śniadanie

[...] już chyba git także jestem happy :P Jutro tension i ładowanie :) Piątek - 450-500w Sobota - 900w A dieta w dni LC standardowa około pewnie 1200kcal - 190-200b <50w około 35t śniadanie; 200g piersi + cukinia + pomidor + 10g kokosowego oleju 50g wpc 200g piersi + 200-300g owoc 200g piersi + kakao + babka płesznik + len mielony + tran Zmieniony [...]

Ku**a!!!! Trzecia redukcja i chyba dupa z tym wszystkim...... Wrzucam jak wygląda wago na przestrzeni tygodni Dziś czwarty dzień LC: Moja dieta to praktycznie okolice 1200kcal - a czasami poniżej Wychodzi jakieś 200b 40w 25-30t I już sam nie wiem bo wydaje mi się że boksuje w miejscu od tygodnie... i chyba już nie dotne [...]

NOWY PLAN: TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME CZW - WOLNE PI - FBW - TENSION/HIPERTROFIA SO - WOLNE ND - FBW - POWER DT: Około 2200kcal - 200b 250w 30t 4 posiłki Śniadanie około 13.00 - B+T Preworkout około 15.00 - 20b 30w Po treningu 50g Wpc Obiad - B+W Kolacja B+W DNT: Około 1900kcal - [...]

28.09.2016 DT PLECY + KLATA + RAMIONA KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Niby żadna nowość, a dziś zakwasy mega. Najszerszy i klatka płonie :P Zobacze jak to będzie wyglądało pod koniec tygodnia - jak będzie dobrze to w niedziele po treningu power będzie leciał Cheat meal. raz w tyg będzie przyzwolenie na lody czy pizze :) 11.00: Śniadanie - [...]

Dzień 2 Zakwasy, dieta trzymana w 100%. Śniadanie dobre, bardzo "normalne", zjadłem z niezłym smakiem. Papryki faszerowane, zrobiłem więcej był o biad dla żony :) (na zdjęciach te ciemniejsz to moje) Tortilla Low Carb pobdziła moje podniebienie, dobry przepis ! Udało mi sie dorwać niezłą rybę, foto niżej :) O 19:00 przypomniało mi się, że nie mam [...]

Dzień 9 Delegacja dzień 1/4 - Skandynawska prowincja START DOM 10:30 - auto - samolot - samolot - pociąg - autobus - KONIEC HOTEL 20:37 Prawidłowo utrzymane tylko sniadanie i kolacja, dieta się rozsypała !!! W podróży troche mięsa na lotnisku, bulki razowe z lufthansy, obiad w pociągu ... i ser biały na kolacje. Wszystko spozywane, mądrze bez [...]

Dzień 10 Delegacja dzień 2/4 - Skandynawska prowincja Zimno, hektolitry kawy, zimno i jeszcze raz zimno. Dieta nie utrzymana. Śniadanie dobrałem według diety, niestety była jajecznica zimna i jaja na mięko. Max wciągne 2 takie, oczywiscie z 3 i 4 był problem, zapijałem kawą :) .Na obiad szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z [...]

Włodek teraz "Pytanie na Śniadanie" prowadzi na dwójce rano nie wiem dlaczego ze skoków zrezygnował ?? czy moze go wyrzucili ?? ale załuje... bo odbiło sie to na konkursach ogladanych w telewizji i to bardzo... negatywnie rzecz jasna.

Właśnie obejrzałem ten pojedynek :D Kuba_snk może być z siebie dumny, zjadłby tego White'a w ciągach na śniadanie :D:D:D

[...] jeszcze miskę na jutro bo nie będę miała za bardzo czasu. Dzisiaj nadprogramowo wpadło troche rodzynek i zamiast awokado - orzechy, po treningu byłam taka wygłodniała (słabe śniadanie), że jak tylko szafki otworzyłam, to popuściłam. Już się ogarnęłam. Plecy mi chyba rosną, bo staniki robią się ciasne - choć wydaje mi się, ze jestem smuklejsza. [...]

Witam w moim skromnym dzienniczku Jeśli bym do śniadania dorzuciła 15g orzechów, do 2 i 3 posiłku po 1/2 łyżki oliwy, to rozkłada się tak: śniadanie B 34,93 W 49,86 T 22,05 kcal 547,7 II posiłek B 33,99 W 27,72 T 12,31 kcal 350,7 III posiłek (przedtreningowy) B 29,36 W 29,20 T 12,19 kcal 344,6 reszta bez zmian i łącznie wychodzi B [...]

[...] siłowni przed północą Jak tam dzisiejszy dzionek? Pozytywnie nakrecona na treningi i walke? Niedlugo chyba bedzie czas wrzucania fotek :P Dzisiaj to już inna bajka, zjadłam śniadanie i za godzinę idę na siłkę. Widocznie czasem trzeba się porządnie wyspać Jeśli "niedługo" to koniec lutego, to tak - niedługo wrzucę fotki Będzie foto [...]

Żelazko poprawiło mi niesamowicie humor wtedy Lena ja raczej pilnuję, żeby max 3 żółtka zjeść, resztę tłuszczu wolę podbijać oliwą i od dzisiaj tranem. Na razie na śniadanie omlet z masłem orzechowym. Naczytałam się o nim w innych dziennikach i postanowiłam wypróbować Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-21 12:52:49

Płatki czasem daję, ale jadłam je na I śniadanie z maślanką, więc teraz same jajka i jogurt, potem masło i banan :) Przykrywasz i się kąpiesz? - ja przerzucam (co łatwe nie jest, bo lubi się łamać) :)

Ja już nie mam czasu na kombinowanie rano, bo bym musiała chyba o 6:30 wstawać do pracy a czasem 5:30... nieeee Zresztą to jest najlepsza forma na śniadanie, bo mam wszystko w jednym kawałku, a nie rozdrabnianie się na owsiankę i jajka osobno. Później w pracy już tylko mięso+warzywa. Wieczorem wstawię rozpiskę z jedzenia i treningu, dzisiaj [...]

45 + banan, on ma sporo, a i warzywa pewnie liczysz? Ja też mam średnio ok. 100, a jednak jadam ryż/makaron/ziemniaka, tylko faktycznie na śniadanie mniej owsa niż ty...

[...] - kurczak, warzywa, oliwa - jajka, tuńczyk, warzywa - kurczak, warzywa, oliwa przed treningiem: banan trening - syntha-6 - twaróg, oliwa suma B 204,48 W 81,44 T 77,10 kcal 1780,55 Trochę bez sensu wyszło z tą Sythną, ale zmieniły mi się plany jak już zjadłam śniadanie Dzisiaj będzie tylko aero. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-18 10:19:51

Bo długich namyśleniach i komentarzu Marty Wybieram 2b. Dzisiaj będzie ciężki dzień, ręce mi się trzęsą, czuję plecy i klatkę. Idę próbować robić śniadanie

Jutro wrzucisz jakieś żółtko na śniadanie i wrócisz do żywych

Wstałam tylko dzięki myśli, że będę jeść normalne śniadanie Dodatkowe wrażenia z dzisiaj: mdłości i bieg do wc. Odezwał się chyba refluks Żeby było weselej, po 2 miesiącach doczekałam się @ z masakrycznym bólem brzucha Po normalnym śniadaniu odczuwam już mniejsze zmęczenie, mięśnie jeszcze bolą, ale głowa powoli odpuszcza. Plan na dzisiaj - [...]