Nie dać się czasowi

Ale chciałam Ci pokazać jak się pogłębia zakres jak ciągniesz od talii. A rano zaraz po wstaniu to tez drewno jestem

Następna z gumy normalnie jak kot po drzemce

Ja ledwo placami dotykam podłogi a Patik Ty to robisz tak na luzie bez żadnego problemu

Paatik

Ale chciałam Ci pokazać jak się pogłębia zakres jak ciągniesz od talii. A rano zaraz po wstaniu to tez drewno jestem

Chciałbym być takim drewnem jak Ty rano
A są jakieś ćwiczenia żeby się tak nauczyć z talii wyciągać?

Viki - te stojące gdzie wyciągasz ręce do góry na pewno pomagają, ale to po prostu metodą prób i błędów trzeba spróbować. W skłonie nie chodzi o dotknięcie palcami ziemi, a własnie o wyciagnięcie wszytstkego, a palce same dotkną. Ale truizmy piszę.

Viki, możesz spróbować przy pochylaniu się najpierw iść tułowiem maksymalnie do przodu, jakbyś chciała wypiąć dupę, wywijając biodra. Nawet nie prostuj rąk wtedy, trzymaj sobie dłonie na biodrach. I jak już tutaj poczujesz, że więcej nie pójdzie, dopiero zejdź z tułowiem i rękami w dół. Tak w ogóle zawsze powinno się robić skłon, inaczej się raczej zgina kręgosłup zamiast rozciągać dwugłowe. Wrzucę potem u siebie fajne ćwiczenie do skłonu, które w sumie uczy większej świadomości w biodrach.

Paatik, już miałam rzucić jakimś żartem o morsowaniu, bo stoisz boso na płytkach, ale potem sobie przypomniałam, że Ty, szczęściaro, na wakacjach jesteś


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-12-13 12:34:24

W ramach update - grypa żołądkowa albo zatrucie pokarmowe - dwa dni wycięte z tygodniowych wakacji. No pięknie, jednym słowem. Dzisiaj proba treningu doopki i oglądanie rynku.








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-14 23:30:53

To oby już więcej bez chorób na wyjeździe. W końcu to czas na odpoczynek a nie leżenie w łóżku.

Dzięki. Naprawdę pech.
Wczoraj taki rozruch doopki ale chyba zadziałał bo dzisiaj siedzieć nie mogę:)
Zrobiłam tego RDL z hantlami taka drabinkę od 10kg do 16kgx12p i chyba to tak wlazło w tylek. Ławka rzymska, trochę wygibasów z cc i taki krótki HT (ze stepem zamiast ławki) chyba mnie tak nie sponiewierała jak ten RDL.
A dzisiaj łażenie po przepięknym parku położonym na górkach i pagórkach - także tyłek nie dawał o sobie zapomnieć.

















Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-15 16:15:32

Piękne te fotki i Ty super wyglądasz, bardzo mi się ta grzywka podoba