Nie dać się czasowi

07.05.2021 active rege, ale nie leń
Zabawiłyśmy za długo z Kundlicą w lesie. Pogoda taka średnia, ale jakoś poszłyśmy przez górki, z dala od ścieżek, i potem trzeba było wracać ze środka lasu. A panna na wszystko musi teraz popatrzeć - siada i się gapi - na ptaszka, na pszczółkę, na listki na wietrze... I takimi zrywami idziemy - stacja-bieg-stacja -bieg....
Poszłam się porolować i porozciągać. Coś tam z tym brzuchem porobiłam. Będę kombinować jak Night napisał - na początku, chociaż jedno ćwiczenie. Może się z czymś polubię.
Były pokusy na krzesełko,ale postanowiłam dać jeden dzień na rege - za to porozciągałam solidnie. U Tatuńcia znalazłam starą dobrą pozę z jogi - to sobie poleżałam.






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-07 21:27:18

08.05.2021 DT
Od rana leje....
Siłka zrobiona: miały być plecy i 4ki.
Brzuch przed treningiem właściwym - na razie bez pisania co i ile, grunt że zrobione. Szukam tutaj jakiegoś cwiczenia z którym mogłabym sie zaprzyjaźnić....
No i musiałam sprawdzić czy w krzesełku nie powalczę. Z Nene i Viki póki co nie powalczę. Marne 2 min i 49 sek. wysiedziałam,ale biorac pod uwagę ze jeszcze niedawno tylko minutkę - no to przynajmniej progres jest.
Plecy: TRX x 25px2s; maszyna plus 7,5kgx12px2; gorilla row 12kg i 10kg 6x15p; pendlay - cała kombinacja drabinki, zeby dojść do bumperów - juz wiem, ze plus 20kg daję radę x5, ale ciężko. Nie wiem czy nie za cięzko i psuję coś?
Czwórki: wykroki z KB 12kg nad głową 3x12p; monster walk guma czarna 2 x50p

Jak patrzę na to Twoje krzesełko to aż mi głupio.

Poran - toż ja stawkę zamykam. Nene i Viki siedzą ponad 3 minuty, żona Tomasza 4, a Tomasz ponad 5 minut....

Paatik 4 min. to moje ale ja na 200% jestem heteroseksualny

Wycwiel - ależ ja nigdzie nic o sexsualnosci nie smiałam pisać:)
żona Tomasza to żona Tomasza - a Ty to TY. Twoje 4 min widziałam po tym jak pisałam o żonie Tomasza (tak wiem, bez filmu się nie liczy w 35+, ale tutaj są lejdiski)...

Szukasz ćwiczenia na brzuch? Przyjaznego?
Spięcia w pozycji leżącej z nogami na piłce
Można poleżeć z nogami wyżej głowy w trakcie przerw, same fajne rzeczy

Patik też często robiłam brzuch na początku. Przy takim rekreacyjnym ćwiczeniu jak my a nie night można spokojnie tak ustawić i wrecz zaliczyć to jako aktywację brzucha przed ćwiczeniami zasadniczymi

@Szajba - właśnie od spięć z nogami na piłce zaczęłam, ale nudzi mnie to. Lekko lepsze jest podawanie piłki nogami do rąk i z powrotem. U Viki podpatrzyłam:)
@Paula - tez tak sobie kombinuję, ze to nie zaszkodzi.A przynajmniej zrobię. Obok łydek to najbardziej zacofana część mojego ciała:)

09.05.2021 DT
Taki jakiś rozlazły się robi ten dzień. Miało być lato a tutaj nic ciekawego za oknem się nie dzieje. Rano było podle zimno, teraz coś się cieplej robi, ale słonka niet. No i bez łaski, na tarasie nawet w bluzie zimno...
Rano rozciąganie gruszki na wyspie w kuchni i oglądanie filmików do Lsit. Potem 30 min "gimnastyki" - próby do tego Lsit - ale to lepiej nie mówić, nie jestem w stanie nic z podłogi unieść... Najlepsza opcja kiedy cokolwiek uniosłam to na filmiku jest. Śmiejcie sie do woli...



Potem w teorii miała być doopa i klatka/barki. Ale zaczęłam kombinować z brzuchem - nagrałam jedyne ćwiczenie w którym brzucha faktycznie czuję.
Jak chciałam powisieć i zrobić krzesełko - to się bark odezwał. Więc juz żadnych wyciskań nie robiłam i taki trening na luzaku, off the record wyszedł - przenoszenie 10kg KB za głowę w leżeniu, rozpiętki z 4kg hantlami, wznosy talerza 5kg w staniu, trzymanie sztangi nad głową z ustawieniem łopatek, ławka rzymska z trzymaniem izo, reverse hyper, GM - dawno nie robione...









Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-09 13:25:28