Co do tarczycy, to myślę, że nie ma co drążyć, TSH trzymam poniżej 2, FT4 wysokie, FT3 niższe (choć w normie). Prędzej powinienem zainteresować się nadnerczami i przysadką, ciul wie.
[...] reaguje inaczej . Niekoniecznie równiez wieksza masa biorącego oznacza wieksze dawki ( zanam przypadki ze 100 kg osoba niemogła wytrzymac daki 0,04 mcg ) . Najlepiej zacznij od 0,02 mcg i zwiekszaj o 0,02mcg na dzien jesli temperatura ciała spadnie ponizej 37,2 stopnia , jezeli sie utrzymuje to ciągniesz dawke . I tak przez 14 dni potem off .
mam problem z clenem: wzialem 2 tabletki ( po 0,04mg) temp mi skoczyla do 37.1 , wiec nastepnego dnia znowu 2 ale temp juz byla 36.9 wiec nastepnego dnia wzialem 3 tabletki i znowu mialem ponizej 37 a rece mi strasznie telepie to mam wskoczyc na 4 tabletki?? to dopiero 5 dzien brania clenu
proby watrobowe i nerkowe rob z 2 dni po treningu, bo inaczej wyjda podwyzszone, zmniejsz ilosc bialka ponizej 2g / kg m.c., i uwazaj na podaż tłuszczy powinno byc si
Na budowe masy mięśniowej najlepsze są splity czyli treningi z podziałem na grupy mięśniowe.Poniżej masz przykład jednego z takich treningów. Jeśli masz tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej to dodaj 3/4 treningi aerobowe w tygodniu, mogą być po treningu siłowym lub w dni bez treningu siłowego. Zamiast biegania, które bardziej poprawia [...]
Nisko ten cukier zarówno przed jak i po a skoro nie czujesz tak niskiego cukru to znaczy ze masz taka przypadłość od bardzo dawna. W normalnych warunkach, człowiek, który nie jest cukrzykiem (a nawet taki ktory jest cukrzykiem I i II) czuje kazdy spadek cukru poniżej 80. Przy 65 już ręce latają, oblewa cie zimny pot i masz wilczy głód. Za niski [...]
Jeżeli celem tego typu aktywności fizycznej jest kształtowanie sylwetki, to idziesz złą drogą. Pajacyki ewentualnie mogą stanowić element rozgrzewki, ale nie trening sam w sobie. W ten sposób niestety nieszczególnie wypłyniemy na efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy podkręcenia metabolizmu. W tym celu polecam poczytać artykuły przedstawione [...]
Moze to tylko straszenie i zachowanie ostroznosci, bo durni amerykanie nawet ulotek nie czytają i walą końskie dawki. Napewno nie jeden walił tu Venoma ponizej 21 i nie tylko
ale ogolnie widac ,ze wiekszosc zawodnikow sie zminiaturyzowala(np prince,dawodu duzy ubytek masy,ponizej 3 miejsca tez prezentuja spadek formy) ruhr jest tu bezkonkurencyjny,chociaz ma bardzo toporna budowe..... masti
testuj, naprawdę warto potraktuj to tak - układając dietę w oparciu o beztłuszczową masę ciała obliczoną z błędem nawet 5% masz szansę się pomylić o plus/minus 5%, a układając w oparciu o wskazania jedynie wagi mozesz się pomylić o kilka, kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt procent jeśli otłuszczenie jest znaczne osobiscie wolalbym nawet % [...]
Jak masz zamiar ćwiczyć 10 czy 5 minut aeroby to efekt redukcyjny będzie żaden.Takie ćwiczenie to sobie możesz fundnąć w ramach rozgrzewki. Aeroby trenuj minimum 20 minut, ale ja myślę, że poniżej 30 minut nie powinno się schodzić. Aeroby trenuj ze stałym tętnem w przedziale 60 - 70% Cardio Max (Cardio Max = 220 minus wiek w latach). Pozdrawiam
za duzo metali to niezbyt dobrze lepiej żeby były w normie co do kobiet - miesiączki i takie tam powoduja że czesto żelazo , erytrocyty czy hemoglobina sa w dolnych granicach normy lub poniżej a co do diety - najlepiej popatrz i poczyatj co zawiera żelazo i tego po prostu unikaj ! - może w dziale odżywianie będą wiedzieć ?!
Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]
Normalka - czasem organizm nie wytrzymuje ciężkich treningów, a już w ogóle jak jest to połączone ze stresem konkurowania w sporcie, gdzie można dostać niezły wycisk. Zwalanie winy na Shields'a to taki cios poniżej pasa, wiem że Mayhem lubi zwracać na siebie uwagę, ale bez przesady...
