orzechy

[...] 24.06.2011 09:00 Pobudka 09:30 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml + pomidor, ogórek i rzodkiewki. 11:30 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + pomidor, ogórek i rzodkiewki. 13:30 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + pomidor, ogórek i rzodkiewki. 15:30 Przed treningiem: Gotowana [...]

[...] – TRENINGOWY – 27.06.2011 07:00 Pobudka 07:30 Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + 20ml oliwy. 10:00 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 30g + sałatka z pomidora, ogórka i rzodkiewek. 12:30 Obiad: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 30g + sałatka z pomidora, ogórka i rzodkiewek. 15:30 [...]

[...] 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g(1 duża kromka), pierś z kurczaka 100g + pomidor i ogórek. 12:30 Obiad: Pieczone udko z kurczaka 200g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:30 Obiad II: Obiad: Pieczone udko z kurczaka 200g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 19:00 Kolacja: [...]

[...] – TRENINGOWY – 04.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj rozmiar L + 20ml oliwy. 10:00 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora, papryki, ogórka i rzodkiewek. 13:00 Obiad: Polędwica wieprzowa 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora, papryki, ogórka i [...]

[...] plasterek żółtego sera + pomidor. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90 + pierś z kurczaka 100g 13:00 Obiad: Pieczona pierś z kurczaka 100g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora, rzodkiewek i ogórka. 15:30 Obiad II: Obiad: Pieczona pierś z kurczaka 100g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora, rzodkiewek [...]

[...] NIETRENINGOWY – 08.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + gotowany kalafior. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora, rzodkiewek i ogórka. 13:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora, rzodkiewek i ogórka. 15:30 Obiad [...]

[...] 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajecznica z 5 jaj rozmiar L + 50g płatków owsianych z 20g rodzynek + 20ml oliwy z oliwek. 10:30 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora. 13:00 Obiad: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora. 15:30 Przed treningiem: Polędwica wieprzowa 150g [...]

[...] Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk rozmiar L + 50g płatków owsianych z 20g rodzynek + 20 ml oliwy z oliwek. 10:00 Śniadanie II: Szynka wieprzowa pieczona 150g + orzechy nerkowca 40g + brokuły gotowane. 13:00 Obiad: Szynka wieprzowa pieczona 150g + orzechy nerkowca 40g + brokuły gotowane. 16:00 Przed treningiem: Gotowana pierś z [...]

[...] 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajecznica z 5 jaj rozmiar L + 50g płatków owsianych z 20g rodzynek + 20ml oliwy z oliwek. 10:00 Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora. 13:00 Obiad: Polędwica wieprzowa 150g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora. 15:30 Przed treningiem: Polędwica wieprzowa 150g [...]

[...] A mięsa uśredniłem, można część dostać taniej i część drożej ale ogółem podroby podobnie wyniosą cenowo. Siemię faktycznie dobre, ale wielu osobom nie podchodzi, a orzechy smakują chyba każdemu (jeśli nie ma uczulenia ;-)). Wiórki też fajne, ale to kolejne źródło nasyconych, byłoby za dużo zwyczajnie. :-) Ogółem nie chodziło mi o [...]

Pod względem warzyw czy orzechów zdecydowana przewaga osób mieszkających na wsiach, można sobie posadzić w ogródku i wychodzi jeszcze taniej. A już orzechy jak posadzisz i doczekasz się wreszcie "owocu" to cud miód malina, można bardzo dużo zaoszczędzić polepszając jeszcze stosunek kwasów tłuszczowych w diecie. Co jeszcze mnie zastanawia - biała [...]

Odnośnie orzechów włoskich ja mam taki patent. Na jesień jak się pojawiają świeże orzechy wyszukuje okazji i kupuję całe na kilogramy, od razu je łupie i robię zapas na resztę roku. Największy minus sporo kasy na raz trzeba wydać ale w porównaniu do zakupu już paczkowanych orzechów jest to około 30% mniejszy koszt. No i trzeba trochę czasu [...]

[...] żywnością z samych migdałów, bez dosypki reszty gówien) jest niewskazane? Ja rozumiem zdrowe nawyki, jeść wszystko możliwie nieprzetworzone ale twierdzenie, że jak zmielimy orzechy z odrobinką olejku kokosowego itp. dla smaku to od razu wywali bebzon i stanie się krzywda. To zaczyna zakrawać znów na przegięcie w drugą stronę, niewielu z tutaj [...]

[...] ale jesteś młody i raczej nic zdrożnego w tym nie ma, pilnuj tylko żeby trening był stosownie ciężki i powinno być ok. :-) Kalikstat - wiórki kokosowe to nie to samo co orzechy, niestety rozkład tłuszczy inny, a przykład orzechów dawałem nie bez powodu. Najczęściej nasz jadłospis dominują tłuszcze nasycone, a chodzi o wzbogacenie go o [...]

Orzechy włoskie po 16kg za pół kg? Nigdy za tyle nie widziałem.

[...] serek homogenizowany naturalny 400g, 40g budyniu waniliowego, ksylitol 100g #-P + polewa (ala nutella z kuchniasfd): kakao decomorreno 30g, białko mr big 60g, mleko 300ml, orzechy laskowe 100g + posypka: orzechy laskowe 40g, wiórki kokosowe 10g ogólnie w smaku wyszedł... dziwny 8-) ale zjeść trzeba, szkoda wyrzucać ;d TRENING: Interwały: [...]

[...] :kasze,brazowy ryz,warzywa,platki i otreby(ale prawdziwe a nie musli i inne takie).Tuszcze:jeszcze raz ryby ,olej lniany,oliwa z oliwek ,nasiona i orzechy. Reszty bym nie dotykal,jakis jogurcikow,ziemniakow,sosikow,czerwonego miesa,masla,chleba(bo tak naprawde nie dostaniesz w normalnym sklepie chleba razowego [...]

owszem mógłby być i pewnie jutro będzie.. tylko co ja teraz zrobię z brakującymi węglowodanami.. owsianka jest? jest! ryż jest? jest! a mimo to brakuje tych węgli, może orzechy dorzucić do ryżu? i dodać ze 4 truskawy na osłodę losu.. (z makaronem goopio bedzie) chyba, zeby pierś indyczą pożenić z makaronem a ryż z orzechami na 2-gie o! i tak [...]

[...] przeliczam, patrzę co ile wychodzi, gdzie co obciąć co dodać, dlatego wciąż liczę, uczę się ogólnych reguł, zasad, tu wyrzucić produkty mleczne, tam dodać białka, dorzucić orzechy, Czy posłużyć się całą paczką, całą puszką czy podzielić na dwa, ugotować cały woreczek, czy tylko 2 łyżki, ustalam godziny posiłków, zmieniam, przesuwam, tak bym [...]

[...] to 80% powodzenia Dziś szef kuchni poleca: 1. płatki owsiane 3 łyżki, 100ml mleka, serek wiejski 3% tł 150g łyżka słonecznika 323kcal 23,5b/13,8t/24,5ww 2. ryż brązowy 50g, orzechy arachidowe 20sz 265kcal 11,35b/14,8t/44,1w 3. i 4.pierś indycza 100g w pomarańczach 1 z cebulą i czosnkiem i ryżem brązowym 50g i 2 łyżkach oliwy (takie indyjskie [...]