Nie dać się czasowi

Oj Paatik Paatik..zacznij Ty dokładać tego zlomu
Wiesz, jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha? Dobrze zrobiony przysiad i martwy, i ze słusznym ciężarem.
A na tylek? Martwy ciąg i przysiad low bar ze słusznym ciężarem. Także ten..czas na progres

Aha..a jak zapomnisz rozpiski to walnij główne ćwiczenie do 3-5 RM plus 2-3 serie na 75-80% z RM i luz, a nie jakieś pitu pitu

ajazy - tak by i było gdybym poszła wcześniej, a nie w porze kiedy najbardziej chciało mi się juz ziewać....
Trochę z tym klamotem w piwnicy średnio bo się boję ze dziury zrobię, chociaż ostatnio Koszykarz rzucał 130kg w MC i niby nie widać żadnych ubytków..
Na prawdziwą siłkę mnie ciągnie, na podest...
Generalnie wiem, ze się lenię. I też mi to q..wa przeszkadza!!!

To jak przeszkadza to już dobry znak.

patrząc na tn film to brzuch wyglada bardzo ok

27.08.2020 DT
Dobra, dzisiaj nie nawaliłam:)
Fakt, ze to był trenio, który lubię najbardziej. Nawet przeszłam sama siebie w tym goblecie, ale myślę, ze im ciężej tym bardziej zaokrąglam barki do przodu i zamykam klatkę...

Pomijając boczki i inne efekty gorąca

Muszę poobserwować te mechanizmy grzbietowe u siebie. Z pewnością łatwiej otwierać klatkę ze sztangą na karku..

Tak jak przyjrzeć się tym Twoim "Kebulowym Mobilkom" nie mam bladego pojęcia czemu ten goblet wygląda tak jak wygląda
Właściwie to wiem .... wspominałem o tym parę razy

Szajba jaśniej proszę. Być może musisz „wspominać” aż do skutku.... Talentu do przysiadów brak i nie jest to kwestia mobilności.