http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c6c738de73994c799e471f1e11c1a96e.jpg panowie jak sami widzice wyglądam jak g.... pisze do was bo mam problem ponieważ kompleksy dopadają mnie na każdym kroku postanowiłem zmienić cos w swoim wyglądzie...dużo czytałem zanim postanowiłem do was napisac także od początku ... mam 32 lata i niemiałem nigdy [...]
[...] mam zbyt dużego apetytu ale staram się jeść duzo bialka czyli ryb miesa ryzu platkow owsianych warzyw owocow itpitd lecz dokladnie zaplanowej diety nie posiadam iz nie wiem jak sie za to zabrac Przeciwskaznania medyczne : brak, lecz nie chcem zbyt intensywnie obciazac kregoslup (lekkie skrzywienie kregoslupa boje sie ze moze wyniknac jakis [...]
[...] Pisze z zastepczego konta, poniewaz moderator _Knife_ zapewne mnie zbanuje, a nie chce tracic mojego wieloletniego konta na tym forum. Do rzeczy wiec,- Jak taki czlowiek jak user _Knife_, moze moderowac dzialy senior+35 i trening dla poczatkujacych? Przeciez on do tych akurat dzialow zupelnie sie nie nadaje. Moderator ten ma ogromna wiedze, [...]
Witam wszystkich jest to moj pierwszy temat w dziale zdrowie.A wiec tak chcialbym panstwa prosic o porade.Od paru miesiecy mam dziwny bol serca.. bardziej jakby serce bylo strasznie zmeczone,nie bylem u lekarza..jakos nie wiem balem sie,wiem glupio to zabrzmialo.Mysle ze zaczelo sie to od momentu gdy zapalilem zielsko ..spalilem z jointa z kumplem [...]
siemanko, a wiec szybko i na temat. chcialbym sie dowiedziec, jak najszybciej wyrzezbic brzuch, wiem, ze takich tematow jest sporo, jednak nie chcialem sie podpinac pod nowy, bo mam kilka pytan. Na poczatek moze moje parametry: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : brzuch (i lapy?) Staż treningowy na [...]
[...] w tygodniu, na każdym treningu wykonuję całość, czyli wszystkie 19 ćwiczeń, zmieniając jedynie, ilość powtórzeń i obciążenia( co do tej kwestii pytań nie mam ). -jak do treningu hst ma się trening mięśni brzuch(jak i kiedy go trenować) i czy można jechać podczas hst, Aerobiczną szóstkę?? - układając ten trening kierowałem się [...]
[...] skrytykował bokserską czołówkę wagi ciężkiej. Na tapetę wziął Tomasza Adamka oraz Chrisa Arreolę twierdząc, że już teraz może z nimi walczyć. "Gdy patrzę na takich facetów jak Tomasz Adamek czy Chris Arreola i słyszę, że to jest czołówka wagi ciężkiej to chce mi się śmiać. Mogę z nimi lub Monte Barrettem, który pokonał Davida Tuę walczyć w [...]
[...] Posiłek 2, 3, 4 http://img390.imageshack.us/my.php?image=0031tb.gif Posiłek 5, 6 http://img390.imageshack.us/my.php?image=0046yz.gif Niestety, jak widać mam kilka pustych miejsc. Prosiłbym o rady, jak uzupełnić te wolne pozycje? Problem leży też w moich funduszach, jako przedstawiciel biednej studenckiej klasy nie [...]
[...] co dodac do jedxenia co odjac co i kiedy robic. Zalezmosci od zmiany to jem: wstaje to najpierw bialko, pozniej sereg twarogowy owoc ( pomarancz jablko ) lub jajecznicajako sn iadanie), pozniej jem ryz basmati 1 worek ( do wody daje kurkume i papryczki chili lubie ostre po ugotowaniu ryzu daje lyzke oleju linianegio lub do warzyw ) z [...]
[...] ja lubie i trudno mi ja zostawic Cel : Masa potem rzezba Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy (nie lubie rzeczy typu sery,twarogi itp...) Stan zdrowia : Nie wiem jak okreslic czeste zmiany humoru i czy to ma znaczenie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,spotkania,spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak [...]
[...] sie dowiedziec o waszych historiach sterydowych lub waszych znajomych ktorzy mieli doczynienia ze sterydami lub sama siłownia Milewidziane sa historie smieszne,glupie jak i powaze. Wiec opowiadajcie smialo zawsze bedzie z czego pognic lub dowiedziec sie troche glupich motywow Przypuszczam ze wiekszosc historii jest przykra ale fajnie sie [...]
Wałujew-Szagajew 14 kwietnia na gali Sauerlanda Jak podała dziś strona boxen.com, rosyjski mistrz świata wagi ciężkiej federacji WBA Nikołaj Wałujew (46-3, 34 KO) przystąpi do czwartej obrony swojego tytułu 14 kwietnia. Rywalem Rosjanina będzie „obowiązkowy" challenger- Uzbek Rusłan Szagajew (22-0-1, 17 KO). Na uwagę zasługuje fakt, że pomimo [...]
mam ponad 100 zdjec z MAYDAY jak chcecie bede wrzucał a jak nie chcecie to nie aha zdjecia nie są moje kumpel mi dał _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep
[...] brzucha (obwód 103), oraz jeśli możliwe powiększenie górnej części ciała - łapy klata. Staż na siłowni wygląda tak że ćwiczyłem przez 3 lata w liceum i potem miałem jakieś dwa trzy lata przerwy, teraz od dwóch miesięcy ćwiczę wszystko. Co do diety to właśnie jestem w trakcie układania i mam problemy co i jak.. muszę jeszcze trochę [...]
[...] 7 miesięcy ... no ale sprawa wygląda tak: nie ćwiczyłem teraz 3 tygodnie, od wczoraj znów zacząłem ponieważ byłem za granica i tam nie miałem sprzętu ... problem zauważyłem jakieś 2-3 miesiące temu, mam kolegę który zaczął równocześnie ze mną ćwiczyć, ma ten sam plan na masę, i co mnie dziwi to że przez pierwsze 4 miesiące miałem plecy o niebo [...]
[...] technika przeważyło by na wynik pojedynku. Niewygodny styl Proksy nie pozwolił by Juniorowi rozwinąć skrzydeł. Nie mniej jednak nie była by to tak jednostronna walka jak z Sebastianem Sylvestrem. Przygotowany tak jak do poprzedniej walki Grzesiek mógłby skończyć Chaveza nawet przed czasem ale obiektywnie patrząc uważam, że Meksykanin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znowu wrócić na zwykłego splita. Tym planem ćwiczę już od początku roku 2013. Obwód pasa 75 Obwód klaty: 92 Obwód uda: nw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole 2x/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
[...] klatkę? 2. Czy jednak lepiej będzie dać przysiady na nogi i dobrze rozciągać czterogłowe? Większa grupa mięśniowa=większy wystrzał hormonu wzrostu? 3. Czy może lepiej będzie jak ograniczę liczbę ćwiczeń do 4 i zwiększę ilość serii tak jak radzi artykuł? Mógłbym na przykład drążek robić nachwytem na biceps, triceps by wystarczająco dostawał przy [...]
[...] : Brak Zażywane suplementy : Brak Otóż niby nie mam nadwagi bynajmniej tak wychodzi z kalkulatora BMI ale mam nadmiar tłuszczu. Mianowicie najbardziej chodzi o brzuch jak i klatkę piersiową (cycki). Aktualnie wyglądam tak: http://img72.imageshack.us/img72/8509/sad001.jpg Gdy usiądę wygląda to bardzo źle: [...]
Sterydowe opowiesci %-)
