Starczy

nie dzieki to co mam mi starczy

to ile teraz szlugi stoja ze 6 zł nie starczy hehe . chyba ze o holenderskie ci chodzi a co do aerobow to radze ci wsiasc na rower bo z bieganiem ciezko bedzie 30 min wyrobic dobra lece spac. jutro z koszykiem do swieconki heh DOBRANOC

łe nawet sie wypowiadalem pojedziesz taki cykl jak pisales ? 1-8 prolo i 3-7 wins ? czy cos zmieniasz? ktory to twój cykl z kolei ? 200 prolo ci starczy ?

diablo a to 20min aero po treningu starczy czy dac 30min ? Bo czytalem ze po treningu mozna mniej aero dac bo praktycznie tluszcz sie spala odrazu :) Panowie jest sens wrzucic bcaa czy nie ?

Dieta wygląda ok, trening jeszcze lepiej - będą z Ciebie ludzie :D Co do pytania: Po co codziennie? Na treningu, na samym końcu rób i starczy. Przecież przedramię dostaje po dupie praktycznie przy każdym ćwiczeniu.

Przegladam . Zaraz w razie watpliwosci bede pytal. A wiec przydalby mi sie tego rodzaju zestaw, cos antykatabolicznego: http://www.sfd.pl/sklep/!!!_Szalony_Miko%C5%82aj_!!!_Kaizen_Xtreme_BCAA_400_kap.%2B_ActivLab_-_Glutamine3_-_128_kap.%2B_3_Batony_Recovery-opis3638.html Wyglada fajnie tylko ta gluta starczy na strasznie krotko wiec by starczylo [...]

Bracie nie jedz za dużo bo dla mnie nie starczy....... Pozdro Byku Smacznego śledzika

u mnie żarcia do końca tygodnia starczy masakra ponad 3 kg ryby zostało

starczy cip bo modzi nie lubią

Może do naszej 60-ki będzie to sport olimpijski?%-)Albo już wcale nie będzie zawodów...Ciekawe czy starczy zaparcia tyle lat do treningów?-nie będzie łatwo:-) Co do zawodów to FSSIU jest 4-grudnia w Pabianicach.Ma być Mass Wrestling,Strong Family i Freestyle Football.Podciągania brak-ciekawe dlaczego? Szkoda bo miałbym dość blisko.

Mówiłem do lukixa na temat tego Wiewióra z Ostródy 0;25 bardzo ślamazarny przeskok 0:31 ćwiczenie tak proste że wykonuje je praktycznie każdy po pół roku treningu a jeśli ma predyspozycje to już po miesiącu (wiem bo sporo osób uczyłem - nikogo z nadwagą więc w tym przypadku się nie wypowiem) 0:58 przeskok tego typu wykonuję bez problemu, wiele [...]

To prawda.Drążek i stojaki przydadzą się :).A ja bym proponował trening obwodowy z cwiczeniami złozonymi i przerwami jednominutowymi między ćwiczeniami.3 obwody na poczatek starczy.Pozdro.

robilem te 15 powtórzeń wyszło mi 1,30, ale żle się nagrało, nie wiem czy dziś jeszcze mi starczy sił nagrać bo mam troche inny trening :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-04-22 13:34:11

trening przeładowany, po 5-7 serii na małe partie, 8-10 na duże starczy, powtórzenia ...-8 imo. masz doświadczenia z sw, w klubie z trenerem? jeśli nie, worek odpuść. to 1000 metrów w sumie można potraktować jako cześć aerobową rozgrzewki... HMB nieskuteczne. BCAA przy taki poziomie tłuszczu zbędne. dieta - j/w. btw biceps napięty/luźny ? bez [...]

Po obejrzeniu walki Conor - Mendes ponownie strasznie się uspokoiłem o los Aldo. Tak jak Ty StevenO po tej walce upewniłes się o swojego faworyta tak ja upewniłem się o swojego. Mój procentowy stosunek szans Aldo do szans Conora wynois 85% do 15%. Conor ma naprawdę dużo wad w grze stójkowej i sądzę że Aldo spokojnie go tam pojedzie. Żeby nie było- [...]

jak działa, to na dłużej starczy.

Mozesz zaczac skakac na skakance i do tego zaczac biegac starczyloby ci 20-30 min dziennie i jesli starczy ci czasu dorzucic aeroby...Ale na poczatku uloz diete...jesli chcesz szybciej zwiekszyc efekty dokup sobie do diety spalacz tluszczu

mysle, ze 1 pelna starczy jak na pierwszy raz. boje sie tego %-)

hahaha , na rozgrzewke Lodzian starczy nam i 0,7 %-)

Witam. Wg mnie jeżeli chodzi o ACT to zostaw tylko jeden zestaw ćwiczeń... ACT to nie FBW... :) Zostaw jeden zestaw i go ćwicz na każdej sesji... 1) Unoszenie nóg w podporze na poręczach - nogi ugięte w kolanach --(brzuch)-- ok 2) Skłony boczne z hantlami --(brzuch)-- jedno cw na brzuch starczy... ale mozesz dac 2 jezeli koniecznie chcesz... 3) [...]