jak

waga i po sprawie. Ja nie uzywam miarek. Koszrt malej wagi jubilerskiej takiej jak ja mam to ok 20-25zl. Waży do 500g z dokladnoscia do 0,01g. zdr

jak bys zaladowal z czubem to bedzie 30g:-D

[...] już zjadłęm ale mam vitafita pluc i 50cc to 20g, więc spokojnie możesz przyjąć że complet ma tyle samo dwa gamy w tą czy w tą róznicy nie robi. No to zwala Xd Robilem jak mi kumpel polecil czyli sypalem 30cc, ktore niby mialoby sie rownac 30g }:-( Zjadlem z pol opakowania, ale wiedzialem ze cos za wolno ubywa %-) Wagi poszukam u sibie w [...]

[...] już zjadłęm ale mam vitafita pluc i 50cc to 20g, więc spokojnie możesz przyjąć że complet ma tyle samo dwa gamy w tą czy w tą róznicy nie robi. No to zwala Xd Robilem jak mi kumpel polecil czyli sypalem 30cc, ktore niby mialoby sie rownac 30g }:-( Zjadlem z pol opakowania, ale wiedzialem ze cos za wolno ubywa %-) Wagi poszukam u sibie w [...]

jak bys zaladowal z czubem to bedzie 30g:-D ja ładuje 2 płaskie na porcje - żeby mieć tam ze 30g białka :-D

Tak jak koledzy wyzej piszą, żadne suple poza ewentualnymi witaminami i omega3 nie sa Ci potrzebne. Wazna bedzie aktywnosc fozyczna i zdrowe odzywianie

mój starz treningowy to około roku. i teraz przy większych obciążeniach odczuwam ból na odcinku lendzwiowym krengosłupa (głównie jak robie grzbiet)

cykl z tego może byc fajny z tym że nie w tej postaci jak przedstawiłeś, coś więcej to wypełnij ankiete.

Dla mnie lepiej tak jak na tym drugim filmiku...Czyli ręce troche szerzej niz barki ?

Jak to nie mogę?

poszukaj w wyszukiwarce... jest taki środek "gluko...."(całej nazwy nie pamietam), jest nawet opisany cały cykl jak leczyć stawy(poszukaj), co do rozciągania to nie mam pojęcia

DT przed treningiem noko, po treningu storm DNT 5g mono jak cos sie skonczy to w zamian tego daj mono.

[...] ze sztangielkami; 4 serie po 7 powtórzeń stojąc, uginanie ramion ze sztangą łamaną; 3 serie po 7 powtórzeń Nie wiem gdzie wcisnac kaptury. Czy to jest dobry trenig, nie wiem jak z dieta bo artykulow jest tysiace i dla takeigo "zoltodzioba" ogarnac to wszystko jest praktycznie nie mozliwe wiec narazie diete zostawiam na pozniej. Oczywiscie [...]

ale jak ważysz surowe 100g to ważysz wtedy wode i to mięso, a po ugotowaniu jest to 80g w ktorym rzeczywiscie jest 21g białka a w tym przed ugotowaniem to nie ma 21g białka bo warzyłeś w większości wodę źle myślę?

Zawiłość powyższego posta zniszczyła mi mózg, więc odpowiem tak: w mięsie surowym, jak i ugotowanym masz tyle samo białka. Te 80 g to waga mięsa, z którego uszła woda przy obróbce.

[...] to bedziesz pobudzony i mozesz miec problemy z zasypianiem. to sprawa indywidualna ale za to korzysci sa wieksze bo organizm nie bedzie wydzielal takie ilosc kortyzolu jak przy godzinnym treningu. dodam ze u mezczyzn tluszcz odklada sie sie w dalnej czesci brzucha i po bokach miesni piersiowych. dbaj o diete aby spotegowac efekty treningu [...]

Mam trochę plakatów używanych ale w dobrym stanie. Zdjąłem ze ścian starej siłowni a na nowej już nie powiesiłem jak chcesz to daj znać za koszty przesyłki mogę odstąpić. Pozdrawiam.

przed sobie weź jak będziesz wychodził z domu, i po powrocie do domu, chyba że powrót Ci zajmuje z godzinę to weź sobie po siłowni.

Zalezy jakie dawki mety i jak dlugo bedzie trwal cykl i czy meta solo?

Witam, chciałem zapytać co stosować do propa jaki odblok brać i jakie suple ? :) dzięki Wypelnisz ankiete, napiszesz co jak leciales i zapewne cos sie doradzic odnosnie pct