SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Pomocy (dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 11.9/7,2/69.3 Orzechy włoskie 16/60.3/18 // DAJ WIECEJ Mleko w proszku 27/24/38.7 // WYWAL DAJ TWAROG I TROCHE MLEKA I DORZUC RODZYNKI Kakao // LYZECZKA Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6.7/1.8/53.9 Szynka z indyka 17.1/1.6/0.1 Masło roślinne 0.3/75/0.4 // WIECEJ I DORZUC JAKIS OWOC Obiad 14:00-15:00 Zupa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2006-03-10 14:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na Masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 2700 B = 180 , T = 65 , W = 388 1. Kreatyna Vitalmaxa 5 g 30-40 min przed posiłkiem 2. Śniadanie : Płatki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g Rodzynki 10 g Jajko 60 g 3. Drugie śniadanie : Chleb razowy 100 g Szynka z indyka 50 g Jogurt naturalny 2 % 200 g Masło 10 g Pomidor 200 g 4. Przedtreningowy : Makaron razowy 100 g Warzywa 200 g Cycek z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2006-08-10 10:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Amator

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staram się jeść dużą ilość białka. Jem co 4 godziny. Śniadanie : jajecznica + 4 kromki chleba żytniego z masełkiem i gainer Drugie śniadanie: serek wiejski z nasionami (różnymi) + 4 kromki chleba żytniego + owoc Obiad: tuńczyk + ryż + warzywa Przekąska: naleśniki lub jakiś owoc Kolacja: gainer W dni treningowe pije gainera po treningu. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2016-10-05 17:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli posilek nr1 sniadanie nr2 drugie sniadanie itd.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2016-11-07 12:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dietka i plan treningowy do oceny :)

    Post
    Piłka Nożna

    tak na szybko: Śniadanie: Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% lub 1,0% Drugie śniadanie: Pestki dyni - Przd Trningiem: Banan - nie bliżej niż godzina, może powodować dyskomfort Obiat: Ryż z warzywami - nie ma białka Kolacja: Jogurt + Owoc - nie ma węglowodanów (za mało) poczytaj sobie post o odżywianiu piłkarza i ogólnie o odżywianiu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-01-06 09:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (cooldown) 9 minut truchtu do domu Wrażenia jak to przy takim treningu - już po dwóch sprintach czterdziestopięciosekundowe truchty stały się dreptaniem, a po ostatnim śniadanie (zjedzone 4h przed interwałem...) zaczęło pukać do drzwi. Na pewno dałbym radę zrobić jeszcze 1-2 sprinty, ale chcę progresować z tygodnia na tydzień - najpierw [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 14:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DIETA**** ŚNIADANIE 8.15 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g (dziś kaszę zastąpiłem ryżem brązowym) -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 -6 jajek gotowanych -100 gram płatków owsianych na wodzie -ogórek [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-07-28 10:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DIETA**** ŚNIADANIE 8.15 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g( dziś dałem bakalie) -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 -6 jajek gotowanych -100 gram płatków owsianych na wodzie -ogórek i pomidor CZWARTY [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-07-29 10:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DIETA**** ŚNIADANIE 8.15 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g(dziś był ryż brązowy) -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g (dziś kaszę zastąpiłem rodzynkami) -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 -6 jajek gotowanych -100 gram płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-07-30 12:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DIETA**** ŚNIADANIE 8.15 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 -pierś z kurczaka 150g -Kasza jęczmienna 100g -Oliwa z oliwek 20g -surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 -6 jajek gotowanych -100 gram płatków owsianych na wodzie(zastąpię ryżem basmati) -ogórek i pomidor [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-07-31 10:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DIETA**** ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 100 gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 10.00 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.50 pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK 17.30 pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-01 19:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***********************DZIEŃ 7******************************** ******DIETA****** ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 100 gram ryżu basmati świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 10.00 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.50 pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-02 19:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    *****DZIEŃ 8***** *****DIETA**** ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 50 gram ryżu basmati świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 10.00 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.50 pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna 100g Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK 17.30 pierś z kurczaka 150g Kasza jęczmienna [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-03 18:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 13****** ŚNIADANIE 8.15 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek ogórek i pomidor CZWARTY POSIŁEK 18.00 4kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-08 10:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 14****** ****DIETA***** ŚNIADANIE 8.15 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek ogórek i pomidor CZWARTY POSIŁEK 18.00 4kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-09 10:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 15********** ****DIETA***** ŚNIADANIE 8.15 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek ogórek i pomidor CZWARTY POSIŁEK 18.00 4kromki [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-10 10:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 16****** ŚNIADANIE 8.15 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek ogórek i pomidor CZWARTY POSIŁEK 18.00 4kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-11 10:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****DZIEŃ 17***** ŚNIADANIE 8.15 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki DRUGI POSIŁEK 10.30 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g Oliwa z oliwek 20ml surówka z marchewki TRZECI POSIŁEK 12.45 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek ogórek i pomidor CZWARTY POSIŁEK 18.00 4kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-12 10:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 22***** *****DIETA***** ŚNIADANIE 7.30 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 10.30 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g polędwicy sopockiej(szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.30 pierś z kurczaka 200g ryż basmati 50gr Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK 17.30 pierś z kurczaka 200g [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-17 20:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test niesponsorowany: Redukcja 2011 by soerek-podsumowanie strona 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******DZIEŃ 23***** *****DIETA***** ŚNIADANIE 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g polędwicy sopockiej(szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 200g ryż basmati 50gr Oliwa z oliwek 20g surówka z marchewki CZWARTY POSIŁEK 17.30 pierś z kurczaka 200g Ryż basmati 50gr [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13746 Data: 2011-08-18 13:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: potas pistacja bolero ksylitol nerek efka keto siarka slaba erekcja beta alanina kuchnia IONS cholesterol bialko serwatkowe karta podarunkowa selen mózg układanie diety łydka triceps
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane