jak

Ile kilogramów miesięcznie jest zdrowo chudnąć? Odchudzam się i i tracę 2 kg miesięcznie (ostro przytyłem ostatnio) i ważę 90 kg przy 169 cm. Mogę uciąć jeszcze kalorie?

Jak to wreszcie jest, bo znajome mi mówią że trzeba robić przerwy w stosowaniu spalacza tłuszczu, czemu jest on szkodliwy?

Co jeść, robić i suplementować dla podniesienia poziomu testosteronu i hormonu wzrostu?

Hej! Zastanawia mnie pytanie: Jak szybko można zrzucać wagę zaczynając redukcje? np. w moim wypadku gdy mam 173cm i 73kg

Witam jak najlepiej stosować Amino Complex na czczo przed czy po treningu i w jakiej ilości

Kiedy powinienem sie ważyć? Prowadzę dietę omad pochłaniam na noc przed snem sporo jedzenia wiec rano ta waga jest chyba zaburzona

Chce mieć duże barki , co doradzicie ?

Hej, poslecie jakiś fajny przepis na: 1. Fit schabowe 2. Fit kebaba Dzięki :D

Chciałbym szybko umięśnić uda z tego powodu, że gram w piłkę, a siła w nogach jak wiadomo jest potrzebna. Jak to zrobić?

Czytam trochę o tym białku i podobno ma konsystencję jak budyń i jest dobre jako deser. Prawda to?

bo tutaj w artykule gdzie pisze o FBW to cwiczenie z ciężarami... i czy jest może możliwość ćwiczenia tego bez ciężarków??

Cześć mam 13 lat 172 wzrostu i 64kg Mam pytanie czy w moim wieku da się progresowac w wyciskaniu leżąc na ławce plaskiej?

Co zmieniać w treningu żeby mięśnie się nie przyzwyczajały (miały bodziec )? (pomijam obciążenie bo to wiadomo)

Czy potrzebne są dodatkowe ćwiczenia niż te zawarte w treningu siłowym? Czy robicie jakieś specjalne ćwiczenia na przedramiona?

witam, czy witamine C w tabletkach mozna przegryzc i dopiero wtedy polknac? nie wplynie to na jej wchlanianie? podobne pytanie mam o witamine D3 + K2 z sfd.

Rok temu bylem w stanie wycisnac 60kg 12 razy wazac 80kg. Teraz waze 75kg i podnosze 50kg 2 razy. Czy siłe da rade odbudować tak samo jak mięśnie?

Jak długo ? Tydzień ?

Ktoś da przykładowe 2/3 zapychajace posiłki? Mam problem z uczuciem sytosci chce coś objetosciowego i sycacego

Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu kupilem BCA 1100 mega caps przy wadze 90kg jle kapsulek dziennie ma stosować ??

Witam potrzebuje coś dobrego na utrate kg i to nie małych co polecacie