[...] I znów starcie nie trwało długo, ku zdziwieniu widowni Kimbo zniszczył Tanka już po kilkunastu sekundach. Jego ostatni pojedynek z Jamsem Thompsonem nie był już tak łatwy, jak wszyscy oczekiwali. Zakończyła się skandalem, walka nie dość, że źle punktowana przez sędziów (po ujawnieniu kart) to jeszcze zatrzymana niesłusznie na korzyść Kimbo. [...]
Witam potrzebuję pomocy od wczoraj zaczełem się odchudzać Noi od dzisiaj jem tak: Śniadanie: Serek jakiś np."Danio"i 2 krompki razowego chlebu Obiad:Ryż,marchewka z groszkiem i zielona herbata bez cukru Kolacja: Serwer jakiś np."Danio"i 3 krompki razowego chlebu Jem także pół kromki razowego chlebu co około 2 h Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : [...]
[...] BARKI:Podciąganie sztangi do brody 3s TRICEPS:Prostowanie ramion z hantlami 2s BICEPS:Młotki 2s KAPTURY-Szrugsy 2s ABS PRZEDRAMIĘ:Uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc 2s jako ze jestem na redukcji to wiadomo ze nic nie urośnie. Dlatego obrałem taka taktykę, że robię każdą serię po 6 powtórzeń i takich powiedzmy maxów(czyli 1 tydzień to było [...]
Witam. Przez 1,5 miesiaca cwiczylem FBW ( czasami se odpuszczalem trening ze wzgledu na chorobe ) i przyniosl jakies efekty, ale postanowilem zmienic go na splita. Cwicze w domu, mam do dyspozycji 2x hantle - 20kg zastanawiam sie nad kupnem drazka rozporowego na pewno przyda sie na trening pleców bo w domu ciezko jest cos wymyslic na tę partie [...]
[...] wnika do komórek mięśniowych i pozostaje jednym z trzech – obok izoleucyny i waliny – aminokwasów swobodnie penetrujących komórki mięśniowe. We wnętrzu tych komórek służy jako składnik do budowy białek mięśniowych oraz struktur biorących udział w stymulacji anabolizmu przez hormony, nazywanych „zamkami leucynowymi”, jak również ogranicza [...]
[...] Ja (śmiech). Wynająłem ludzi. Oczywiście Polaków. Trzeba dać zarobić swoim. Jak zareagowali na wieść, że będą malować dom Gołocie. Cena ostro skoczyła w górę (śmiech). W jakiej jest Pan formie? ... Trener (Sam Colona - przyp. red) mówi, że w niezłej. Codziennie sparuję. Tak będzie do samej walki. Nie zrobi Pan sobie żadnego odpoczynku? [...]
[...] ten pierwszy zapowiada swój powrót w HFC 3 przeciw Amerykanowi Mike Whitehead. W trakcie swoich treningów, Barreto też opracowywuje strategię na Whiteheada, oglądając jakieś kasety video. Fabiano Capoane, Rogério Minotouro, Paulo Filho i Cláudio Godói przygotowują się do turnieju w Poudniowej Korei, 28 czerwca. Poza tym, BTT negocjuje, by [...]
[...] e6d omka 250 e7d clomid 19/20dni po ostatnim strzale omki 1dzien 2 tabsy,potem po 1 tabsie. Dieta mam ale nie daje rady dostosowac sie do niej w 100% ponieważ prace mam jaka mam ;/ wiec dodam gainera+ witaminki Z metki jestem zadowolony jakis czas temu juz było 3 kg na + mysle ze jak skoncze cykl to bedzie około 4/4,5 wiec mysle ze jest [...]
[...] przeciążać kolana , gdyż 27.08 będę miał prawdopodobnie operację ( nawrotowe zwichnięcie rzepki lewego kolana). Lekarz pozwolił mi na truchty itp. Wiem , że to nie jest jakiś świetny trening , ale nie mam zamiaru się strasznie katować. Chcę po prostu poćwiczyć ( co lubię) i rozwinąć mięśnia i cechy potrzebne w walce ( no i skoro na redukcji [...]
pisze na temat nerwicy seca bo sama sie z nia z magam od 4 miesiecy! i jest wiele osob co ja ma i bardzo cierpi chcialabym jakos was podniesc na duchu!! wiem ze to bardzo straszne! u mnie zaczelo sie to tym ze mialam silne zawroty glowy i bole glowy! potem bardzo szybkie bicie serca problemy z oddychaniem dretwienie nadgarstkow bardzo szybko sie [...]
