orzechy

[...] produkty ktore nie do konca sa dobrze tolerowane biniu - co moze powodowac jeszcze 'rewolucje' chodzi mi o jakis skladnik diety jakies specyficzne owoce czy warzywa? jakies orzechy? bo to teraz chyba tutaj tkwi jeszcze problem nie orientuje sie dokladnie co moze jeszcze powodowac jakies niechciane zachowania jelit ew. jeszcze mix bialko z prochu [...]

U mnie dieta: białko+ tłuszcze+ owoce (warzywa to oczywistość) kompletnie się nie sprawdziła. Ale pewnie dlatego, że jak owoce nie za dobrze trawię a w dodatku zdecydowanej większości nie lubię :P Z owsianymi zwłaszcza w większych ilościach też mam problem, ale nie tyle z trawieniem co z tym, że mnie wszystko zaczyna swędzieć. Orzechy w większych [...]

dzis mija 3 tydzien waga ~-2kg pas ~-5cm z 97 jest 92 inne wymiary chyyba bez wiekszych zmian choc fat leci z calego ciala coraz blizej diety LC obecnie jade na 150g ww w DT/50g ww w DNT dietka w DT wyglada tak: Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x [...]

Adramel nie ma sesnu schodzic do 0g wegli z reszta nawet sie nie da po drugie nie ma sensu schodzic ponizej 50g taki sam efekt jak sie ma 0 i 50g niektortzy nawet jedzac 100g moga raegowac jak na 0g wejscie w ketoze! teraz mam dwa menu - w DT i w DNT: w DNT mam obecnie: Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme I posiłek: (14.00) Jaja kurze całe 300g [...]

[...] do kazdego posilku kcal łącznie wychodzi mi 2500 teraz dalem tak: 1. -5 jajek + warzywa -200g piersi -50g ementaler 750kcal 2. -odrazu po treningu shake: 200g banana, 30g nesquika, 40g wpc -w domu tunczyk 130g, 250g piersi + warzywa 850kcal 3. ok. godz 21. -tunczyk 130g -twarog 250g -ementaler 70g -orzechy wloskie 30g lub 20ml oliwy 900kcal

[...] dnia owoc na pusty zoladek to zly pomysl z powodu duzego skoku poziomu cukru we krwi. Myslalem aby jesc owoc jako "deser" do 1 posilku (warzywa surowe, oliwa, orzechy) Do drugiego posilku, rowniez na "deser". I ewentualnie jeszcze z 3-4 suszone morele na koniec uczty, aby owoce byly jedzone w towarzystwie bialek, błonnika [...]

[...] razem: 654 Suple: omega 3 Wiem że bilans energetyczny trochę za mały(ok 2100kcal) ale zostawiam zawsze margines na coś na co mam zawsze ochotę np owoc jakiś albo orzechy Teraz moje pytanie czy dobrze zrozumiałem tą dietę i czy moje założenia są słuszne P.S. naprawdę starałem się żeby post był przejrzysty liczę na pomoc gdyż naprawdę [...]

Biedronka, lidl. Nigdzie taniej nie znalazłem - chyba że jakaś promocja w hipermarketach. Ja osobiście kupuję z Biedry - 250gr. do tego 3 jajka, czasami migdały, orzechy i jak brakuje kcal to szejk białko plus oliwa - to przed snem. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-17 15:01:07

Ja kiedyś zastąpiłem pestkami z dynii i od czasu do czasu zjem orzechy włoskie zamiast pestek.

[...] ryba + odrobina oliwy ////// II posiłek 150g kurak/200g + warzywa na patelnie Hortex + oliwa ////// III posiłek 80g odżywki białkowej Olimp Whey Protein Complex 100% + orzechy/masło orzechowe sante 6 małych łyżeczek. ////// IV posiłek 4-5 jaj z żółtkami Czy tak może być? Jeszcze jedno pytanie, do białka w trzecim posiłku jakie mleko - [...]

Witam chcialem wrzucic ten rodzaj diety dla siebie.Cel redukcja waga 95kg. Pracuje na 2 zmiany 7.30 - 16.30 21.00-7.30 O 17.30 trening 60 - 80 min i po tym szamac posilki 4 przez 4 lub 5 h i kima ale czy warunkiem jest zeby po jedzeniu isc spac??? czy moge to obrocic do nocnej zmiany ze trening 17.30 i po tym jedzenie i praca ew jakis posilek by [...]

do tego sporo mieska, jajek, ryb plus jeakies orzechy (moze oleje zdrowe) i mamy idealna wg mnie diete PALEO + JEM / NIE JEM smacznego !

[...] for men’ i jest w niej arytkuło o odżywianiu na wzór ludzi z epoki kamienia łupanego. Polecaja faktycznie tylko te produkty które mogliśmy złapać, upolować, orzechy, warzywa, jagody i owoce. Niestety wałkuja tutaj już obalony mit o tym, że trzeba jejść podobną ilość białka w każdym posiłku ;/ Mógłby ktoś podzielić się zemna oceną [...]

Dzien dobry :) witam wszystkich bardzo serdecznie :) Dalej katar meczy ale juz czuje sie lepiej, humorek dopisuje od rana, strasznie chce isc na silownie dzisiaj ale moze jeszcze powinnam dac sobie spokoj. Sama sobie narobilam smaka (w zasadzie juz od zeszlego tyg za mna chodzi i chyba mnie dopadla) Wracajac do tego jak schudlam to po ostatniej [...]

[...] kompletnie zaguibiona, chodze spac o 23 wiec wydaje mi sie ze powinnam wolne bialko w tym posilku? HEEEEEEEEEELP Dobra to jeszcze dam sniadanie w nie treningowy: jogurt naturalny 200g ser bialy ( wiem juz wywalam i jutro jajo) platki owisiane 40g otreby 10g orzechy wloskie 5g rodzynki 5g jablko starte do tego Moze byc takie w dni bez treningu?

jak masz ssanie to whey+orzechy włoskie/laskowe (garść orzechów) jak w pracy nie chcesz używać shakera to w domu to pustej butelki plastikowej wsyp proszek i zalej wodą w pracy a jak masz możliwość to podjedz sobie ser żółty (już bez orzechów)

widocznie organizm domaga się jedzenia tym się nie martw orzechy, chociaż 2 plastry sera żółtego zawsze noś ze sobą

gdzie pracujesz jeśli to nie tajemnica? jabłko też podgryźć możesz ale wtedy ALBO orzechy ALBO jabłko sporo błonnika ma

ok ale: -w 1 posiłku mix jogurtu, otrębów i jabłka od razu by mnie pogonił -rano jajka, płatki, orzechy OK, możesz dodać suszone morele. -ogólnie to nie ma się do czego przyczepić jest fajnie btw: może po kaszy masz dyskomfort?

Ha!, ja też jogurcik, otręby, orzechy, czasem i płatki, czyli BTW razem i nic mi się nie dzieje :) Pokaż ten brzuch ;) Ja robiłam A6W w wakacje, nuży pod koniec jak chol...