orzechy

[...] potem ją redukować i nie bardzo mi się już chciało w pewnym momencie. Najadłem się tak, że raczej już nic w siebie dziś nie wcisnę, choć powinienem zjeść jeszcze 3 jajka, orzechy i sałatkę z oliwą, jako że warzyw dziś nie było wcale. 1. Placek truskawkowy 2. Łopatka w chrzanie z kaszą gryczaną. [...]

[...] bo jutro propocje w Carrefourze, więc wrzuciłem co było. Po teningu jajecznica bo trzeba było poczekać aż zrobi się mięso. 11.11 1.Szaszłyki z piersi 2. Jajecznica 3. WPC, orzechy nerkowca 4. Pierś z brokułami 12.11 1. Jajecznica z ciemnm chlebem 2. Łopatka pieczona 3. Mozzarella, pierś z kury, sałatka z oliwą z oliwek. [...]

[...] Drugi posiłek podobnie jak wczoraj 300g twarogu, 100g łososia, szczypiorej, jogurt. Zaraz cycek, na noc jeszcze jajecznica albo placek z WPC. 1. WPC 2. Łopatka wieprzowa, orzechy brazylijskie. 3. Pasta z łososia i twarogu. 4. Pierś z kurczaka z ryżem basmati i warzywami. 5. Jajka. Na fotce mój nowy zestaw przed treningowy. :-D [...]

02.12 Do późna oglądałem serial, więc wstałem nieco rozbity, w dodatku łyknąłem spalacz, który leżał mi już jakiś czas, a że nie brałem nic z johą jakieś 1,5 roku to trochę mnie potelepał w negatywnym tego słowa znaczeniu, ale termin do końca listopada, więc wypada dojeść, w końcu to kosa, której już na rynku nie ma, więc żal by się znarnowała. [...]

[...] że na szkoleniu gdzie byli sami sportowcy i osoby z branży fitness na przekąskę będą tylko ciastka, czekoladki itp., dopiero przed 3 wykładem się ogarneli i pojawiły się orzechy i owoce. Tak czy siak wydarzenie na plus, choć zabrakło znajomych, w zasadzie tylko z Kubą M.(nazwisko cenzurowane przez forum) zamieniłem parę zdań. Trening: W [...]

Chodziło mi tylko o rozbieżność. Druga sprawa, jakie Orzechy polecasz? Ja jem głównie Pistacje, Migdały i ziemne w postaci masła. Widziałem u ciebie brazylijskie w menu, z jakiegoś konkretnego powodu czy poprostu je lubisz?

Muszę sobie tylko dawkować orzechy laskowe, bo ja to bym mogła pół kilo dziennie zjeśc, ale bilans mówi inaczej.

Pestki dyni i orzechy ziemne.

Chciałam dać orzechy, rodzynki, cokolwiek, ale nic w domu nie było. Nawet marchewki ledwo starczyło %-)

Ogladalam babskie jakies przepisy i fajna salatke robily : ryz brazowy,awokado,bób,prazone orzechy laskowe,granat,mieta,oliwa,czosnek i skorka z limonki :>

Grrr wlasnie mi przyszly orzechy,nasiona i cala reszta do chleba a ja chleb wyrobilam praktycznie bez dodatkow wrr :-)

też bym tłuściej jadła - orzechy bym pochłaniała z olejem kokosowym, w ogóle bym wtedy dużo wszystkiego jadła %-)

też bym tłuściej jadła - orzechy bym pochłaniała z olejem kokosowym, w ogóle bym wtedy dużo wszystkiego jadła %-) a teraz to jesz malutko ? };-)

też bym tłuściej jadła - orzechy bym pochłaniała z olejem kokosowym, w ogóle bym wtedy dużo wszystkiego jadła %-) a teraz to jesz malutko ? };-) w moim odczuciu tak\-)mogłabym więcej, jestem obżartuchem}:-(

[...] kcal? Mięso jedz każde, na jakie masz ochotę aby tylko wpasowało się w zapotrzebowanie dzienne. Masło i olej rzepakowy to nie najlepsze podstawy tłuszczów- olej lniany (proporcje Omega 6 do Omega 3), więcej produktów naturalnie zawierających T: sery, orzechy, ryby itp. ZMA na pewno przed snem, możesz dorzucić Ashwe (nie będą się tłumiły)

[...] ciężko przy takiej ilości węglowodanów utrzymać te 130-140 g, a mianowicie z tendencją do przekraczania tej wartości. Przykładowe jedzonko z dziś: - płatki owsiane 80g + orzechy włoskie 20g + WPC 20g + mleko 2% 150g = 33g białka. - kasza jęczmienna wiejska gruba 200g + ryż basmati 100g + pierś z kurczaka 250g = 90g białka (sama kasza+ryż daje [...]

[...] I chyba daje mi to jakiś komfort psychiczny i taki odruch siadu zamiast kucania. Ciekawe czy teraz w szkołach na wfie tez uczą kucać zamiast przysiadów. Kończą mi się orzechy na masełko a tegoroczne jeszcze się suszą. Może z migdałów zrobię. Paprykarz jest domowej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70656d06350e456fa0f3cfe09e7fca65.JPG [...]

[...] Z rybami to jest dziwnie w dzisiejszym swiecie. Mieszkam w Irlandii wiec w zasadzie wyspa, powinno byc ryb pod dostatkiem....ehm ehm tia, ale tych hodowanych w Szkocji albo Wietnamie. Musze sie nachodzic zeby znalezc taka co plywala na wolnosci. I troche kulejesz z dobrymi tluszczami, smialo, maselko klarowane i kokosowy do smazenia i orzechy :)

daje hcg i jutro łupię jajami orzechy

A ja gotuje jaglana, zdejmuje rondelz ognia, wbijam 2 jaja, dodaje lyzke jogurtu nat., a dalej, na co mam chec: kakao, miod, orzechy, banana.. Co duszy potrzeba... :-) A co mezczyzn na silce.. No dzis sie skupic nie moglam :-) takie sztunie byly :-D