - walczę dwa lata o 1kg...

Dorzuć pompki na poręczach szeroko i negatywy :) mi bardzo pomogły, i myślę że owijki dorzucisz zeby usztywnićnadgartki to już dasz radę to wycisnąć. Nie załamuj się bo przyjadę. A mam w planach odwiedzać trójmiasto regularnie :)

:) Pompki w ogóle to nie byłby głupi pomysł. Zbieram sie do nich i zbieram...

17.11. 2024 DT - gościnna siłka - nogi i pupa się rekreacyjnie robiły na innych maszynach niż zwykle.
18.11.2024 DT
Poniedziałkowa siłka w mrowisku.. Jak się poluźniło to próbowałam ustawienia do pin press i floor press - węziej.
ajazy - zobacz czy tak moze być? Chłop głupio nagrał trochę - nóg nie widać - miałam wyciagnięte w floor press. I tam tez muszę sobie wyżej ustawić uchwyty - ale chyba mogłoby być. Jak myślisz?


?feature=share


?feature=share