[...] chlopaki siedze teraz na koncie kolegi ktory wyjechal i nie mam z nim teraz kontaktu podał mi login i haslo tego forum bo go poprosiłem ok wiec jestem tu 1 raz i nie wie jaki tu regulamin jest dlatego jak cos napisze nie tak prosze przymknac na to oko (postaram sie abyscie nie musieli przymykac) wiec zaczynam do siłowni chodze od 2 lat z [...]
[...] poprawiła swój rekord rzucając 72,80 m. Miała wielką szansę na pierwszy w karierze tytuł mistrzyni Polski w 2008 roku. Osiągnęła w konkursie taki sam rezultat (71,71 m) jak mistrzyni olimpijska z Sydney Kamila Skolimowska, ale miała gorszy drugi wynik i zdobyła wicemistrzostwo Polski. Rok później sięgnęła po złoto mistrzostw kraju [...]
[...] tluszczu 100+ bialka teraz to jem tak zeby nie ssalo przynajmniej sie staram. Mam 18 latWaze 85 kg 185 cm wzrostu, Załączam jadłospis z trzech 3 poprzednich chce wam pokazac jak jem . Przypominam że nie z mojej winy tak słabo jem powód podałem wyżej proszę mi też doradzić co robić w takiej sytuacji czy nie bedzie spadkow czy co ...pozdrawiam ps. [...]
witam. od 6 lat staram sie wyeliminowac syfy z mojej pieknej buzi noi tak mnie naszlo zeby napisac takie podsumowanie jako ciekawostke. tak to sie jakos zaczelo w 6stej klasie podstawowki w wieku 12 lat. wtedy wyskakiwaly mi pojedyncze syfki, twarz przemywalem woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo [...]
Witam, Tak na poczatek krótkie intro - cóz, zyje i pracuje w Londynie (podobnie jak i Ty/Wy) juz od jakiegos dluzszego czasu (wlasciwie to w tej chwili jest to kilkanascie lat). Powód tej wiadomosci jest dwojaki. a) oczywiscie chcialbym nawiázac nowe znajomosci b) (to sié moze wydac co niektórym dziwne) chcialbym zaoferowac cos naszym ludká. [...]
Mój pierwszy post tutaj, wiec witam wszystkich forumowiczów. Przejdźmy od razu do sedna Chciałbym zrzucić troszkę (a nawet więcej jak troszkę) zbędnych kilogramów. ... Wiek 22 Wzrost 191 Waga - 136 obwód pasa (na wdechu) - 120 obwód pasa (na wydechu) - o mój Boże... obwód pasa (na wydechu, na siedząco) - mniej więcej równy obwodowi koła autobusu [...]
[...] bycie „fit” stało się pewnym standardem. Oczywiście taki stan rzeczy ma zarówno swoje plusy i minusy. Z jednej strony skłania do podejmowania aktywności fizycznej, dbania o jakość i ilość spożywanej żywności, a z drugiej wywiera presję i może być źródłem frustracji. W każdym bądź razie wiele osób stara się dbać o swój wygląd i w tym celu udaje [...]
[...] kołkiem. Urósł mi brzuch i nie mogę wejść po 20 schodach, żeby się nie zasapać... TRAGEDIA! Do tego mam męża "mięśniaka", który codziennie stara się chodzić na siłownię, je jak prosie i stara się utyć, wygląda coraz lepiej, a tymczasem ja - coraz gorzej... Czasem czuję się jak stara baba, laski mi brakuje albo balkonika... Ankietę wrzucę jak [...]
[...] liczy sie dla mnie kaloryfer w wakacje itp, to co robie jest tylko dla mnie i dla zaspokojenia swoich wlasnych aspiracji. Prosilbym tylko o rozpisanie planu, ktore partie w jakie dni, ćwiczenia znam i to juz poukładam typowo pod siebie. Interesuje mnie plan 6 dniowy oparty o intensywny trening siłowy. Stosowalem przez ostatnie kilka miesiecy [...]
[...] 173 Zakładam dziennik gdyż dobrze jest mieć wszystko pod kontrolą. I przy okazji dodatkowa motywacja. Pol roku temu udało mi się zrzucić 5 kg ale przez problemy z kobietą jakoś motywacja uciekła na dlugiiii czas. Teraz są wakacje zmiana towarzystwa sporo czasu . Pora wrócić na studia troszkę odmienionym i mam na to 3 miesiące :D zobaczymy jak [...]
całkowita zmiana
