Nie dać się czasowi

Ładna ta dyszka, zwłaszcza, że na luzie biegana.. chociaż fakt, 59:59 lepiej by wyglądało

Ładna ta dysza, a piątka jaką by można na podstawie tej dyszki pobiec byłaby bardzo ładna.
Trzeba by jednak wyjść z Comfort Zone i coś załadować przed tą piątką, bo na pusto to nic z tego nie będzie

Szajba - a ile to u mnie może być tempo na 3km? Nie chciałabym przesadzić - albo niedoszacowac... chciałam takie 3km spróbować ale nie wiem czy 5.20 czy szybciej? Trochę się stracham bo mi w tej comfort zonie tak akurat - tylko trochę niekomfortowo pod koniec:)

Paatik, jak przesadzisz z tym tempem 5'20" to po prostu nie pobiegniesz tych 3km. Jeśli jednak dasz radę, to pobiegniesz dodatkowe dwa i będzie PR na piątkę

Jak się dowloke do 5....

W szybkiej 5 to właściwie o to chodzi, żeby się jakoś dowlec.. tylko w założonym tempie

Dowleczesz się , musisz tylko wtedy odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie - na chooj mi to wszystko? .

Jak to na chooj? For fun

Nie zawsze tam gdzie jest "chooj" jest fun...

białka jedz trochę więcej, to i 2 tys będzie syciło lepiej
a jk będziesz dużo biegać to jeszcze dołóż, ale to obserwuj