Zelazo

Witam mam taka sprawe ze mam wlasnie za wysoki poziom zelaza na poczatku jak robilem badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z jedzenia a co powinnelem babka cos gadala ze mieso i jajka nie ale jakos moja dieta bez tych produktow nie przetrwa Co proponujecie

Jeśli podwyższony poziom żelaza w niczym Ci nie przeszkadza(nie wiem czemu robiłeś badania) i czujesz się dobrze to daj sobie spokój.
Ja akurat zawsze mam mniej niż trzeba i widocznie tak mam,bo reszta wyników jest w normie,a organizm sobie jakoś radzi.
O zawartości żelaza możesz poczytać choćby na googlach,chociaż pewnie i na sfd coś znajdziesz...ale pierwsze skojarzenie to czerwone mięso,wątróbka i nać pietruszki:)

za duzo metali to niezbyt dobrze
lepiej żeby były w normie
co do kobiet - miesiączki i takie tam powoduja że czesto żelazo , erytrocyty czy hemoglobina sa w dolnych granicach normy lub poniżej

a co do diety - najlepiej popatrz i poczyatj co zawiera żelazo i tego po prostu unikaj ! - może w dziale odżywianie będą wiedzieć ?!

No w dziale odzywianie tez zadalem taki post napisali mi jak ograniczyc wchlanienie zelaza https://www.sfd.pl/temat243236/