Nie dać się czasowi

Ale Patik swoją drogą to ty byś mogła trochę podziałać z pompkami i dipami, fajnie by ci się to przełożyło na wyciskanie

Pompki miałam okres w tym roku, że robiłam. I ogolnie co jakiś czas do nich wracam. Podobnie jak podciąganie. Nie da rady mieć wszystkiego w planie.
Do grudnia mam co mam a i tak nie mam czasu na stanie na rękach i tego akurat bardzo żałuję. Szpagatu też już z miesiąc nie robiłam...
Do dipów miałam kilka podejść, może jak się skończy ten blok "siłowy" to w styczniu będą dipy. Na pewno wraca podciaganie.

Paatik

Jab- grzecznie proszę po raz ostatni. Odnośnie ego, to nie ja mam z nim problem. Nie mam wykrzyknika przy nicku.

Marta - leżę na podłodze na plecach i bardzo spoko wchodzi.

Nie jesteś jakimś policjantem, udzielasz się na forum wśród ludzi. Nie wchodzę do kolka wzajemnej adoracji. Po prostu widzę jak robisz sobie krzywdę z nieco opóźnionym skutkiem, ale jednak, z tego też powodu nie zachowuj się jak osoba której nie można nic wytknąć bo będzie obraza majestatu. Nie jestem wrażliwy na takie manipulacje.

Po prostu męczysz się z ćwiczeniami niektórymi i przez to ich bardzo nie lubisz - całkiem normalna sprawa jak się coś źle robi to tego nie lubimy i poszukujesz zamienników - wszelkich, skupiasz swoją uwagę na aspektach mało istotnych.

A konkrety wyglądają tak, ze za chwile wyciskanie leżąc dogoni przysiad, nie zrobisz 10-15 pełnych poprawnych pompek i jest cienkie wiosłowanie. Podkreślam raz jeszcze : nie ma nic złego w robieniu czegoś zle, natomiast tez trochę uczciwości wobec siebie i całej drogi treningowej, bo koniec końców chcesz dobrze wyglądać a nie zrobisz tego trenując w ten sposób :(

Ja pompek nie mam nigdy w planie, ale ja robię ZAWSZE okolo 10 pompek w ramach rozgrzewki, przed każdym treningiem. Jesli mam w planie podciągania czy dipy to już nie robię tego na rozgrzewce, ale jak nie mam w planie, to co najmniej raz w tygodniu też robię w ramach rozgrzewki jedną serię podciągnięć na max repow. To są po prostu takie uniwersalne ćwiczenia które warto sobie robić systematycznie, A jak się będzie robiło systematycznie to będzie się w tym chcąc niechcąc progresować. Możesz sobie spróbować delikatnie wpleść to w rozgrzewkę, np. pompki z rękami na podwyższeniu, 1-2 serie, jakoś za bardzo cię nie przeciąża i nie zmęczą, a może naprawdę sporo dac.

Tak jeszcze dodam, że może się okazać, że jak porobisz i poprogresujesz w zwykłych pompkach to stanie na rękach pójdzie ci znacznie lepiej mimo że go wcale nie robisz teraz.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-13 13:18:36

Jab! - udzielanie się na forum publicznym ma swoje granice - ja po prostu mam w 4 literach rady od jakiegoś faceta którego na oczy nie widziałam, który epatuje "jedyną słuszną drogą" i który pewnie ma tyle lat co mój syn. Jasne - swiat jest wtedy tylko czarno -biały. Takich jak Ty juz tutaj kilku było... Byli i sie zmyli.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-13 13:25:56

Nie denerwuj się Patik, cos ty, gosc ma moze dość ostrą formę przekazu, ale glupio nie gada, mimo ze mlody, hehe, po prostu kilka kwestii do przemyślenia i tyle, a ty przecież i tak możesz robić dalej po swojemu jak ci tak bardziej pasuje

Paatik

Jab! - udzielanie się na forum publicznym ma swoje granice - ja po prostu mam w 4 literach rady od jakiegoś faceta którego na oczy nie widziałam, który epatuje "jedyną słuszną drogą" i który pewnie ma tyle lat co mój syn. Jasne - swiat jest wtedy tylko czarno -biały. ma tyle wspólnego z treningami kobiet

Czyli trafiłem z ego, jest olbrzymia obraza majestatu
Granic nie przekraczam, ze Ci wytknę błędy i zwrócę uwagę na ważne rzeczy. Ba, jest to pomocne.
Znów grasz emocjami i wątek o Twoim synie - nie o tym rozmawiamy, uznam nie mniej za komplement wers o wieku syna hehe ;)

No wyobraź sobie, ze jest pewien klucz odnośnie prowadzenia treningowego, który dość jasno pokazuje poziom wytrenowania, podejścia i spodziewanych efektów. I póki co tylko jedna forumowiczka spełnia te warunki, wyglada tez najlepiej i pewnie to zbieg okoliczności :)

Powtórzę, może ktoś inny skorzysta : przy takich dysproporcji sił to droga do kontuzji najsłabszego ogniwa

Paatik nie jest zawodniczką i chyba z tego co się orientuję nie chce nią być .
Ćwiczy trochę dziwnie to fakt ( dobór obciążeń ) ale cieszy ją to i dostarcza sobie endomorfin
W jej przypadku żadne ćwiczenie którym się bawi nie jest stratą czasu .
Czasami brakuje jej konsekwencji coś zacznie i zaprzestaje ( np. pompki )
A właśnie a pro po pompek ja podchodzę do nich i WW zawodniczo i chętnie bym wysłuchał uwag wnikliwej osoby .

wycwiel

Paatik nie jest zawodniczką i chyba z tego co się orientuję nie chce nią być .
Ćwiczy trochę dziwnie to fakt ( dobór obciążeń ) ale cieszy ją to i dostarcza sobie endomorfin
W jej przypadku żadne ćwiczenie którym się bawi nie jest stratą czasu .
Czasami brakuje jej konsekwencji coś zacznie i zaprzestaje ( np. pompki )
A właśnie a pro po pompek ja podchodzę do nich i WW zawodniczo i chętnie bym wysłuchał uwag wnikliwej osoby .

Zgoda, ale tu nie chodzi o bycie czy nie bycie zawodnikiem, tylko o to czy trening który nas bawi i który kochamy z różnych względów nas usprawnia czy jednak przybliża do kontuzji. Drogi są różne, jednak koniec końców chodzi o sprawność i zdrowie.

Co do pompek - w innym wątku albo nie wiem przez wiadomości prywatne, nie będę spamował na tematy poboczne ;)

No nie wiem myślę że jeżeli ktoś kto nie ma aspiracji zawodniczych nie balansuje na pograniczu odniesienia kontuzji aby dopiąć celu ( wyniku ) dla tego nie sądzę żeby zrobiła sobie duże kuku bo aż takich błędów w swoim wykonie nie ma . Najważniejsze że się rusza i zdecydowanie fajnie wygląda .

Jab! ja mam swój temat w dziale trening dla zaawansowanych i tam Cię zapraszam