Nie dać się czasowi

samo rdl zajęło Ci 49 min :o

Bziu - no co ty?
Całość była:
RDL 40kgx10x10 - pompa na tyłku, ale nie ma co porównywać trudnością do MC50kgx10x10 z poprzedniego razu
wiosło sztangą 25kgx10x10
OHP 15kgx10x10 no juz po 5 serii było nieprzyjemnie przy ostatnich powtórzeniach
talerz 5kg dookoła głowy w obie strony 15x3s
unoszenie talerza 5kg przed siebie+ tricek oburącz zza głowy 15x3s

30.04.2020 AEROBY
Po pierwsze chciałam pocisnąć i pocisnęłam, widać po tętnie - ale i tak poniżej 7 nie udało się zejsć...
Po drugie odkryłam, ze biegałam bez czujnika kadencji i dziwiłam się ze kadencji zegarek nie pokazuje. Potem podłączyłam i nic. Proces myślowy czy czujnik moze mieć baterię... No i jeszcze, ze po 3 latach miała prawo bateria paść w czujniku - a nowej nie mam. Zajęło mi to 2 dni - jak na blondynkę nieźle.

01.05.2020 REGE
Spacering regeneracyjny, żeby z kuchni na chwilę wyjść. Pstrągów mi sie zachciało z sosem holenderskim. Do tego świeże pieczywko z czarnuszką, ziołami i cebulką. Wygrzebywanie ości z surowej ryby dało mi się we znaki.
W nocy nie pospane, koniec spaceru - ucieczka przed deszczem. Iron balcony całe mokre, a miał być MC po południu. Tyle negatywów.
Na popołudnie rolowanie i pompki wycwielowe. Ciast żadnych nie piekę - niech goowniarze redukują.

A mi się wczoraj miodownika zachciało.. i upiekłam. Tak się nawąchałam i napróbowałam przy tym pieczeniu, że mi ochota przeszła, a dobry wyszedł. Gotować mi się przeważnie nie chce, bo muszę. Piec nie muszę, a zazwyczaj mi się chce

Ja niestety ciagle w drożdżowych siedzę - ciasta, chleby, bułki, focaccia ... nie nogę wyjść z tej maki. A mam i graham, i pełnoziarnista, i żytnia i orkiszowa. Mieszam jak szalona...

Paatik żeby Ci sie chciało pompowac regular wciągnij do tego koszykarza ( na pewno mu nie zaszkodzi a się przyda) wymyśl jakiś współczynnik ( dodatek za to i tamto i owo ) żebyście byli mniej więcej na 0
Sprawdzianik raz w miesiącu o jakis zakładzik ( nie zaszkodzi a pomoże )
Z tego co tu wyczytałem zaczęłaś biegać pamietam z przed lat że pompki dobrze wchodziły własnie po bieganiu.

Paatik

30.04.2020 AEROBY
Po pierwsze chciałam pocisnąć i pocisnęłam, widać po tętnie - ale i tak poniżej 7 nie udało się zejsć...
Po drugie odkryłam, ze biegałam bez czujnika kadencji i dziwiłam się ze kadencji zegarek nie pokazuje. Potem podłączyłam i nic. Proces myślowy czy czujnik moze mieć baterię... No i jeszcze, ze po 3 latach miała prawo bateria paść w czujniku - a nowej nie mam. Zajęło mi to 2 dni - jak na blondynkę nieźle.

Te tętno to z pasa czy z nadgarstka? Biegasz z czujnikiem kadencji?

Tętno z pasa.
W czujniku kadencji padła bateria, jak się nowa zjawi to zobaczymy jak nisko leży kadencja..

Gdybyś zmieniła ten trening na bieg, biorąc pod uwagę avg.GAP miałabyś mniej więcej pojęcie jak wyglądałoby to na płaskim