Nie dać się czasowi

Rdl...do jakiego ciężaru doszłaś w tym ćwiczeniu?
I teraz tak...o ile w ME robisz warianty, żeby uniknąć przetrenowania, bo trenujesz na 90%+, tak w DE powinnas robić główne ćwiczenie, bo to tu robisz technikę. Czyli wl, mc, sq. I jeśli np dochodzisz w mc do x kg, to robisz przez 3 tygodnie odpowiednio 6o, 65, 70 %.

Dzieki za czujność! Też najpierw tak myślałam, a potem zobaczyłam filmiki z Dynamic day z OHP! To pomyślałam ze jak może być OHP to i moze RDL.... No i może być przysiad na box - a przecież nie ma zawodów w przysiadzie na box.

Tak czy inaczej pierwsze koty za płoty. Jak juz pisałam - sam fakt robienia czegoś szybciej jest dla mnie bardzo niekomfortowy i będę jęczeć na tych dniach:) Z drugiej strony jest to zupełna nowość dla mnie, więc fajnie bo ciekawie jest.
RDL - nie pamietam maxa - ale na pewno było pod 60. Czyli to 30kg to taka połówka. Ja najpierw wypróbowałam sobie i z samą sztangą i z 25kg - i z 35kg. To 30kg to było jeszcze lekko, ale już ciężko - if you know what I mean:)

To ja mam zupełnie odwrotnie ostatnio ćwiczenia robiłam szybko, często w formie obwodów jedno po drugim i tak się przyzwyczaiłam, że jak mam teraz 5 powtórzeń i długą przerwę to nie wiem co ze sobą zrobić

Wszystko ładnie pięknie, ale tę kamerę to Ty lepiej następnym razem ustaw. Fanss wrócił to koniec fuszerowania

ajazy nie narzekał...
Bedzie Fanss w przysiadzie - będzie kamera lepiej ustawiona.
Ewentualnie mogę foto Fansa na Brutka przehandlować - na pewno chłopak urósł.

Ajazy nie narzekał bo on jest ekspert od szczegółów, ja za całokształt daje punkty

15.09.2021 Aeroby „uciekam przed zmrokiem i grzybiarzami”
Godzinny spacer z akita po obiedzie - żeby się jakoś ułożyło przed bieganiem. Potem szybkie wyjście do lasu na powtórkę trasy. Założenie było żeby tym razem zrobić 2 szybsze odcinki. Wyszły 2, ale krótsze bo w lesie pełno dziwnych ludzi i raz się normalnie dziada wystraszyłam. Niby grzybiarz, ale kto go tam wie? Dziki wole.
Kadencja lepsza mi wyszła i ogólnie tempo tez lepsze. I nie powłóczylam nogami. Zobaczymy co w piątek zdziałam. Dłuższe biegi będą na urlopie gdzie nie będę musiał uciekać przed zmrokiem.

Tak sobie myśle o nadchodzącym tygodniu.
Jak rano będzie 5-10 C to serio rękawiczki? Prędzej o lekkiej czapce bym pomyślała…


Aha i tak mi Gremlinek dzisiaj pokazał:






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-15 21:35:43

Każdy wie Paatik oprócz Ciebie żeś młódka

Ale polubiłam Garminka po tym tekście o dwudziestce:)