Nie dać się czasowi

Niedługo odkryjesz, że jajka na bekonie są słodkie

No to jeszcze chwilkę:)

Paatik, a jak taka dieta tłuszczowa ma się do budowania sylwetki? Bo białko jest mocno obcięte i się zastanawiałam, czy można coś zbudować, jeśli byłby dodatni bilans.

Tsu - widziałam że niektórzy budują, ale głównie to dieta na redukcje/ utrzymanie. Białko po wejściu w stan ketozy teoretycznie mogłoby być podbite.
Inna sprawa, ze czytałam dość dużo o tym, ze przesadzamy (osoby trenujące)z białkiem w diecie i że to 0,6 kg spokojnie starczy nawet do budowania. Jak mi wpadną znowu te publikacje w ręce to wkleję, bo już kilka razy napotykałam się na nie i stąd zapamiętałam to 0,6. Na pewno jak porównywali syntezę białek mięśniowych u tych co mieli 0,6 i tych co mieli 2 g na 1kg masy ciała, to wychodziło że tyle samo zbudowali.

Dobra, Wy tu keto beto, i wprawdzie masz trenera, ale wrzucam, bo może się przyda

https://www.facebook.com/173325272873964/videos/vb.173325272873964/722211547985331/?type=2&theater 

do budowania to nie tylko białko jest potrzebne, ale też insulina
moim zdaniem osoby na keto próbują budować, ale nie widziałem jeszcze takich faktycznych efektów (a może za mało szukałem)

ajazy, trenerze - dzięki!
Kabo - w teorii białko jest bardzo insulinogenne... Z nabiału i chudej wołowiny w szczególności.
A tak z ostatnich wieści z frontu - od jutra zaczynam keto na nowo:) Przed chwilą żeby nie zabić Młodego zjadłam chleb z masłem, zagryzłam lodami i zapiłam tequilą. Dopiero "lekarstwo" zaczyna działać i już wiem że najlepsze efekty bede miała w wakacje, jak ta cała rekrutacja do liceum się wreszcie skończy.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-11 20:59:38

haha, tak btw alkohol pogłębia stan ketozy, więc gdyby nie zagrycha to mogłoby się okazać, że całkiem dobrze Ci idzie na tej diecie i nie musisz zaczynać od początku



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-11 21:06:41

Paatik a co to tu się porobiło u Ciebie :)
P.s.
Wyglądasz świetnie w każdym kostiumie

" same skrecanie lokcia do przodu jest błedem. Musisz tez zmniejszyc odleglosc pomiedzy barkiem a tulowiem."
Sebastian Kot autorytet wielki ,lecz czy każdemu po równo
Lata wyciskałem ,długie lata bez skręcania łokci ,dorobiłem się wielkich bóli ,łokcie porobiły się takie z wyglądu dziwne że tak je opiszę
Od kilku lat wyciskam ze skrętem ,nie wiem co to jest ból łokci ( tylko pamiętam ) i dla mnie skręt to jak wybawienie ,kiedyś na łokcie aby mniej bolało zakładałem opaski uciskowe ,teraz nie muszę
Dla mnie skręcanie łokci jest cacy