Nie dać się czasowi

Cos nie moge twoich filmow otworzyc, sprobuje pozniej
A czemu opieprz za ten tylek w gorze przy braniu sztangi? Ja tak czesto robie, a czemu nie mozna?

Ze się skrzywdzę w lędźwiowym... Mam sztangę zdejmować jak juz pozycja przyjęta, dlatego najlepiej mieć kogoś kto poda. Przynajmniej w seriach roboczych. Tak mi aktualny Szef prawi i podaje sztangę w roboczych - zdążyłam się do tego luksusu przyzwyczaić:)
No ale jak się nie ma co się lubi to trzeba sobie dawać radę samej.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-08 17:13:25

Aa ok, juz rozumiem, mnie uczono ze jak sama sciagam to lepiej uniesc, raczej w lwdzwiowym sie nie wygne, bo jak klade ten tylek na lawce potem to jeszvze dokrecam miednice wlasnie zeby tego nie bylo.

No i ze energię tracisz jak ze sztanga w gorze dupke dopiero układasz…

No cos ty, zadnej straty energii, ukladam sie wczesniej i juz ulozona i napieta tylek unosze tylko do zabrania sztangi, potem klade tylek i upewniam sie ze napiecie jak tzreba, miednica dopieta i wio. W ogole nie czuje ze energie trace na to.

madzia_666

Cos nie moge twoich filmow otworzyc, sprobuje pozniej
A czemu opieprz za ten tylek w gorze przy braniu sztangi? Ja tak czesto robie, a czemu nie mozna?

Uważam że można i to bardzo bardzo można :), a i często powinno się z tyłkiem w górze brać sztangę, ja tam bez podawacza barki szanuję :)

No widzisz - co osoba to opinia. Ja pewnie jak będę duże ciężary sama musiała ściągać to tylko z tyłkiem w gorze dam radę. Ale jak się podawacz trafi to wezmę od razu leżąc jak trzeba:)

madzia_666

No cos ty, zadnej straty energii, ukladam sie wczesniej i juz ulozona i napieta tylek unosze tylko do zabrania sztangi, potem klade tylek i upewniam sie ze napiecie jak tzreba, miednica dopieta i wio. W ogole nie czuje ze energie trace na to.

A w tym czasie sztanga przenoszona nad klatę i tyle czasu wystarczy aby pozycja była jak ta lala lub nawet lepsza:)

No wlasnie, tak mnie uczono, a ja z reguly sama cwicze, wiec w ogole nie licze na zadnych podawaczy

Dziewczyny, wy wszystkie robicie ten mostek w wyciskaniu?