Nie dać się czasowi

Nauczuc sie oddychac przeponą
Wzmacniac cale ciało, bo juz na rozgrzewce bylo widac braki
Regualnie, pracowac prostym schematem. Stopniowo progresowac i bedzie git


A i co do nazewnictwa to tylko mala uwaga- sprostowabie- rotujemy kość udowa, a nie kolano


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-05-18 19:27:59

18.05.2019 AEROBY
Po burzy przychodzi słońce....
Tak było wczoraj w Trójmieście. Skorzystałam - i poszłam do lasu, pierwszy raz chyba od powrotu z urlopu. Trochę nie pomyślałam, ze w lesie po burzy to momentami bagniście będzie.... Miało być tylko pochodzone, ale w efekcie kilka bardziej suchych kawałków ładnie przebiegłam. Były momenty, ze mi się tak dobrze biegło, jakiś taki niewymuszony ruch wszedł, bez powłóczenia nogami... Biodra wieczorkiem trochę chciały boleć, ale porozciągałam. W nocy coś tam też im sie przypomniało, ale generalnie nie ma dramatu.
Dobrze byłoby dzisiaj siłkę ogarnąć - bo następne 2 dni mogą być wymuszone DNT ze stresem w robocie...

19.05.2019 DT
Pełny sukces - pofikane (nawet kilka prób bez ściany było z ucieczką na bok, a nie efektownym odbiciem płuc), porolowane, plecy i 4ki zrobione.
Ściąganie linek wyciągu górnego w klęku, narciarz, przyciąganie drążka wyciągu poziomo.
Bułgary (Night, przez Ciebie), suwnica, maszyna do uginania nóg.
Brzuch.
Trening dłuższy o 15 minut - zapomniałam po fikaniu włączyć zegarek.
Jak schodziłam ze schodów nogi mi sie trzęsły.

Kiedy rower? Kupiłaś gacie?

Pogoda była do d... cały ostatni tydzień.
A z gaciami są jakieś różnice - czy obojętnie jakie kupię? Na coś trzeba zwracać uwagę? Polegałam jak zobaczyłam taki opis:
"Wkładka rowerowa C4 pad

Oeko-Tex 100 oraz pianka najwyższej jakości gwarantują trwałość oraz efektywne odprowadzanie wilgoci. Zastosowane dodatkowo otwory poprawiają wentylację. Precyzyjne wykończenie, cztero-kierunkowy stretch oraz antybakteryjne właściwości zapewniają pełen komfort.

Wkładka C4 jest zaprojektowana ergonomicznie i anatomicznie dedykowana do potrzeb płci. Trzy warstwy miękkiej pianki zapewniają świetne wsparcie podczas każdego rodzaju jazdy na rowerze.

Gęstość: 35-80kg

Grubość: Przód 12mm, Boki 3mm"

Paatik za dużo główkujesz w niektórych sprawach nie jesteś kolarzem, kup cokolwiek byle by było miękko w dupsko i sio na rower

No, ale ja taka myślaca blondynka jestem:) Myślenie to zazwyczaj połowa frajdy.

Myśle że przy dystansach które robisz podstawowa wkładka wystarczy. Sam jeżdżę w podstawowej wersji gaci od Pearl Izumi( Select) i przejścia na PRO czy ELITE nie odczuwam. Podstawowa wkładka IMO wystarcza

Pierwsze gacie które kupiłem to te. Są bardzo ok. Nie wiem skąd oni biorą te nazwy i kto pisze opisy :)

https://www.intersport.pl/spodenki-berkner-biel-z-pamp-w.html?gclid=CjwKCAjw_YPnBRBREiwAIP6TJ41wasRHqdlzEoBMVLYdqu87YhE4lAisZM3HrCQ2N9DkZARWLBy-VRoCwI4QAvD_BwE

bziubzius

Regualnie, pracowac prostym schematem. Stopniowo progresowac i bedzie git

Ja myślę że słowa REGULARNIE I PROSTYM SCHEMATEM - powinnaś sobie paatik na koszulce wydrukować, żeby o tym nie zapomnieć, bo Ty lubisz kombinacje alpejskie a one nie za bardzo potrzebne do szczęścia.

Dobra, dobra - ja Wam racji nie odmawiam; a Wy mi szczęścia z radosnej improwizacji nie zabierajcie:)