śniadanie

1. wstaje o godzinie 7.00 i przed 8.00 chodze biegać (ok. 30 min), czy moge jeść śniadanie o godzinie 9.00 (50g płatków owsianych, szklanka mleka, 50g twarogu chudego i 50g jabłka)? CO ROBISZ MIĘDZY 7 A 8? 2. Trening na siłowni mam od godziny 18 do 20, czy o godzinie 17.00 moge zjeść kasze gryczną (zamiast ryżu czy makaronu- ma tez maly IG) z [...]

Chciałam biegać naczcco (bo tak ponoc jest najlepiej) i dlatego jestem ciekawa, czy moge jesc pozniej "normalne" sniadanie. pozdrawiam -Milka_18-

ja jadłem zapiekanki osobiscie na sniadanie z rutinacea, omega i minerałami, ale co kto lubi:-D

mleko coś ty pił na śniadanie :-D

i na sniadanie obowiazkowo kanapka z pasztetową%-)

Jajka. Ja zaraz robię śniadanie i idę po zakupy bo lodówka świeci pustkami.

Jakoś nie zachęca :D Mam nauczkę nie jeść 700 kcal na śniadanie :D

Jakoś nie zachęca :D Mam nauczkę nie jeść 700 kcal na śniadanie :D hahaha :))

[...] rano / przedtreningiem/na noc Norvaline przed treningiem Kreatyna 5 gram po treningu Green superfood do śniadania miarka Probiotyki 1 kaps na noc Whey 40 gram rano (czasem śniadanie jako białko to whey) i 40 gram po treningu http://images70.fotosik.pl/498/c4b8b577f5959376med.jpg Szamka: Przez 2 tygodnie postaram się lecieć na minimalnej ilości [...]

[...] tę sałatkę owocową mogę bez problemu wywalić. Natomiast z bananów nie zrezygnuję bo jedna sztuka (ok 120 g bez skórki) to 1,2g białka i są dla mnie rewelacyjne jako drugie śniadanie bo fajnie neutralizują głód. Jak wywalę pozostałe owoce to bez problemu przyjdzie mi trzymanie zalecanej ilości 130g węgli :)... No a dzisiaj kupiłam sobie w końcu [...]

BOŻE wyciągam sniadanie z torby a tu skarpetka z wczorajszego treningu jestem taka nieporządn

dobra, to zaczne od Ciebie:D wiesz, teorie znam co jesc, a czego nie (zreszta jako dziecko bylam 8 lat na bezglutenie:/) ale np. nie wiem co jesc na sniadania... znaczy jakie wegle... zawsze jem jajecznice na sniadanie z chlebem domowym, a tu klops, musze to zmienic...

Kasia masz złe podejście. Widzisz ja mam okres, jestem na przeciwbólowych od rana, czeka mnie pierwszy dzień siłowych, a jakoś nie mogę się doczekać aż zjem do końca śniadanie, odczekam i rzucę się na hantle i piłkę. :DD

Nie ma to jak schabowego na śniadanie wciągnąć..... :-D

ten amarantus też mnie nurtuje ponoć taki pyjszny, nie wiem co sobie jutro na śniadanie zrobić, pewnie skończy się na owsiance

ten amarantus też mnie nurtuje ponoć taki pyjszny, nie wiem co sobie jutro na śniadanie zrobić, pewnie skończy się na owsiance nie jadlam nigdy ,tutaj napewno nie ma ..sprobuje jak do Polski polece

muszę większe zacząć robić bo moje śniadania też się przestają mieścić haha koniecznie, bo póki co tylko w ofercie deserowe? Największe teraz mają 21 cm - małe śniadanie się zmieści. Na jesień będą duże obiadowe

Bułka grahamka 100g + 2 jajka + Płatki Owsiane z mlekiem <--- to nie jest sniadanie

W dni bez mięsa możesz spokojnie jeść dużo żółtek(najlepsza rzecz na diecie tłuszczowej), serów, śmietan (36%). Dobry sposób na śniadanie to np budyń - ok 200ml śmietany 36%, do tego kilka żółtek 6-7, ja dla smaku dodawałem ziaren wanilii lub gorzkiej czekolady. Gotowałem na lekkim ogniu aż się troche zetną. jak za dużo wychodziło to dzieliłem [...]

OK, Mateo 1983 dzięki za odpowiedź i jeżeli chodzi o niektóre poprawki to będę stosował zamiennie np. raz na śniadanie otreby z płatkami i raz płatki owsiane - zobacze. Ogólnie postaram się wprowadzić chociaż niektóre zmiany które zaproponowałeś. Z resztą zobacze jak będzie, bo wiadomo każdy organizm oddziałuje inaczej. Ale przynajmniej wiem że [...]