Nie dać się czasowi

Paatik

(w ostatnim po 5 powtórzeniu już nadgarstkami pchałam)

Jakoś nie potrafię sobie tego wyobrazić

Jak już nie byłam w stanie trzymać sztangi prosto, tylko opierałam na nadgarstkach... Tylko ja tak mam??

Jeżeli myślisz, że rozjaśniłaś temat, to się mylisz

ps. jeszcze raz dzieki za pomoc z Palermo, ojce prawie się zgodziły przyjechać posiedzieć z bachorami(a jeszcze nie powiedziałem, jak bardzo mi zależy), także wszystko na dobrej drodze jest.

31.10.2018 Aeroby
Pogoda super - uciekłam do lasu. Plan był tak potruchtać, żeby nie wykończyć biodra, spędzić w lesie przyjemną godzinkę i płuc nie wypluć.
Zrobiłam 6 odcinków (mniej więcej po 1 km) truchtu, tak jak na samym początku mojego "biegania" (jak biodro się nie odzywało) z odpoczynkiem 1-1,5 min po każdym odcinku, potem 2 km cool down - marsz.
Zamocowałam czujnik kadencji Polara i włączyłam ich aplikację. Oczywiście na końcu nic nie kumałam z tego co mi pokazała. Cały cza było mówione "Spalasz tłuszcz" lub "Poprawiasz kondycję". Patrząc później na wykres tętna, chyba cel o tyle osiągnęłam, ze duża cześć treningu była w okolicach 140. To chyba wtedy Pani mówiła "Spalasz tłuszcz". Ale wolę to co Endomondo pokazuje.
Ktoś mi wytłumaczy o co chodzi z tą kadencją? Jak czytać ten wykres?

Po lesie najlepiej. Wydaje mi sie, ze to po jakiej nawierzchni biegamy nie jest bez znaczenia. No i takie marszobiegi tez sa fajne

A przed bieganiem popełniłam bułeczki owsiane na maślance. Super fajny przepis stąd "zchatynakoncuwsi.pl"
To moje dieta poszła w las...

o mniam ale apetycznie wyglądają... :)

Kaka - zrób. Fajny przepis. Naprawdę mało roboty - samo wyrabianie ręką może 5-8 minut. Ale takie fajne, elastyczne ciasto wyszło z tego - aż przyjemnie było miąchać:)

zjem 4 albo 5 jak zrobię :P boję się robić takie rzeczy... ale może się jednak skuszę w przyszłym tygodniu :)

kiedy je będę jadła jak nie teraz?


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-31 16:21:56

O ja tez lubie takie wynalazki :P Kaka ja robie przewaznie mniejsza porcje niz w przepisie, no i tez mozna zamrozic zawsze. A i w mako mozna elegancko wpisac