zmiana

[...] chwilową chęć wyjścia z nałogu(taka chęć może szybko minąć-trzeba wykorzystać każdą okazję-nawet jeśli w środku nocy zadzwoni mówiąc, że chce się leczyć). Potem koniecznie zmiana miejsca zamieszkania i...nadzór. Alkoholikiem czy narkomanem jest się do końca życia-nawet po wyjściu z nałogu. On zawsze już będzie miał podwyższone ryzyko powrotu do [...]

ch**owa sprawa ... Po pierwsze - Do***anie temu dilerowi nic nieda. Dlatego, że potem TY będziesz miał 2x większy przypał bo dilerzy mają "ciekawych" znajomych i nie są to jacyś tam leszcze tylko tacy ludzie, którzy dbają o interesy i nie lubią jak im się coś niepodoba. Po drugie - Policja takimi sprawami POWINNA się zaimować, ale z [...]

[...] i pożyczanie od kogo się da, efekt = ciężkie pobicie, szpital, trwały uszczerbek zdrowia 3) były MP juniorów w boksie, kłucie po żyłach, wyprowadzka z dzielnicy, odwyk, zmiana środowiska - wyszedł ale szansa na sukces w sporcie poszła się ***ać. Wnioski - jak dla mnie narkotyki gorsze od alkoholu i innych używek. Poza tym powtórki z akcji z [...]

[...] mld $. I nie wierze ze cokolwiek innego przynosi wieksza kase. Poszukam dokladniej po sesji. O paliwach- juz pisalem, to mozna ukrocic jeszcze latwiej niz narkotyki Starczy zmiana przepisow podatkowych. A co do dochodow- to szacuje sie na 600 000 miesiecznie- czyli nie ma mowy o miliardach. Nie, bo jest trudniej dostępna i za droga. Juz ci [...]

Praktyka pokazuje ze : (glupie prawo) + (bogata mafia) + (biedni policjanci) = nic dobrego na pewno Z glupiego prawa wynika bogata mafia- wiec sama zmiana prawa mozna wyeliminowac juz 2 elementy z tego rownania Czasem to policjant sam sie staje dilem(jak CBŚ odsprzedawalo "zdobyczna" heroine i inne proszki, na setki kilogramow ). A to [...]

Pogoń: Ptak wyrzuci kilku Brazylijczyków - Dwóch, trzech czołowych graczy wkrótce odejdzie z klubu - stwierdził na łamach „Gazety Wyborczej” Antoni Ptak, którego brazylijska Pogoń przegrała wiosną trzy z czterech meczów. Dlaczego Ptak sięgnął po Brazylijczyków, bo... - Są najlepsi na świecie. Stworzyłem zespół, który będzie [...]

Jaka by nie była, dziękuje za odpowiedź... ☹️ Pozostaje mi chyba wizyta u lekarza i całkowita zmiana diety...?

[...] :) Dieta: przed treningowy: odżywka + musli ===> Siłowy Po treningowy - odżywka + razowy (ryżu brak :() W trakcie dnia: razowy + kurak Obiad: Ryż brązowy (w końcu zmiana , kurak, warzywa(nie liczę ich do bilansu) ===> HIIT Po treningowy ok. 18.00 - kurak + ser - nie dałem ww bo to dość późna pora jak na nie Ok. 19.30 - planuję jajka [...]

Zastanawiam się nad zmianą harmonogramu treningów na: FBW - poniedziałek środa piątek HIIT - wtorek czwartek Biegi 40 minut przeplatane odcinkami sprintu. - sobota Z tego co czytam na forum wynika że przy treningu partiami są za duże czasy przestoju między sesjami treningowymi bo mięśnie aż tyle czasu na regenerację nie potrzebują. Zmieniony [...]

[...] trwa 48 godzin więc uprawianie go 2 razy w tygodniu jest mało celowe moim zdaniem, w dodatku widzę że mam go razem w dniach kiery robię siłowy na nogi więc tu będzie zmiana. Hiit od tej pory w poniedziałek, środę i piątek po obiedzie ok. 40 minut, obecnie 5 interwałów 25:12 Na sobotę daję 45 minut aerobów bo pogoda jest piękna dla biegów [...]

