odzywianie

Masz oddzielny dzial "Odzywianie" i tam zajrzyj, jesli masz chodz 10 IQ to na pewno znajdziesz. Szukaj czytaj szukaj i jeszcze raz czytaj, na necie jest naprawde rozpisana masa przeroznych treningow i na pewno znajdzie sie cos rowniez dla Ciebie. Jak bedziesz mial juz jakis konkretny plan to wklej a my go ocenimy i dodamy ewentualne [...]

dobra dieta nie musi odrazu oznaczać mnóstwa odżywek, tak jak mówił Krzykacz wejdź do działu odżywianie tam z pewnością pomogą Ci w ułożeniu diety, na koks naprawdę jest za wcześnie, wszystko jest dla ludzi ale poczekaj jeszcze trochę.

Tak w skrócie to wejdź w dział odżywianie i poszukaj. Na pewno staraj się jeść co ok 3h, nie jedz głupot typu pizza, kebaby. Dużo drobiu, ryb, wołowina , serki, jajka, pieczywo zmień na pełnoziarniste, ziemniaki na ryż, Coca Cole na sok itd. Ważna jest systematyczność

Jezeli chcesz urosnac to zdrowe odzywianie z bilansem kalorii na plus musi byc.

tak za dużo chcesz na raz, na początek odpowiednie odżywianie, wtedy można coś pomyśleć.

atakuj działy Odżywianie i Trening czytaj posty podwieszone i układaj

widac ze nie masz najmniejszego pojecia o odzywianiu zajzyj do dzialu ODZYWIANIE a potem skorzystaj z wyszukiwarki Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-23 01:29:35

jest tak dział na tym forum nazywa się odżywianie, a w nim dużo fajnych rzeczy do przeczytania.

Czego ty sie spodziewales po 4 miesiacach cwiczen? j/w dobra dieta i lata cwiczen. Poprzegladaj dzial odzywianie i trening.

Może być coś takiego bez żadnych doładowań ? Skoro keto mi nie słóży, to czy takie odżywianie będzie w porządku ? /SFD/Images/2016/4/7/ed048793054b40b8bec21b2595ad6404.jpg

Fakt - zapomniałem O dietę musisz zadbać w szczególności - to od niej zależy w głównej mierze sukces w kulturystyce NIe możesz ograniczać tłuszczy w diecie - one są niezbędne do rozwoju Węglowodany, białka i tłuszcze powiny być spożywane w odpowiednich proporcjach Zajrzyj do działu "Odżywianie" - znajdziesz tam wiele użytecznych [...]

Odzywianie

http://www.sfd.pl/temat173140/ spokojnie sobie usiadz i uloz nastepnie daj do oceny w dziale"Odzywianie"i bedzie dobzrze

odzywki czy suple dobrze jest wdrazać stopniowo, ale nie jest mądrze robic to gdy nie jest wdrożone dobre odzywianie- juz ono samo powinno przynosic dobre efekty, suple te efekty maja wspomagać, przyspieszać, jak z tego wynika nie sa one same w sobie podstawą lecz uzupełnieniem, częściowo "katalizatorem" bym powiedział...

Zrozum że to jest Cukier prosty Praktycznie taki jak masz w kuchni. Więc by go brać musi Ci brakować cukrów(weglowodanów) z diety, a węglowodany proste to średnio dobre wyjście, chyba ze jestes ekto. Ile i po co brać? Dział odżywianie a jak musisz to jak Dudek ci napisał.

Trening http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu + podwieszone Dieta -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witaj, w oparciu o Twoje potrzeby przygotowałem specjalny plan wyłącznie dla Ciebie. Najważniejsze jest ćwiczenie wszystkich partii ciała, tylko dzięki temu uzyskamy ładną sylwetkę oraz dużą sprawność. Trening wykonujemy 3x w tygodniu z dniem przerwy np. pon, śr, pt. 1) Przysiad na jednej nodze 3s - Na początku będą problemy, więc nie rób pełnych, [...]

napisz jeszcze jak wyglada twoje odzywianie, mutant massa dajesz wg braków w diecie - sam musisz wiedzieć ile miarek dać dziennie

Wiek : 20 Płeć : M Cel : masa Waga : 82 Wzrost : 187 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 16,17 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): zajecia domowe Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : FBW 3 x w tyg Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : [...]

tak jak wymaga od tego twoje odzywianie.