odzywianie

[...] myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na każde pytanie. Dzięki z góry za wskazówki Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:33:53 Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:35:00 zaoraszam do dzialu odzywianie. od tego zacznij, bo bez odpowiedniej diety nigdy nie osiagniesz celu.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna1997 WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ostatnio ćwiczę bardzo rzadko ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 125 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI: [...]

cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x5 w tygodniu siłownia - FBW,bieganie, trail Odżywianie : w porazdku [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 30 Obwód bicepsa: 37 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 w tygodniu siłownia - FBW,(metoda Lafay) trail Odżywianie : ok Cel : [...]

[...] czy tez trening i poprosic o sprawdzenie tego czy tamtego wlasnie, nie chce nic doradzac bo zmarnuje to a pozniej taki wjedzie na forum za jakis czas i napisze: produkty x i y sa do dupy bo nic mi nie daly... a co jest tego przyczyna? (rzecz jasne trening i odzywianie bylo idealne ) to ze te suple to gowno i wpadamy w bledne kolo pozdrawiam

nie czas na suple z takim stazem lepiej dopracuj zdrowe odzywianie z resztą poczytaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

no ja mysle ze myslimy podobnie tylko inaczej rozumiemy słowa : dieta, odzywianie z głową itp Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-11-17 14:32:39

dla chcacego nic trudnego odwiedz dzial odzywianie a jesli juz kupisz tego gainera to bierz np po posilkach ubogich w kcal jesli wogole nie masz diety to jeszcze jakies bialko by sie przydalo

Musisz stosowac odpowiednia diete, to podstawa. Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie.

Jak brac te środki głownie gainera aby nabrac masy ale miesniowej a nie bebenka:) dzial odzywianie

"Witam jestem nowy na forum i chce zasiegnac porady. chce wziasc dece ok 10 zastrzykow. wiem ze najlepiej byloby dodac do tego testa tylko nie wiem w jakiej ilosci.czy moge to polanczyc w jednej strzykawce? chce tego testa wziasc jak najmniej np 5 strzalow rozlozyc na te10 deci po pol strzala testa?czy można tak zrobic? czy moge go zastapic np [...]

Niestety leżą podstawy. Brak Ci na ten moment wiedzy. Jak odżywianie będzie dobre to i chęci na trening będą

[...] juz 1 cykl kreatynowy Universal Creatine , w sumie chyba coś tam dawało..ale może jest coś lepszego, co w połaczeniu z gainerem dało by więcej mocy i masy. -odpowiednie odzywianie, da ci gore miesni. 3. Gainer + Kredka ??? Dorzucic jeszcze białko? Jak tak to jakie. Czy lepiej zostawić kase. gainera w porcji z kreatyna mozna pic. bo rozumiem [...]

Jestem na redukcji, mam odpowiednia dietę i uważam żeby tracić jak najmniej mięsa to pomijając odżywianie, sen i resztę czynników ten trening siłowy przynajmniej 1x w tygodniu powinien być. Jeżeli się mylę to proszę o poprawienie, z góry dziękuję za porady

gainera przed snem? i chcesz miec bebzon na lato rozumiem ladny? idz do dzialu odzywianie, bo od razu widac, ze nie masz pojacia, o co w tym wszystkich chodzi, bo gainera rozpisujesz sobie jako cyklon-ktory jest uzupelnieniem diety niczym wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-03 00:11:45

wg braków w diecie ale jesli masz tak duże braki to udaj się do działu odżywianie, gainer jedynie 100g po treningu.

Dieta, dzial odzywianie! Samymi ćwiczeniami nic nie wyrzeźbisz.

W dziale odżywianie się zapytałem czy tak może być i mówili ,że jest dobrze.

dzial odzywianie

po diete idz do dzialu odzywianie , a jak chcesz zeby Ci tu ktos rzeczowo pomogl to podaj wymiary , staz treningowy pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-21 12:02:34