[...] - 10 kg obciążenia - tu mogę spokojnie więcej ale dwa poprzednie ćwiczenia zwykle dają wycisk :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka W: 50 g B:35 g Po treningowy: Dziś zmiana na stałe - ryż biały + odżywka + trochę kuraka w: 50 g B: 40 g W trakcie dnia: Razowy + ser + warzywa nie wliczane do bilansu w: 35g B: 20 g Obiad: Zupa + jajka + [...]

[...] : Brązowy , solidny kawał kuraka, warzywa, grzyby dla smaku Poodbiad i: mięcho z kuraka Za moment jako nocny: odżywka Uwagi: Dziś na próbę mała roszada - z rańca tabata -metaboliczny w kombinacji z musli lepsza niż kawa na dzień dobry jednak to jednorazowa zmiana, utrzymam dalej kolejność siłowy rano, metaboliczny co drugi dzień po obiedzie.

[...] Do końca tego tygodnia regeneracja - zeszło mi ok 3 kg fatu ale dłużej chce mi się spać i jestem zmęczony więc do niedzieli utrzymuję zerowy bilans w diecie. Od poniedziałku zmiana w harmonogramie treningów. Plan: FBW - 2 razy w tygodniu biegi 60 minut - 1 raz w tygodniu metaboliczny tabata - 2 x w tygodniu, HiiT - 1 raz w tygodniu Plan [...]

[...] bez koszuli,wystarczy 50 kg dołozyc wiecej zebym mogł opuscic sztangę.Do cięzarow 270-300 kg w moim przypadku ,uzywam miękkich koszul(Tytan Fury),pozniej następuje zmiana na Katanę. Osobiscie nie zakładalem jescze podwojnej koszuli(na razie mocy brak),ale noszę sie z zamiarem przeprowadzenia testow.Dla przykładu powiem iz moj kolega [...]

/SFD/Images/2015/12/31/410d763758bd4cba9782e329bd79eb67.png środa i czwartek - środa trening pleców, bicków i hiit i zmiana w kinie od 16. Od razu po pracy 2 godziny kręgli i zakup lapka z dziewczyna. Dobrze że sklep zamykali o 21 bo nie wiem ile musiałbym tam jeszcze siedzieć}:-( w czwartek natomiast z racji tego że siła była nieczynna to i w [...]

[...] ;-) remis zadowalający aczkolwiek prawie nic nam to nie daje, mogliśmy pokłócić się o wygraną. Myślę, że lepszym rozwiązaniem na lewej obronie byłby Wawrzyniak, imo dobra zmiana Grośickiego /SFD/Images/2015/12/31/f475c159f8b14f15b5894d3c0eecb1a8.png dziś trening z żelazną kulą ;D zrobiłem 4 ćwiczenia (różne ilości powtórzeń w zależności od [...]

[...] - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo KLATA8-) 1. Wyciskanie sztangi plasko 12/10/10 powt 75/85/85kg 2. [...]

[...] że jest ok. Ogólnie to choroba mie bierze. Gdyby nie to, biegłbym tą samą trasę przed lub po spacerze z żoną bo taki był plan. W sobotę biegłem w deszczu, to chyba przez to. Pogoda w Irlandii była niezła w tym roku a zwłaszcza lato, przyszła odczuwalna zmiana... Pozdrawiam i do jutra. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2013-09-11 23:55:56

widzę zaczynasz HST -to może być ciekawe ,ale jak planujesz aż kilka cykli to będzie nudnawe zrobiłbym ze 2 cykle i potem jakas zmiana i po jakims czasie powrot jak poczujesz kiedy HST mnie interesuje

[...] prędkość 8km/h owocowało wzrostem tętna do 153uderzeń, gdzie przy takim tętnie to ja 12km/h biegałem. I teraz albo to roztrenowanie kosztowało mnie całą wytrzymałość, albo zmiana diety to spowodowała. Ogółem.cały trening to brak mocy i ogólne zdziwienie.bo nigdy nie próbowałem LC poza Dukanem może. Powiedzmy uczucie na treningu podobne. Narzuca [...]