odzywianie

[...] nawet potrafisz uzywac internet!!! Wiec postaraj sie byc jeszcze troche bardziej samodzielny - poczytaj troszeczke (jest duzo pytan podobnych do Twoich ktore tylko robia balagan na forum poniwaz powtarzaja sie po 100 razy), zajzyj do innych dzialow (mamy tutaj np. odzywianie) a potem jezeli cos bedzie jeszcze nie jasne to wal smialo, ok? Pozdr

Człowieku za takie pytania to ban powinien być. Nie masz diety:-) dział odżywianie.

Zaden z nich nie jest dla ciebie!! Dzial odzywianie i zapraszam do lektury nt diety

jak sie uprzesz to możesz; jednkaże dieta- czyt. wlaściwe i zdrowe odżywianie- musi byc nawet wiecej niz podstawą. ponadto gainerów jest kilka rodzai- patrzac ze względu na sklad, stosunek poszczegolnych skladników- a co za tym idzie trzeba je wlaściwie dobrac, a dobiera sie je po analizie brakow w odzywianiu.

late i biceps ?? Late - poźniej ?? Lato - ?? NA LATO ?? A tak poważnie to zacznij czytać podwieszony posty.. Po diete zajrzyj do dziąłu odżywianie www.sfd.pl/search.asp - wyszukiwarka + www.kulturystyka.pl/atlas/

INFORMACJE NA TEMAT DIETY: nie mam ściśle określonej diety ponieważ wiąże się to z kosztami. staram się jeść produkty z dużą ilością białka i węglowodanów. - więc zacznij od tej kwestii. Żadne suplementy i odżywki w pełni jej nie zastąpią. Twoje mięśnie nigdy nie urosną jeśli nie będziesz stwarzał im ku temu odpowiednich warunków, do których [...]

GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

odżywnianie to 90 % sukcesu jesteś zielony więc mamy dla Ciebię niesamowitą ofertę ... całkowicie za free możesz poczytać wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie.. zależy Ci? ..to czytaj pozatym mało ważysz jak na swój wzrost... jesteś pewien że chcesz się redukować...?

to jest dział odzywianie. http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-11-26 06:11:55

3tyg to zadna stagnacja popraw trening,technike,odżywianie okołotreningowe

To jest dział odżywianie. Dziękuje.

Mleko - nie ma problemu, jeśli tylko nie masz po nim żadnych problemów żołądkowych. Bieżnia niszczy stawy. 1. Brakuje źródła białka, daj jakieś jajka czy inne źródło. 2. Nie jedno warzywo, wiele warzyw. Przed treningiem dalbym tłuszcze jakieś, olej lniany/oliwe. Zbyt monotonna ta dieta, wrzuć jakieś ryby czy inne mięso, jajka. Więcej napiszą ci w [...]

to jest dzial DOPING lec do dzialu trening i odzywianie........

doradzam doedukować sie w aspekcie odzywiania nastepnie sprobowac ułozyć diete lub poprosic kogos opomoc w jej ułożeniu milej lektury dzialu odzywianie Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-27 20:04:44

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Błąd. Duży błąd. Dieta to podstawa. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... Rozumiem. Ale wiesz - chcesz mieć efekty - musisz spełnić określone warunki. Tego się nie przeskoczy. Inczej zostaje trenowanie czysto rekreacyjne. [...]

powinieneś zacząć od działu ODŻYWIANIE, ułożyć w miare poprawną dietę, ewentualnie braki uzupełnić białeczkiem lub gainerem plus do tego witaminki suplementy takie jak massacra i inne tego typu wynalazki zostaw sobie na później na Ciebie nie podziała, najwcześniej po pół roku systematycznych treningow i w miare poprawnej diety możesz się złapać [...]

jak kolega wyzej idz do dzialu odzywianie troche poczytaj uluz sobie diete i wez sie za mich a na odzywki przyjdzie jeszcze czas

200g gainera tyle oliwy to pewnie odżywianie słabo wygląda, zacznij od tego a potem o odżywkach będziesz myślał.

jw Nic to nie da zbilansuj odżywianie

Na początku nie trzeba zbyt dużo żeby rosnąć dobre odżywianie i trening w zupełności wystarczą, gdy zacznie sie większy problem z przybieraniem na wadzę, siła bedzie stała w miejscu wtedy można zacząć coś mysleć o kreatynce:0