Starczy

Z lodami nie jadłem bo sezonu nie było. Oj dzisiaj zdjęć wleci do dziennika... %-) razem z relacją wpadnie. Aż się boję że mi doby nie starczy nie zwiedzenie wszystkiego %-)

18.07.2017 - Klatka Trening: 1a. Rozpietki poziomo 4s 12pow 3-0-1-0 14kg 1b. Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10 pow 2-0-1-0 22kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 5s 6pow 24/28/32/36/40kg 3. Wyciskanie na maszynie 4s 10p 3-0-1-1 + 10 plynnie 4a. Wyciskanie zlaczonych sztangielek w skosie dodatnim 3s 10 pow 2-0-1-1 4b. Rozpietki w [...]

Może czas na jakiś luz i krótkie roztrenowanie skoro organizm nie reaguje tak fajnie, a wszystko dopięte na tip-top ? ps: na ile starczy te 5kg kaszy %-) ?

Bardzo mozliwe, ze organizm potrzebuje deloadu. Adam juz ostatnio mi pisal, ze jak zmiana treningu nie pomoze to przemyslimy ta opcje. Inna kwestia jest taka, ze trenuje teraz 4x tydz, jestem na urlopie, fakt, ze dosyc aktywnym ale mimo wszystko urlopie. Wiec ten organizm i tak ma wiecej odpoczynku niz normalnie. W kazdym razie czekam na odpowiedz [...]

Widzialem, ze wiekszosci chyba leży niedziela 26.11 więc niech pyknie ten termin - ja mam na tyle blisko,że będę raczej na bank w kazdym terminie to fajnie by było machnąc trening. Co prawda w nd nie posiedzę mega długo, bo wieczorem powrót na szkołe ale te kilka godzin starczy.

Tak prepaarty ONE;ONE +;SUPER ONE + wciera sie w skure jak maść itp. SUPER ONE + dawkowanie : sześć "psiknięć" 2x dziennie,starczy Ci wtedy preparatu na miesiac ONE + dawkowanie : 6-9 psikniec 2X dziennie. starczy preparatu na 3-4 tyg. Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !!

kreatyna starczy ci na 2 cykle 5g rano , 5g po treningu dni nie treningowe 5g rano carbo do porcji kreatyny po treningu 50g mozesz tez brac przed zeby miec power na silce tauryne 3kap do kazdej porcji kreatyny (1 opakowanie ci nie starczy-- dokup jeszcze jedno) hmb 3g dziennie w 2 dawkach

sniadanko daj 30min po suplach Nie bierz tak duzo kreatyny - 5gram starczy Carbo tesh zaduzo 50gram starczy Tauryne rozloz dwa razuy po 2 kapsy - rano i po treningu Po treningu tesh dorzuc glute Po treningu wez tesg gainera 30min po suplach - najlepeij dodaj do niego bialko zeby zwiekszyc procentowa ilosc bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

nie ma za co ja latem jak redukowałem to: do każdego posiłku cały ogórek+pomidory często i zero skurczy a robiłem trening siłowy 3-4xweek i tabatę DWA razy dziennie co drugi dzień no, ale kompleks minerałów warto mieć ale pamietaj - nie ma co przesadzać -> minerały+aspargin i starczy reszta to micha

500g-1kg warzyw, głównie zielonych 1-2jabłko i starczy, poważnie przy instensywnych treningach jeszcze magnez+potas ale też bez przesady bo nadmiar magnezu->problemy z brzuszkiem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-11 14:40:49

a brokatem nie, jedynie lakier srebrny z brokatem:) A tak to normalnie szpilki, getry na łydki, legginsy na nogach, na to miniówa, włosy w kucyk na boku, podkreślone oko, usta i starczy;) bluzka będzie gorzej, że boli mnie gardło- anginowo, myslałam, że przejdzie a tu nic hmm Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-31 12:31:58

Tak jak chłopaki podpowiadali, więc podsumowując: Kreatyne daj w klasycznym cyklu starczy Ci na ok 4 tyg Beta E i Duble imp możesz stosować zamiennie przed treningiem starczy na dłużej i wolniej się przyzwyczajać będziesz do tych środków. Glutaminę dałbym rano i po treningu ewentualnie a BCAA przed i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - [...]

Dobra. A więc wybrałem jednak te HMB + Carb z Biogenix'a. Do tego kupie sobie Omege i biorę jeszcze Humavit V i cynk w tabletkach. Podliczając: -Carbo 2,5 kg - 44zł -HMB trec'a - 100zł -Omega - 18zł Zostanie mi jeszcze 38zł. Na ZMA mi nie starczy niestety. Myślicie, że dobrym wyborem będą te napoje izotoniczne czy może trzymać kasę na następne [...]

200mesh bardzo dobra jakościowo w zasadzie nie ma lepszych na świecie niż 200mesh jak chodzi o rozdrobnienie. 900g to starczy Tobie nawet na 2 PEŁNE cykle 2x5g w DT i 1x5g w DNT w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano.

2x5g w DT i 1x5g w DNT w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano. 2x5g w DT i 1x5g w DNT to jest faza nasycenia? w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano. a to po 5 dniach w fazie normy:D??

równiez bylbym za tym zebys bral 10g creafusion na dzien i 5g monohydratu, wyjdzie taniej, a starczy na cykl okolo 7 tygodni. CF bierz w dni treningowe rano na czczo 10g, w dni nietreningowe 10g przed snem(jezeli wybierzesz tanszą opcje brania dodatkowo monohydratu kreatyny) Monohydrat bierz w dni treningowe 5g po treningu, a w dni nietreningowe [...]

nie starczy ci na cykle samych stackow, do kazdego praktycznie trzeba 2puchy, chyba ze polaczysz z KA, jabkiem albo mono to powinno starczy np na nitro2+KA

no sadze, ze 2 starczy na poczatek a z biegiem czasu mozna sie powolutko zblizac do 3, np. znam goscia co cwiczy juz ponad 10lat to je ponad 4 i mowi, ze to dla niego odpowiednia ilosc (nie bierze soczkow). a wegla 5-6 na poczatek to tez starczy Pozdrawiam, NoRtOn

według mnie wogóle nie trafiona kreatyna, po pierwsze droga, po drugie starczy na bardzo krótko, ja bym zmienił na jakies mono w proszku - 300g wystarczy spokojnie na cykl, a jakiej firmy wybierzesz to już twoja sprawa EDIT: sory nie zauważyłem tego 2x w nawiasie, w tym wypadku starczy na cykl, ale bardzo drogi cykl, za taką kase to cykl na CP byś [...]

I - daj orzechy włoskie - owsianka będzie smaczniejsza dorzuć jeszcze 1 jajo przed treningiem bez tłuszczy poza tym białka szybko wchłanialne ma być jaja się nie nadają daj więcej kaszy IV-starczy 100-150 piersi V - starczy z 150 podlej twaróg oliwą przed treningiem po treningu też jedz warzywa