Nie dać się czasowi

taki syf jak w swoim pokoju robi mój starszy syn to jest hardcore. I nie wiem jak go nauczyć trzymania porządku. Nie chcę się kłócić, po dobroci też nie dociera. Mnie w jego wieku jak bym miał taki syf w pokoju to by matka chyba za drzwi wystawiła.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-10-31 14:05:09

No to chociaż Night mnie zrozumie…

No niestety możemy przybić piątkę. I serio nie wiem jak dotrzeć do takiego nastolatka żeby się ogarnął z tym porządkiem. W innych sprawach to mądry, dojrzały jak na swój wiek gość. Ale na polu czystości w pokoju - to nie wiem co się zadziało.

Night ,wystaw za drzwi:)

Paatik

Ghorta - jasne, moje oba 20-latki tak myślą…. I dzięki tak myślącym ja mam przesra…ne



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-10-31 14:02:38

Wyślij ich gdzieś daleko na studia :p to będą musieli zacząć sprzątać

Marta - nie sądzę. Standard trzymali by swój...

31.10.2022 DT
Ulubiony trenio góry. Zadowolona jestem - wszystko przebiegło zgodnie z planem:)
Było podciąganie nadchwytem z asystą - i tutaj ciężko szło - 4-5p.
WL - zgodnie z założeniami.
wyciskanie hantli na barki siedząc: 6kg, 8kg, 10kgx12p, 12kgx3sx8p (do odciny)
Narciarz na plecy kosmetycznie po wczorajszych ciągach
tricek - ściąganie warkocza do pompy 3sx25p
brzuch - allaszki 59kgx25px3s
Trochę rolowania plecków.
na siłce jest nowa maszyna - taki elektryczny wałek do rolowania - coś wspaniałego!!! Moje czwórki i dwójki i doopka dziękują właścicielom za zakup takiego cudownego sprzętu. Plecków nie odważyłam się spróbować.

01.11.2022 Fikanie
Dużo stania, dużo podciągania i rolowanie. Ot taki luźny trening.
Póki co 2 podciągnięcia w serii to mój max, ale kontynuujemy zabawę:)

Paatik mi tu kiedyś na forum m.in. Drazekm i Ajazy doradzali żeby nie robić każdej serii podciagnia na maksa. Można robić takie długie serie typu 10-12x 1 (przerwy takie żebyś mogła zrobić kolejne powtórzenie, ale bez przesady z długością ja robiłam zwykle ok. 1 min. ). Ewentualnie kilka serii gdzie robisz 1x podciąganie i od razu 1-3x opuszczanie i wtedy przerwa między seriami 2-3 minuty. Negatywy fajnie wzmacniają, teraz w zadaniach do MU też są właśnie negatywny do zrobienia, bo to naprawdę dobre ćwiczenie jako baza.

Ja jak sie uczylam to robilam przed kazdym trneingiem max powtorzen, tylko 1 serie, ale wlasnie przed kazdym treningiem, jak robilam 1-2-3 powtorzenia tylko to dobijalam do 5 wolnymi negatywami. I serio, stopniowo sie poprawialo wszystko, coraz wiecej, po 1-2 latach wyszlo te 10 na luzaka.